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Keep shoppingCorrida de Rua - Como planejar e controlar os treinos
588 students
Corrida de Rua - Como planejar e controlar os treinos
Um curso completo para iniciantes, intermediários e avançados!
Created byRenato Dutra
Last updated 1/2026
Portuguese
What you'll learn
- Baseado em evidências, mas com conteúdo prático para tornar a corrida mais segura e eficaz para iniciantes, intermediários e avançados
- O objetivo : ao término do curso, o aluno (a) saberá porque e como deverá treinar, seja iniciante, intermediário ou avançado.
- Além da metodologia dos treinos de corrida, são abordados os exercícios mais funcionais para dar suporte ao corredor.
- E o curso também oferece programas periodizados, com controle de carga, semana a semana, para 5K, 10K, Meia e Maratonae
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Course content
10 sections • 10 lectures • 5h 26m total length
Requirements
- Não há pré-requisito. Apenas a vontade de obter uma melhor experiência na corrida
- Apesar do conteúdo abordar alguns estudos, estes servem apenas para embasar as aulas, porém com linguagem didática e totalmente aplicável para qualquer um.
Description
Sou o Professor Renato Dutra e, além de apaixonado pelos estudos, eu também amo correr! E foi por isso que me dediquei muito para realizar o sonho de oferecer um curso que reúne todo o meu aprendizado como praticante de corrida e professor que obtive ao longo de mais de 25 anos.
Todo o conteúdo é baseado em evidências, ou seja, nos estudos científicos, mas com foco em como aplicar essa teoria no dia a dia dos treinos. O curso é totalmente ilustrado, com gráficos e ilustrações, o que facilita o seu aprendizado. Além disso, trago exemplos de situações que acontecem na prática. Temas como: aspectos fisiológicos da corrida, tipos de treino, planejamento, redução do risco de lesões, biomecânica da corrida, principais exercícios de fortalecimento com vídeos práticos demonstrando cada um deles, como dosar a intensidade e a duração de cada treino, e mais. Enfim, tudo que envolve treinar corrida, aliando a ciência à prática. E esteja certo(a) de que estou sempre visitando essa plataforma, para acompanhar o progresso de cada aluno. Aliás, caso tenha alguma dúvida, você poderá mandar uma mensagem e responderei o mais brevemente possível. Portanto, te convido a conhecer esse conteúdo que certamente te ajudará a praticar melhor a corrida.
Who this course is for:
- Corredores ou pessoas que pensam em começar na corrida
- Não é necessário ter o objetivo de participar de provas ou melhorar a performance. O mais importante é te ajudar a se entender melhor como corredor e em qual ponto você se encontra e nesta jornada