Sports Nutrition Diploma

                                                                                                                                                                        محتوى دبلوم التغذية الرياضية 

1) مقدمة في علم التغذية الرياضية

2) أساسيات نجاح التغذية الرياضية

3) أنواع وأشكال الجسم المختلفة

4) معادلة توازن الطاقة

5) الأنشطة البدنية

6) أنواع التمارين الرياضية

7) نصائح أثناء ممارسة الأنشطة البدنية

8) عناصر التغذية الأساسية للرياضيين

9) المغذيات الكبرى

10) الكربوهيدرات

11) أنواع الكربوهيدرات والاحتياجات اليومية

12) الدهون

13) أنواع الدهون والاحتياجات اليومية

14) البروتينات

15) الاحتياجات اليومية من البروتين

16) القيمة البيولوجية للبروتين

17) مصادر البروتين الصحية

18) مكملات البروتين المتوفرة بالسوق

19) كيفية اختيار نوع المكمل المناسب

20) الفرق بين أنواع البروتينات المختلفة

21) مكملات البروتين النقية

22) مكملات البروتين المخلوطة

23) مكملات تحسين الأداء الرياضي

24) المغذيات الصغري

25) الفيتامينات

26) المعادن

27) مضادات الأكسدة

28) أهم المكملات الغذائية للرياضيين

29) مقدمة في السوائل للرياضيين

30) فوائد بقاء جسم الرياضي رطبًا

31) مضاعفات ومشاكل الجفاف

32) إرشادات لتحقيق توازن السوائل

33) احتياجات الرياضي من السوائل

34) كيفية تحضير المشروبات الرياضية

35) برامج التغذية الرياضية

36) البرنامج 1

37) البرنامج 2

38) البرنامج 3

39) البرنامج 4

40) طرق تخطيط الوجبات الغذائية للرياضيين

41) طرق حساب الإحتياجات اليومية من السعرات الحرارية

42) كيفية حساب العناصر الغذائية الكبرى

43) كيفية بناء خطة وجبات يومية للرياضي

44) حساب الاحتياج اليومي من الألياف والماء

45) مقدمة عن الهرمونات

46) طرق تعزيز هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي

47) مكملات لتعزيز هرمون التستوستيرون

1) نصائح وتوجيهات

2) الجزء 1

3) الجزء 2

إجراء مراجعة عامة لمحتوى الدبلوم