ادارة التوتر بذكاء: تقنيات عملية للهدوء والانتاجية العالية

دورة - ادارة التوتر والضغط النفسي

___________________________________________
كما نعلم التوتر والضغط هو مرض العصر لا نقاش فيها. وينتج بدرجة كبيرة عندما تفقد التحكم على شيء ما في حياتك (كثرة الأعمال والمهام في وقت وجيز - نقاش - التفاوض مع الاخر - ...) يعني ببساطة في الحالة التي تحس فيها بأنك فقدت التحكم والتنظيم

مع الأسف تأثير التوتر كبير جدا على الصحة النفسية والجسدية حيث أن النوع المتكرر منه يدفعك للوصول لحالة صعبة ونفسية محبطة ويمكن تؤدي الى أمراض عضوية لاقدر الله

ما نلاحظ أن أغلبية الناس لا تعرف كيف تتعامل مع التوتر نهائيا وتكتفي فقط بردة الفعل والعادات السلبية المدمرة (الادمان, كثرة السوشيال ميديا, الأكلات السريعة, العصبية والانفعال الزائد,...)

وبالتالي تفقد التحكم بشكل كلي على مجرى الحياة مما يأثر على جودة الحياة وكذلك على المسار المهني
___________________________________________

• البرنامج مخصص لكل:

- من يعاني من كثرة الضغوط النفسية والتوتر الكثير في الحياة بصفة عامة
- لكل من يريد تعلم تقنيات للتعامل مع الضغط النفسي والتحرر العاطفي
- لمن يعاني من الضغط في العمل والاحتراق المهني
- لمن يحس بالضغط في العلاقات ويجهل سبيل الخلاص
- لمن يبحث بصفة عامة عن الخروج من دائرة التوتر والضغط المتكرر
- لمن يحتاج تقنيات عملية للتطبيق والتقليل من التوتر وتحويله الى منحى الايجابي

___________________________________________

• لماذا يجب الالتحاق بهذه الدورة؟

- الشخص الذي يمتلك مهارة التعامل مع التوتر والضفط  يتمكن من التطور مهنيا وبناء علاقات مع الاخرين بشكل فعال

- التقنيات التي سنشارك معكم في التكوين تمكنك من التعامل مع الضغوط النفسية اليومية

- الالتحاق بالتكوين سيمكنك من الخروج من الدائرة المفرغة الخاصة بردات الفعل تجاه مواقف التوتر والتي تدمر نفسيتك

- من بين الدروس المهمة في هذا التكوين هو الاشتغال على هدم التحرر من الضغوط المتراكمة والطاقة السلبية الناتجة عن كثرة التوتر النفسي

- ستتمكن كذلك من خلال التكوين من التخلص من العادات السلبية التي تكون نتاج للتوتر والقلق المتكرر

- الدورة عملية بلغة عربية فصحى بسيطة مفهومة عند الجميع في الوطن العربي مع تمارين تطبيقية وتعتبر من الدورات التدريبية المهمة التي ساعدت الاف الأشخاص في تطوير حالتهم النفسية والتحرر العاطفي من كل الضغوط النفسية
___________________________________________

• محاور الدورة:

- تقديم عام لموضوع لإدارة التوتر وأهميته

- تقييم وفهم مصدر التوتر في الحياة اليومية

- اثار التوتر على الصحة النفسية والجسدية

- تقنيات عملية للتقليل من التوتر و تجنبه

- على مستوى التخطيط و التنظيم

- على مستوى الاعتناء بالجانب الصحي

- على مستوى تغيير نمط العيش

- تقنيات للتحرر من التوتر والضغط النفسي

- والعديد من الأمور الأخرى
___________________________________________

• شهادات بعض المشاركين في الدورة

كمال وهابي "الدورة مكنتني من اكتساب تعلم تقنيات للتعامل مع الضغوط النفسية المتراكمة عندي, خصوصا مع المحيط وفهم الأسباب وراء الدخول في الاحباطات النفسية المتكررة وكيفية تجاوزها"
_________________________
رنا كريم "التكوين بطربقة منظمة وغني التطبيقات العملية أشكر الأستاذ جمال على طريقة الشرح المبسطة واعطاء تقنيات عملية للتطبيق"
_________________________
أشرف يوسفي - استفدت من المحتوى الغني والشرح المبسط وشكر خاص للأستاذ العثماني

___________________________________________

• الدورة كما هو مشار أعلاه شاملة وبشكل مبسط وعملي

• لست محتاج للتردد - انضم الان واستفد من العرض الحصري !