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Keep shoppingSua jornada para Parar de Fumar começa aqui.
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Sua jornada para Parar de Fumar começa aqui.
Seu aplicativo Ismokay, agora está disponível também nesta plataforma. Aproveite!
Created byEquipe de Bem-estar Ismokay App
Last updated 4/2025
Portuguese
What you'll learn
- Você será guiado para a criação de um plano de ação passo a passo, adaptado às suas necessidades e objetivos individuais.
- Você aprenderá técnicas eficazes para enfrentar os desafios físicos e emocionais durante o processo de parar de fumar.
- Você vai explorar ferramentas como atenção plena, regulação emocional e gratidão para manter a motivação e evitar recaídas.
- Você terá uma visão clara de como a dependência atua no cérebro e no corpo, ajudando a identificar padrões e gatilhos.
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Course content
8 sections • 86 lectures • 8h 53m total length
Requirements
- Coragem e Força de Vontade
Description
Liberte-se do cigarro com consciência, apoio e transformação real.
Uma jornada profunda e eficaz para conquistar sua liberdade do cigarro, de forma leve e definitiva. Dê um passo verdadeiro rumo à liberdade! Este curso te apoia na jornada de parar de fumar, com respeito e estratégias que transformaram milhares de vidas. Um caminho real para superar o vício e construir uma nova vida, com mais saúde e autoestima.
Por que este curso é diferente?
Conteúdo que ajudou mais de 40 mil pessoas no app Ismokay, agora vitalício na Udemy, sem mensalidades.
Ganhe 1 ano de acesso ao app Ismokay com ferramentas extras.
Assista à primeira aula gratuita e fortaleça sua esperança.
O que você vai encontrar?
Módulo 1: Jornada intensiva de 7 dias para parar de fumar, com textos, meditações e reflexões diárias.
Conteúdo completo vitalício:
Desafio da Meditação: Equilibre corpo e mente.
Desafio das Palavras Fortes: Verdades para libertar das amarras do cigarro.
Desafio do Treinamento Mental: Reprograme sua mente e vença gatilhos.
Desafio da Respiração: Cuide dos pulmões e reconecte-se com o corpo.
Desafio das Orações e Reflexões: Áudios inspiradores para sua vida.
Frases e ensinamentos de mestres da psicologia e espiritualidade.
Como funciona?
Acesso imediato à introdução gratuita. Explore os módulos no seu tempo, com apoio constante.
Este curso é para você se:
Cansado de tentar parar e sempre voltar.
Busca um caminho acolhedor e prático.
Deseja transformação verdadeira e reconexão interior.
Quer suporte emocional e espiritual.
"A melhor época para plantar uma árvore foi há 20 anos. A segunda melhor época é agora."
Seu momento é agora. Seu corpo e mente estão prontos.
Assista à primeira aula e siga conosco nesta jornada.
Um abraço da equipe Ismokay.
Who this course is for:
- Todos(as) fumantes que desejam ficar livres do consumo de cigarros