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Grundkurs Ausrichtung im Yoga - Teil 2: Stehhaltungen
Lerne Yoga sicher und effektiv zu üben mit der sinnvollen Ausrichtung
Created byDr. Mareike (Malaia) Engel
Last updated 7/2023
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What you'll learn
- Wie führe ich die am häufigsten praktizierten Yogastehhaltungen effektiv & gelenkschonend aus?
- Welche Hilfsmittel kann ich für mich und meine Schüler einsetzen, um die Ausrichtungsprinzipien zu erlernen?
- Wie nutze ich die Kraft meiner Oberschenkel richtig?
- Wie verändert die Ausrichtung der Asana die energetische Wirkung?
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Course content
9 sections • 9 lectures • 2h 42m total length
Requirements
- Empfehlung: "Grundkurs Ausrichtung im Yoga - Teil 1: Basismodul" sollte idealerweise erfolgreich abgeschlossen sein
- Keine speziellen Vorkenntnisse nötig
- 2 Yogablöcke
- 1 Kleines Kissen/1 Decke
Description
Endlich ist der 2. Teil der Kursserie "Ausrichtung im Yoga" auch auf Udemy verfügbar. In diesem Teil geht es um die wichtigsten Stehhaltungen. Wir steigen dieses Mal noch tiefer in die Biomechanik des menschlichen Körpers ein und betrachten zudem weiterhin die Asana Ausrichtung: Von Tadasana über Trikonasana, den Kriegern 1-3 und der stehenden Vorwärtsbeuge bis hin zur stehenden Vorwärtsbeuge. Dies ist ein Kurs zum Mitmachen. Lerne anhand deines eigenen Körpers, wie sich die Ausrichtung anfühlt.
In diesem Kurs werden wir verschiedene Techniken und Hilfsmittel verwenden, um die für dich optimale Ausrichtung zu erreichen. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel und Asanavariation zum Einsatz, die individuell angepasst werden können, um die Ausrichtung zu spüren bzw. zu modifizieren.
Durch meine Erfahrung als Biomechanikexpertin, die hunderten Yogapraktizierenden und Yogalehrern geholfen hat, ihre Yogapraxis und ihre Körperhaltung zu optimieren, kann ich mit Gewissheit sagen, dass eine Yogapraxis ohne die richtige Ausrichtung nicht nur ineffektiv ist, sondern auch Verletzungen und chronische Schmerzen fördert.
Viele Yogis verbringen jede Woche viel Zeit auf der Yogamatte, ohne einen großen Unterschied in ihrer Mobilität oder Kraft zu erhalten. Dieser Kurs wird dies ändern!
Möchtest du deine Zeit auf der Yogamatte sinnvoll nutzen? Dann lerne mit diesem Kurs, wie du durch eine optimierte Ausrichtung mehr aus den häufigsten Asanas rausholen kannst.
Dieser Kurs ist absolut unverzichtbar für Yogapraktizierende und vor allem Yogalehrer!
Who this course is for:
- Yogalehrer, die mehr Wissen über eine exakte Ausrichtung erhalten möchten
- Fortgeschrittene Yogapraktizierende, die ihre Praxis auf ein exakteres Level bringen möchten
- Yogainteressierte, die von Anfang an sicher und schmerz-/verletzungsfrei Yoga üben möchten