What you'll learn
- Entrerai in contatto con la millenaria conoscenza di benessere e guarigione legata alla Medicina Tradizionale Cinese attraverso i movimenti rigeneranti ideati dello psicologo giapponese Shizuto Masunaga.
- Entrerai in un rilassamento profondo attraverso un approfondimento del respiro in modalità neurovegetativa parasimpatica.
- Gestirai e riconoscerai sempre meglio i sintomi che ti comunica il corpo, per alleviare il dolore attraverso la pratica di allungamento lungo le linee della struttura connettiva dei meridiani miofasciali.
- Rientrerai in contatto profondo con il tuo corpo, per risolvere eventuali problemi cronici articolari e correggere eventuali posture sbagliate.
- Mobiliterai tutti i principali gruppi muscolari e articolari attraverso l'intera gamma di movimenti.
- Pratica perfetta per ridurre lo stress quotidiano.
Requirements
- Richiesto un abbigliamento comodo e dei calzini antiscivolo, materassino e coperta (per la sensazione di freddo dovuta al rilassamento)
Description
Lo Stretching Biodinamico è un insieme di esercizi corporei, movimenti facili e piacevoli e tecniche di respiro consapevole, che hanno il proposito di migliorare la salute fisica, psichica ed emozionale di coloro che si vogliono liberare da tensioni (muscolari e fasciali) o aspetti di difficoltà legati alla propria condizione (ansie, paure…).Si influisce sulla forza del corpo, apportando in esso cambiamenti benefici, attraverso posizioni precise assunte dal corpo fisico, che permettono di allungare direttamente il canale energetico su cui si sta lavorando. Tecniche che insieme ricaricano e liberano.
Cosa succede durante una lezione?
Si svolgono degli esercizi corporei di allungamento lungo le linee dei meridiani, i canali energetici della medicina cinese e giapponese comunemente conosciuti per l’utilizzo nell’agopuntura. Sono movimenti facili e piacevoli abbinati a tecniche di respiro consapevole, di ricerca di quiete profonda e di allungamento della fascia muscolare. Il proposito è quello di migliorare la salute fisica, psichica ed emozionale di coloro che si vogliono liberare da tensioni (muscolari e fasciali) o anche aspetti di difficoltà legati alla propria condizione (ansie, paure…).
In questo corso lavoreremo con il MOVIMENTO DELL'ACQUA, MERIDIANI RENE E VESCICA I° livello.
Prossimi video in pubblicazione:
Stretching Biodinamico - RENI e VESCICA (acqua) *II° livello
Stretching Biodinamico - STOMACO e MILZA (acqua) *I° livello
Stretching Biodinamico - STOMACO e MILZA (acqua) *II° livello
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Chi è Shizuto Masunaga?
Psicologo giapponese ideò questi movimenti dalle molteplici proprietà curative. Lo Stretching Biodinamico che propongo è stato elaborato da me e fonda le sue basi sulla pratica inaugurata dal maestro e, consapevole dei tempi e dei luoghi di svolgimento, unisce altre due pratiche prettamente occidentali: i meridiani miofasciali e il craniosacrale biodinamico.
Il corso ha come contesto teorico di riferimento la MTC (Medicina Tradizionale Cinese), il Craniosacrale Biodinamico e i Meridiani Miofasciali.
”Il potere della guarigione è all’interno del nostro corpo e questo potere si chiama vita. La focalizzazione dell’energia verso la zona interessata produce un ciclo continuo di vita: l’immagine crea il movimento, il movimento crea l'energia." Masunaga
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Perché scegliere lo Stretching Biodinamico?
Perché mi riposa la mente, di conseguenza miglioro la concentrazione e lavoro meglio - Paola
Perché non ho più mal di schiena - Lorenzo
Da quando lo faccio sono più in contatto col mio corpo e riesco a “guarirmi da sola” quando mi vengono degli acciacchi, alle volte basta poco - Anna
*** Cristiana Raggi declina qualsiasi responsabilità derivante dall'esecuzione impropria e/o scorretta di questi esercizi; non è quindi responsabile dei danni diretti o indiretti a cose, oggetti e persone, anche in qualità di terzi. Mi raccomando, in questo caso non stiamo facendo riferimento ai quei dolori -purtroppo inconfondibili, che preannunciano una patologia. In quel caso, consultate subito un medico.
Who this course is for:
- Chiunque voglia "farsi del bene" partendo da una routine di stretching biodinamica quotidiana semplice di almeno 10/30 minuti o settimanale di almeno 1/2 ore.
- Chiunque sia curios* di conoscere altre tecniche orientali oltre allo yoga.
Course content
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Instructor
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- 4.8 Instructor Rating
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Ho creato e adotto il metodo Co.Ol. acronimo di Comunicazione Olistica per lavorare esclusivamente con le persone come coach, stimolando principi di ricerca di un benessere nel comunicare se stessi, anche e soprattutto attraverso la consapevolezza e la conoscenza, attraverso tecniche proprie come la dizione e la fonetica, il public speaking e l'uso della voce.
Nel mio lavoro prediligo l'aspetto umano che cerco di mantenere e conservare nella costruzione e pubblicazione anche dei corsi online.
I miei due focus:
L'ARTE AL SERVIZIO DEL PROFESSIONISTA | sono un'attrice e aiuto professionisti di ogni settore a trovare agio nel parlare in pubblico. Nel farlo, utilizzo in maniera pratica le tecniche artistiche normalmente utilizzate nel mondo del teatro.
COMUNICAZIONE OLISTICA | il mio metodo è basato sui principi di consapevolezza, conoscenza, cambiamento. L’obiettivo è fornire i mezzi per perseguire un benessere personale ed un'efficacia reale nel comunicare con gli altri.
--> Pubblico continuamente sul canale Youtube "CoOl - Cristiana Raggi" dei video tutorial. Ci si può iscrivere per essere aggiornati continuamente.
--> Ho scritto e pubblicato con Streetlib il libro "La Dizione e Fonetica italiana - manuale di teoria ed esercizi per chi cerca di migliorare la propria voce".
Per saperne di più, scrivimi a cool.comunicazioneolistica@gmail.com
A un certo punto qualcosa cambia, scegli tu come.
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I created and adopt the Co.Ol method. acronym of Comunicazione Olistica (Holistic Communication) exclusively to work with people as coach, stimulating principles of research of a well-being in communicating oneself, also and above all through awareness and knowledge, through own techniques such as diction and phonetics, public speaking and l use of the voice.
In my work I prefer the human aspect that I try to maintain and preserve in the construction and publication of online courses.
My two focuses:
ART AT THE SERVICE OF THE PROFESSIONAL | I am an actress and professional help from every sector to find ease in public speaking. In doing so, I practically use the artistic techniques normally used in the world of theater.
HOLISTIC COMMUNICATION my method is based on the principles of awareness, knowledge, change. The goal is to provide the means to pursue personal well-being and real effectiveness in communicating with others.
--> I publish video tutorials on the Youtube channel "CoOl - Cristiana Raggi". You can register to be updated.
--> I wrote and published with Streetlib the book "The Italian Diction and Phonetics - manual of theory and exercises for those looking to improve their voice".
To find out more, write me at cool.comunicazioneolistica@gmail.com
At a certain point something changes, you choose how.