Introdução ao Curso Como Definir, Planejar e Alcançar Suas Metas0:50
Esta aula apresenta o curso e sua proposta do curso.
O que você vai aprender neste curso1:20
Esta aula resume o objetivo do curso e o que você vai aprender.
Dicas para melhor aproveitar o curso2:28
A Udemy ofecere diversos recursos para melhor aproveitar o curso. Esta aula explica como usar estes recursos a seu favor e turbinar seu aprendizado.
Como usar o recurso de tarefas do curso2:41
Para que você absorva todo conteúdo e ponha em ação os processos ensinados, o curso possui várias tarefas para te ajudar.
Os 6 passos para atingir suas metas3:45
Esta aula resume os 6 passos necessários para atingir as suas metas, que serão detalhados nas seções seguintes.

O Primeiro Passo : Escreva no papel (digital ou não) todas as suas metas2:15
A primeira coisa que você precisa fazer para alcançar as suas metas é ... escrever suas metas.
Mas não basta escrever. Este é o assunto desta aula.
Escreva uma das suas metas desde ano
Que metas devo escrever?1:18
A resposta é simples.
Todas: metas de curto, médio e longo prazo. Urgentes, importantes, não muito importantes .... Tudo que vier a mente pois somente atacando todas, podemos efetivamente validar que medas devemos perseguir.
Quantas metas você escreveu?
Que tipos de meta devemos perseguir?6:59
É fácil focar apenas no aspecto financeiro, mas para uma vida plena, precisamos olhar para outros aspectos.
Este é o assunto desta aula.
Organize suas metas por prioridade e prazo5:09
Organize suas metas em prioridade (alta, média ou baixa) e prazo (curto, médio e longo prazo).
Esta aula detalha como organizar suas metas para a posterior análise.
Escreva uma das suas metas que você definiu prioridade e prazo
Quiz da Seção
Definindo Metas Claras e Prioridades Executáveis

Como validar suas metas usando as Metas SMART6:26
Esta aula explica o que é a ferramenta de Metas SMART e como usar a ferramenta para melhor definir suas metas.
Exemplos de metas validadas usando as Metas SMART0:40
Esta aula apresenta um conjunto de metas validadas usando a ferramentas Metas SMART.
Metas SMART para o mundo empresarial2:25
Metas SMART tem um significado diferente no mundo empresarial. Saiba mais nesta aula.
Usando o documento em anexo, escreva sua meta e revise a meta usando Metas SMART

Como escolher as metas a focar1:46
Após aplicar o método SMART, metas que pareciam não ser prioritárias, passam a ser, e metas com maior prioridade podem ficar para trás. Isso é normal, é o resultado da análise crítica que a ferramenta Metas SMART oferece.
Uma vez reajustadas, a próxima etapa é justamente escolher quais metas devemos focar.
Preferencialmente, escolha as metas com maior prioridade e menor prazo. E não escolha muitas. Escolha, no máximo, 10 metas.
Como definir o que realmente é importante na sua vida2:41
Nesta aula você aprenderá um exercício que ajuda muito a definir o que realmente é importante e que metas devemos perseguir com prioridade.
Crie uma recompensa0:52
Criar recompensas é uma forma eficiente de estímulo. Esta aula fala sobre como criar recompensas.
Liste suas metas para os próximos meses

Como criar metas semanais, mensais e anuais1:37
A partir das suas metas prioritárias, você pode criar metas menores, de curto, médio e longo prazo. Esta aula fala sobre este processo.
Quebre uma meta do ano em metas mensais e semanais
Como transformar metas em tarefas5:40
Nesta aula você aprenderá a transformar sua meta semanal em um conjunto de tarefas.
A primeira tarefa de uma meta4:46
Normalmente, a primeira tarefa de uma meta é aquela que se não fizermos prioritariamente, nas demais tarefas não fazem sentido. Esta aula reforça este conceito.
Escolha uma das metas da semana seguinte e defina as tarefas da meta
A anatomia de uma tarefa2:42
Uma tarefa bem definida tem uma estrutura. Esta aula explica a estrutura de tarefas bem definidas.
Tarefa:Escolha uma das metas da semana seguinte e a defina as tarefas desta meta3:13
Esta tarefa é longa e pessoal, logo, não é uma tarefa pública.
Seleciona umas das suas metas da semana que vem (repare, não é uma meta do ano, mas sim, da semana que vem), e liste todas as tarefas associadas a esta meta.
Escolha uma das suas tarefas da semana seguinte e a defina
Tipos de tarefas2:16
Como classificar suas tarefas em tarefas essenciais, de realização e de Ocupação. Esta aula explica.
Responda as perguntas abaixo e avalie sua compreenção sobre os tipos de tarefa.
Se demora 5 minutos, faça agora!3:00
Esta é uma poderosa estratégia de produtividade. Faça sempre as tarefas rápidas. É mais rápido fazer do que guardar na memória para fazer depois.
Sempre que possível, delegue suas tarefas2:21
Delegar tarefas te ajuda a focar no essencial e ajuda a produzir mais. Esta aula fala sobre isso.
Um novo dia, uma nova lista de tarefas1:29
Todo dia você tem uma nova lista de tarefas. Algumas tarefas você não conseguiu fazer no dia anterior, outras são novas e algumas até inesperadas e urgentes. Esta aula fala sobre como lidar com estas tarefas.
Como priorizar suas tarefas diárias5:06
Todos os dias você tem tarefas a fazer. Tarefas rotineiras, do trabalho e tarefas relacionadas às suas metas. Esta aula explica como priorizar suas tarefas.
Como gerenciar suas tarefas3:53
Nesta aula você aprenderá a gerenciar suas tarefas para que não fique sobrecarregado.
Quando uma meta é complexa demais, a meta deve virar um projeto1:14
Como ligar com metas complexas ? Este é o assunto desta aula.

Anote a evolução ou progresso das suas metas2:30
Anotar a evolução do seu progresso, dia-a-dia, tem um efeito positivo em termos de motivação e ajudar a implementar hábitos.
Como monitorar suas metas2:11
A melhor forma de progredir com as suas metas é monitorar sempre o progresso. Esta aula fala sobre como monitorar e acompanhar seu progresso.
O que fazer quando as metas não são atingidas?4:07
É normal não atingir algumas metas. Principalmente quanto temos metas demais. Nestes casos, o que fazer?
Reveja periodicamente suas metas2:33
Com o ritmo pesado do trabalho, é comum esquecermos das notas metas, principalmente aquelas que não possuem tarefas diárias. Esta aula fala da importância de rever periodicamente o progresso das nossas metas.
Escolha uma das suas metas e defina qual a periodicidade de revisão da sua meta

Estratégias para ajudar a alcançar suas metas0:27
Esta seção apresenta estratégias para te ajudar a atingir suas metas.
Consistência2:01
É fácil perdermos o foco quando temos muito trabalho a fazer. Para isso não acontecer, busque ser consistente. Trabalhe todos os dias nas suas metas. Mesmo que seja somente por algums minutos. Consistência nos torna mais habilidosos no que fazemos e no que buscamos.
Tenha um parceiro ou parceiros com metas em comum2:20
Ter pessoas com metas em comum te ajudando faz toda a diferença. Procure pessoas que tem o mesmo objetivo e busque apoiar e ser apoiado por esta pessoa ou pessoas.
Tenha um parceiro de cobrança3:44
Um parceiro de cobrança (coach??) é uma pessoa com quem você pode contar para te cobrar. É uma pessoa que você escolheu para ficar te cobrando periodicamente sobre suas metas. Esta é uma estratégia muito eficiente, mas não recomendo para casais, pois pode gerar brigas desnecessárias. Escolha um amigo e nomeie ele seu chato pessoal.
Divulgue sua meta e seu progresso nas redes sociais1:51
Redes sociais podem ser usados de forma positiva, como um instrumento de incentivo. Esta aula fala sobre esta estratégia.
Crie um prêmio2:21
Prêmio é uma forma antiga e eficaz de incentivo. Muitas vezes, o que precisamos para nos motivar é a sensação de que vamos ser premiados ao final. Esta aula aborta esta estratégia.
Crie uma punição1:48
Se um prêmio para ajudar a atingir uma meta não funciona, talvez o ideal é definir uma punição por não atingir a meta. Esta aula aborda esta estratégia.
Faça uma aposta3:09
Ninguém gosta de perder, logo, que tal usar o medo de perder como um instrumento motivador para ajudar a alcançar suas metas? Esta aula explica como.

Requirements

Vontade de atingir suas metas
Compromisso com seu sucesso

Description

Como foi seu ano de 2024? Conseguiu realizar tudo que planejou? Atingiu boa parte do que esperava atingir?

Se não está satisfeito com seus resultados, este curso pode te ajudar a tornar seu 2025 sensacional.

Você tem dificuldades em alcançar suas metas?

Está frustrado por achar que o tempo passa e você não consegue sair do lugar?

Seu trabalho não rende e você se sente cada vez mais cansado e estressado?

Se você respondeu sim para pelo menos uma destas perguntas, saiba que como você, milhares de pessoas enfrentam o mesmo problema.

O foco deste curso é ajudar você a alcançar e superar suas metas.

A maioria das pessoas não atinge suas metas pelos seguintes motivos:

Metas demais, sem foco e sem prazo definido;
Procrastinação, o hábito de adiar o que não precisa ser adiado;
Falta de motivação;
Falta de recursos para o prazo esperado;
Medo do fracasso;
Falta planejamento.

Este curso te ensina a transformar suas metas em realidade, quebrando metas complexas em metas menores e transformando suas metas em tarefas frequentes e até diárias.

Por intermédio das técnicas apresentadas no curso, você aprenderá a focar e combater a procrastinação.

Você aprenderá a superar a "paralisia por sobrecarga", causada quando temos muitas metas, nas não conseguimos saber como focar e em quais metas devemos investir.

Não há mágica para atingir suas metas.

O segredo está no planejamento adequado e no uso de ferramentas consagradas como as Metas SMART, para transformar seus sonhos e seus objetivos de vida em realidade.

IMPORTANTE: Este curso possui uma série de tarefas que te ajudarão a colocar a "mão na massa".

O curso não fica só na teoria. Com as tarefas estruturadas em cada unidade, você dará passos firmes em direção às suas metas.

Te espero dentro do curso.

Prof. Paulo Andrade, Ph.D.

Este curso contém materiais promocionais na aula bônus.

Who this course is for:

Qualquer pessoa que busca ter sucesso com suas metas
Pessoas que sentem dificuldade em atingir suas metas e progredir na vida

SuperProdutividade : Defina, Planeje e Alcance suas Metas

What you'll learn

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Course content

Conhecendo o curso5 lectures • 11min

Primeiro passo : Escreva Suas Metas.Retire as Metas da Cabeça e Coloque no Papel5 lectures • 16min

Segundo Passo : Valide Suas Metas Usando as Metas SMART3 lectures • 10min

Terceiro Passo : Escolha Quais Metas Você Deve Focar3 lectures • 5min

Quarto Passo : Transforme Suas Metas em Tarefas12 lectures • 37min

Quinto Passo: Monitore o Progresso e Reveja Suas Metas Periodicamente4 lectures • 11min

Sexto Passo : Comemore Cada Meta Alcançada. Comemore Ainda Mais Metas Superadas1 lecture • 2min

Estratégias para Ajudar a Alcançar Suas Metas8 lectures • 18min

Agora é com você1 lecture • 1min

Aula Bônus e Onde Está o Seu Certificado1 lecture • 6min

Requirements

Description

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