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115 Vídeos - Programa Completo de Treinamento em Casa
Aula de treinamento físico em casa feito para mudar a sua vida e criado para todas as idades e todos níveis-intensidade
Created byStudio Rubi Treinamento Funcional
Last updated 11/2020
Portuguese
What you'll learn
- Programa de exercícios físicos de treinamento em casa completo para todos os níveis, do iniciante até o avançado;
- Voltado para atividade física em casa, sem utilização de equipamentos, apenas utilizando materiais que temos em casa;
- Feito para você atingir todos os seus objetivos; Emagrecimento, Resistência. Hipertrofia e aumento do seu Bem-estar.
- Exercícios: Musculação, Treinamento Funcional, Corrida, Alongamento e Fortalecimento Muscular.
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Course content
8 sections • 116 lectures • 17h 44m total length
Requirements
- Apenas precisar ter vontade de atingir os seus objetivos, porque nesse curso forneceremos tudo que o aluno precisa para alcançar seus objetivos.
Description
Somos um Studio de Treinamento Funcional, que temos mais de 300 alunos cadastrados, estamos no mercado desde 2016, e criamos esse Super Programa de atividade física para treinar em casa, onde utilizamos a base do nosso treinamento e adaptamos para treinamento em casa.
Programa Completo de atividade física com 115 vídeos de treinamento feitos em casa, sem equipamentos, utilizando materiais que temos na nossa residência e utilizando o peso do corpo.
Treinamentos utilizados: Treinamento Funcional, Musculação, Corrida, Alongamento e Fortalecimento Muscular.
Separados em três níveis: iniciante, intermediário e avançado.
Aulas de alongamento, aquecimento, treinos de perna, braço, ombro, peito, abdômen.
Treinos de emagrecimento, resistência e hipertrofia muscular.
Cronograma das Aulas:
Treino de Emagrecimento / Resistência : 16 vídeo-aulas completos com exercícios de todos os níveis.
Treino de Abdômen: 17 vídeo-aulas completos com exercícios de todos os níveis.
Treino Parte Superior - Braço, Costas, Peito e Ombro: 21 vídeo-aulas completos com exercícios de todos os níveis.
Treino Perna e Glúteo: 31 vídeo-aulas completos com exercícios de todos os níveis.
Treino Básico – Iniciante (Exercícios específicos de base): 12 vídeo-aulas completos com exercícios específicos, especialmente para a terceira idade.
Treino de Alongamento: 2 vídeo-aulas.
Sugestões de Treinos - Separados Níveis de dificuldades e grupos musculares: 16 vídeo-aulas completos com exercícios de todos os níveis.
Então, está esperando o que para começar? Acredite nos seus objetivos e venha conhecer o nosso treinamento!
Ficamos no teu aguardo!
Who this course is for:
- As aulas foram feitas para todos os níveis de intensidade, portanto, homens e mulheres de qualquer faixa etária estão convidados para conhecer o nosso treinamento;
- Pessoas que estão buscando aumento de bem-estar, melhora na sua saúde, disposição para as suas atividades do dia a dia.
- Pessoas com o objetivo de emagrecer: do nível iniciante até o nível avançado;
- Pessoas com o objetivo de aumentar a resistência: do nível iniciante até o nível avançado;
- Pessoas com o objetivo de aumentar a massa muscular: do nível iniciante até o nível avançado;