Stretching для всех

Курс по растяжке включает в себя видео уроки с упражнениями, направленными на развитие гибкости всех групп мышц и подвижности суставов. А так же дополнительно упражнения на укрепления мышц в каждом блоке, это обязательно для безопасности и эффективности.

Курс подходит для людей любого уровня подготовки. Даже если вы никогда не занимались растяжкой или другим спортом. В уроках я даю подробные инструкции, рекомендации по безопасному выполнению упражнений, рассказываю об основных ошибках и как их исправить. Ряд упражнений построен поэтапно от простого к сложному. Все упражнения вы делаете синхронно со мной. Так же вам подойдет этот курс, если вы занимаетесь спортом (бег, тренажерный зал...), растяжка поможет быстрее восстанавливать мышцы после тренировок и улучшить результаты.

Хочу обратить внимание, что шпагат не является главной целью направления Stretching. Главная наша цель - вернуть всему телу здоровую нормальную гибкость и подвижность. А шпагат уже станет приятным бонусом регулярных занятий.

Занятия по моему курсу помогут вам:

- Улучшить гибкость и подвижность суставов, и соответственно увеличить амплитуду движений;

- Улучшить кровообращение;

- Подтянуть всё тело и получить стройную фигуру;

- Ускорить восстановление после тренировок;

- Снизить риск травм;

- Снять напряжение и боль в мышцах;

- Улучшить осанку и координацию движений;

- Сесть на шпагат, если у вас есть такая цель;

- Чувствовать себя более энергичным и бодрым;

Курс состоит из 5 частей:

1. Разминка

2. Спина и плечевой пояс.

3. Передняя поверхность бедра.

4. Задняя поверхность бедра.

5. Внутренняя поверхность бедра.

Растягивайтесь в удовольствие дома регулярно. Вы почувствуете эффект после первого же занятия!