2020-06-28 17:48:23
SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA AL DETALLE
9 students enrolled
SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA AL DETALLE
Desarrolla las habilidades prácticas necesarias para decidir qué suplemento consumir
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This course includes
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- Access on mobile and TV
- Certificate of Completion
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What you'll learn
- Mecanismo de acción de cada suplemento.
- Funciones básicas de cada suplemento.
- Espíritu crítico a la hora de decidir que suplemento consumir.
- Desarrollar un rol activo a la hora de comprar suplementos por Internet.
- Evitar comprar suplementos innecesarios para nuestro contexto.
- Evitar ser manipulados por las estrategias de Marketing.
- Conocer la evidencia reciente y más relevante de cada suplemento.
- Conocer las dosis óptimas a consumir.
Requirements
- Conocimiento básico del ser humano (anatomía, fisiología...).
- Conocimiento de nutrición básico.
- GANAS
Description
Sé que todo lo que gira en torno a la suplementación es bastante heterogéneo, por ello surge mi interés de profundizar sobre ello y, de esta manera, comprenderla de la mejor manera posible y consigas aprender muchísimo para que puedas aplicarlo a tu vida y poder ahorrar en aquellos que no se adapten a nosotros. Además, se han revisado artículos científicos de alta calidad para poder mostrarte el mejor contenido. ¿A qué esperas? ÚNETE.
Who this course is for:
- Deportistas
- Entrenadores
- Interesados en aprender
Course content
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33 lectures
04:12:36
+
–
INTRODUCCIÓN
5 lectures
18:36
LA BASE QUE QUIERO QUE TENGAS
04:42
PRIORIZA TU CONTEXTO
02:03
EL TRIÁNGULO DE LOS OBJETIVOS
01:45
ENFOCATE EN EL ETIQUETADO
01:43
LEGISLACIÓN
08:23
+
–
TEMA 1: BEBIDAS DEPORTIVAS Y LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN
1 lecture
18:10
REPOSICIÓN HIDROELECTROLÍTICA
18:10
+
–
TEMA 2: HIDRATOS DE CARBONO
2 lectures
19:09
BASES GENERALES SOBRE LOS HIDRATOS DE CARBONO
06:29
APLICACIÓN PRÁCTICA DE LOS HIDRATOS DE CARBONO
12:40
+
–
TEMA 3: PROTEÍNA
4 lectures
32:20
BASES GENERALES SOBRE LA PROTEINA
06:46
EVIDENCIA CIENTÍFICA
07:13
CALIDAD PROTEICA
07:00
APLICACIÓN PRÁCTICA DE LA PROTEINA
11:21
+
–
TEMA 4: AYUDAS ERGOGÉNICAS PRINCIPALES (NIVEL DE EVIDENCIA A Y B)
5 lectures
51:50
INTRODUCCIÓN
05:17
CREATINA
19:44
CAFEÍNA
10:40
BETA-ALANINA
08:47
BETA-HIDROXI-BETA-METILBUTIRATO (HMB)
07:22
+
–
TEMA 5: AYUDAS ERGOGÉNICAS SECUNDARIAS (NIVEL DE EVIDENCIA C Y D).
3 lectures
34:04
BCAAs
11:41
CITRULINA MALATO
07:47
L-GLUTAMINA
14:36
+
–
TEMA 6: SUPLEMENTOS QUE "MEJORAN TU SALUD"
4 lectures
32:56
L-CARNITINA
09:23
OMEGA-3
08:35
COLÁGENO
06:12
MELATONINA
08:46
+
–
MÓDULO EXTRA: ADAPTÓGENOS
4 lectures
28:03
INTRODUCCIÓN Y DEFINICIÓN DE AYUDA ERGOGENICA
05:31
GINSENG
09:55
ASHWAGANDHA
07:25
MACA, RHODIOLA ROSEA Y HONGO REISHI
05:12
+
–
LA DESPEDIDA, AH Y EL EXÁMEN.
2 lectures
02:43
00:00
EVOLUCIÓN Y PREPARACIÓN EXÁMEN FINAL
02:43