Suplementação Esportiva
3.5 (1 rating)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
2 students enrolled

Suplementação Esportiva

Neste curso será abordado desde bases e metabolismos energéticas, até suplementação esportiva como whey e creatina.
3.5 (1 rating)
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2 students enrolled
Created by Vanessa Lobato
Last updated 4/2020
Portuguese
Price: $59.99
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 6 hours on-demand video
  • 11 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Sobre os suplementos alimentares para a área esportiva
  • Conhecimentos aprofundados sobre suplementação
Requirements
  • Ter interesse em aprender
Description

O curso é bem completo, é dividido em três partes, sendo a parte 1) sobre bases nutricionais; a parte 2) sobre nutrição; e a parte 3) é um bônus para você ter um melhor entendimento sobre como funciona o nosso metabolismo para gerar energia, e como é o processo de hipertrofia muscular. Seguem abaixo os temas abordados no curso:


  • BASE NUTRICIONAL

    • Nutrição e Atividade Física

    • Metabolismo

    • Tipos de Exercícios

    • Alimentação para Atletas

  • SUPLEMENTAÇÃO


    • Hidratação

      • Líquidos

      • Bebidas Esportivas


    • Vitaminas

      • Complexo B

      • Antioxidantes


    • Minerais

      • ZMA


    • Hipercalóricos


    • Proteínas

      • Funções das Proteínas

      • Whey Protein

      • Caseína

      • Proteína da Carne

      • Albumina

      • Proteínas Vegetais

        • Soja

        • Arroz

        • Ervilha


    • Carboidratos

      • Funções dos carboidratos

      • Dextrose

      • Maltodextrina

      • Waxy Maize

      • Palatinose


    • Lipídeos

      • Funções dos lipídeos

      • MCT/TCM

      • Ômega 3


    • Aminoácidos

      • Glutamina

      • BCAA's

      • HMB

      • Creatina


    • Termogênicos

      • Carnitina

      • Cafeína


  • BÔNUS

    • Bases Energéticas

    • Metabolismo Energético

    • Protein Timing

Who this course is for:
  • Praticantes de atividade física
  • Nutricionistas
  • Professores de Educação Física
Course content
Expand all 28 lectures 05:59:15
+ Apresentação da Nutri
2 lectures 06:07

Apresentação da Nutricionista Esportiva Vanessa Lobato

Preview 01:25

Apresentação do Curso

Glossário

  • BASE NUTRICIONAL

    • Nutrição e Atividade Física

    • Metabolismo

    • Tipos de Exercícios

    • Alimentação para Atletas

  • SUPLEMENTAÇÃO


    • Hidratação

      • Líquidos

      • Bebidas Esportivas


    • Vitaminas

      • Complexo B

      • Antioxidantes


    • Minerais

      • ZMA


    • Hipercalóricos


    • Proteínas

      • Funções das Proteínas

      • Whey Protein

      • Caseína

      • Proteína da Carne

      • Albumina

      • Proteínas Vegetais

        • Soja

        • Arroz

        • Ervilha


    • Carboidratos

      • Funções dos carboidratos

      • Dextrose

      • Maltodextrina

      • Waxy Maize

      • Palatinose


    • Lipídeos

      • Funções dos lipídeos

      • MCT/TCM

      • Ômega 3


    • Aminoácidos

      • Glutamina

      • BCAA's

      • HMB

      • Creatina


    • Termogênicos

      • Carnitina

      • Cafeína


  • BÔNUS

    • Bases Energéticas

    • Metabolismo Energético

    • Protein Timing

Preview 04:42
+ Base
4 lectures 46:58

Diferenciar Atletas de praticantes de atividade física e esportistas.

Preview 16:02

Explicar sobre balanço energético: anabolismo e catabolismo.

Metabolismo
13:52

Caracterizar os exercícios anaeróbicos, aeróbicos e intermitentes.

Tipos de Exercícios
08:06

Quais os objetivos da alimentação dos atletas.

Alimentação para Atletas
08:58
+ Suplementação - Hidratação
1 lecture 23:35
  • Funções dos líquidos no corpo

  • Preconizações sobre hidratação pré, durante e pós treino.

  • Reposição de eletrólitos

  • Bebidas esportivas


Hidratação
23:35
+ Vitaminas
1 lecture 23:57

Funções e ações das vitaminas do complexo B e das vitaminas antioxidantes.

Complexo B e Antioxidantes
23:57
+ Minerais
1 lecture 09:59

Ação dos minerais zinco e magnésio no exercício.

ZMA
09:59
+ Proteínas
4 lectures 43:27

Função das proteínas;

Qualidade da proteína pelos PDCAA's

Preview 06:33

Função dos whey protein e diferenças entre os whey's: concentrado, isolado e hidrolisado.

Whey Protein
13:54

Características dos suplementos proteicos: caseína, proteína da carne e albumina.

Suplementos Protéicos
10:11

Características das proteínas vegetais de soja, de arroz e de ervilha.

Suplementos Proteicos Vegetais
12:49
+ Carboidratos
2 lectures 44:02

Características e Funções dos carboidratos.

Carboidratos
17:06

Explanar sobre os diferentes suplementos de carboidratos dextrose, maltodextrina, waxy maize e palatinose.

Suplementos de Carboidratos
26:56
+ Lipídeos
2 lectures 22:45
Suplementos de Gorduras
14:37
Gorduras
08:08
+ Hipercalóricos
1 lecture 05:41
Suplementos Hipercalóricos
05:41
+ Aminoácidos
4 lectures 50:47

Características do aminoácido glutamina na atividade física.

Glutamina
06:17

Características e funções dos aminoácidos BCAA's na atividade física, e do metabólito HMBeta no exercício.

BCAA e HMB
16:24

Ação e função da carnosina no exercício, através do consumo da beta-alanina.

Beta Alanina
08:11

Ação da creatina do nosso organismo e como a suplementação pode ajudar na atividade física.

Preview 19:55