Stress- und Selbstmanagement
What you'll learn
- Ziel ist es, sich selbst besser zu verstehen, um sich und den Stress besser händeln zu können.
- Veränderung von Denk- und Handlungsmustern
- Erlernen von Präventivmaßnahmen und Entspannungsmethoden
- Aktivierung und Erschließung von Energieressourcen
- Steigerung der Lebensqualität und des Wohlbefindens
- Erkennen der Zusammenhängen von Gedanken-Gefühle-Verhalten
- Hilfe zur Selbsthilfe
- Selbsterkenntnis & Reflektion
- 150 Fragen zur Selbstreflektion
- 18 Übungen zum Download
Requirements
- Nein
Description
In diesem Kurs wirst du lernen, wie Stress entsteht, warum es diesen gibt und wie wir ihn nutzen können. Außerdem lernen wir, wie automatisierte Denkprogramme, die uns zu denselben wenig hilfreichen Verhalten und Bewältigungstrategien führen, loswerden und durch neue ersetzen können. Du wirst lernen, was Lebensqualität ausmacht, wie wir Vergleiche positiv nutzen können, was Glück ist und wie du dieses in dein Leben holst. Du lernst Entspannungsmethoden und konkrete Strategien bei Stress und auch Angst, die dich von negativen Gedanken wegholen und in das Hier & Jetzt bringen. Zum Schluss wirst du einen konkreten Maßnahmenplan haben sowie einen Koffer voller Strategien, Methoden und Übungen, die dich deinem Ziel näher bringen und ein glückliches, stressfreies Leben führen lassen.
SELBSTERKENNTIS & REFLEKTION
- Verständnisförderung (Theorie)
- Veränderung von erlernten Denkprogrammen und Handlungsmustern
- Erlernen von Präventivmaßnahmen und Entspannungsmethoden
- Aktivierung und Erschließung von Energieressourcen
- Steigerung der Lebensqualität und Zufriedenheit
- Zahlreiche Praxisübungen
Who this course is for:
- Menschen, die unter Ängsten und starkem Stress leiden
- Menschen, die sich selbst besser kennenlernen und verstehen wollen
- Alle, die ihre Lebensqualität steigern wollen
- gestresste Manager, Abteilungsleiter, CEOs, Angestellte
- gestresste Mütter, Väter, Hausfrauen, Power-Frauen
- Selbstständige, Berater, Coaches
Course content
- Preview02:06
Instructor
![Sabrina Fleisch, BA](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 4.8 Instructor Rating
- 213 Reviews
- 6,916 Students
- 5 Courses
Tätigkeiten
Neue Selbstständige, Wissensvermittlung
Wissensvermittlung Kinder & Jugendliche: Lernwerkstatt Linz
Wissensvermittlung Erwachsene & Unternehmen: Sabrina Fleisch
- Inhaberin der Lernwerkstatt Linz (Nachhilfe)
- Angst- und Stressbewältigungstrainer (SGD)
- Gruppentraining /Workshops: "Lernen lernen", "Stress- und Selbstmanagement", "Wie ticke ich?", "Glück ist kein Zufall", "Burnout-Prävention", "Förderung der Mitarbeitergesundheit"...
- Einzeltraining: Unterstützung für Privatpersonen bei z.B. Prüfungsangst, Selbstvertrauen, Burnout, Stressmanagement, Selbstbestimmung, Glücklich leben
Udemy Kurse:
- Prüfungsangst überwinden
- Selbst- und Stressmanagement
- 10 x schneller lernen: Lerntechnick-Training
Teilnehmer gesamt 1.844
Amazon Bücher:
- Ein Gespräch mit dir selbst
- Fantasiereisen - heilende Kurzgeschichten
- Selbstvertrauen gewinnen - Selbstzweifel besiegen
- Prüfungsangst überwinden
- Stressfrei arbeiten
Ausbildungen: Angst- und Stressbewältigungstrainer (SGD), Mediator, Counselling Practicioner, Bild-Assoziations-Coaching, Systematischer Berater, Bachelor-Studium: Wirtschaft/Marketing