Im Hier und JETZT mit Yoga und der 5-Minuten Meditation
What you'll learn
- Intensiv den Augenblick wahrnehmen/ sich auf den Augenblick einlassen
- Methoden und Übungen im Hier und Jetzt zu sein mit Yoga und der 5-Minuten Meditation
- Weitere Vorteile von Yoga wie Beweglichkeit, innere Ruhe und Gesundheit
- Verständnis der Yoga Sutras und Einblick in die Yoga Philosophie
- Umgang mit der Zeit und Zeitmanagement
- Sich selbst näher kommen auf dem eigenen spirituellen Weg
- Im Hier und Jetzt ankommen
Requirements
- Interesse an Yoga und Meditation
- Yogamatte, bequeme Kleidung, optional Block und Band
- Bereitschaft mitzumachen
- Vorkenntnisse in Yoga wünschenswert aber nicht erforderlich
Description
Deine Zeit ist JETZT! Lebe im Hier und Jetzt, denn das Glück liegt im Augenblick!
Yoga ist neben Körperübungen eine jahrtausende alte Philosophie aus Indien. Dabei ist neben dem Weg zum Glück und der Selbsterkenntnis, das Verständnis des Phänomens 'Zeit' oder das Leben im JETZT das Kernelement der Yoga Philosophie. Dieser Kurs gibt Dir einen Einblick in das Zeitverständnis, welcher in den Grundlagenwerken der Yoga Philosophie erklärt wird. In diesem Kurs lernst Du die Grundlagen der Yoga Philosophie und Methoden zur Anwendung, um intensiv im Augenblick zu leben was soviel bedeutet wie glücklich zu leben.
Der Kurs im Überblick: Im ersten Teil lernst Du aktiv in kurzen 2-Minuten Übungen den Augenblick oder das JETZT wahrzunehmen. Yoga kann man nicht durch ein theoretisches Verständnis lernen, sondern durch Erfahrung und Praxis. Die Übungen sind verschiedene Methoden aus dem Yoga, wie Atemübungen, Singen, Meditation. Im zweiten Teil lernt die Gegenwart kennen, in dem Du mitmachst in unterschiedlich, langen Yogaeinheiten mit Atemübung, Körperübung, 5-Minuten Meditation und Entspannung. Für eine intensive Tiefenentspannung gibt es dabei auch Yogaeinheiten mit Querflöte improvisiert. Es sind 60 Minuten, 30 Minuten und 15 Minuten Einheiten aus dem Ashtanga Yoga verfügbar. Im nächsten Teil des Kurses werden die theoretischen Grundlagen zur Bedeutung des 'JETZT' erklärt. Du lernst die Herkunft der Yoga Philosophie kennen und eine Zusammenfassung der Yoga Sutras, dem Yoga Leitfaden. Im letzten Kapitel hast Du nochmal verschieden, lange Yogaeinheiten mit Atemübung, Körperübung, 5-Minuten Meditation und Entspannung zum Mitmachen.
Who this course is for:
- Menschen, die sich mehr Zeit wünschen und weniger Gedankenkarusell
- Yoga Anfänger mit Vorkenntnissen
Instructors
- 4.6 Instructor Rating
- 277 Reviews
- 13,247 Students
- 11 Courses
Ich arbeite in einem multinationalen Konzern im Bereich IT und praktiziere seit über 10 Jahren nebenbei Yoga. Meine Liebe für Yoga und Meditation hat sich in Indien verfestigt, als ich für meinen Arbeitgeber mehrere Jahre nach Indien gegangen bin, dort gelebt und gearbeitet habe. Nach intensiver Yoga und Meditationspraxis habe ich beschlossen vor meiner Rückkehr nach Deutschland in Indien eine Ausbildung zur zertifizierten Yogalehrerin zu absolvieren.
Hier möchte ich mein Wissen und Interesse an der indischen Kultur und Philosophie weitergeben und für Euch einen leichten Zugang zu traditionellem Yoga herstellen.
- 4.4 Instructor Rating
- 29,719 Reviews
- 296,786 Students
- 86 Courses
Als Udemy Partnerdozent bin ich aktiv an der Weiterentwicklung der Plattform beteiligt und teile mein Wissen über Online-Marketing, Automatisierung und Produktivität mit einer breiten Lern-Community.
Mit meiner Erfahrung in den Bereichen Online-Marketing, KI-gestützte Automatisierung und Excel habe ich mein Schaffen darauf ausgerichtet, moderne und effiziente Lösungen für die Herausforderungen im digitalen Marketing zu entwickeln.
Nach meinem Informatikstudium arbeitete ich sechs Jahre als Unternehmensberater und 12 Jahre als fest angestellter Projektmanager in einem DAX-Konzern, bevor ich mich als Online-Marketing-Experte selbstständig gemacht habe.
Meine Bestseller-Kurse decken Themen wie Online-Marketing, Automatisierung, Excel und Projektmanagement ab. Ich bin davon überzeugt, dass smarte Automatisierungen und strategisches Marketing jedem Unternehmen helfen können, nachhaltig zu wachsen und sich erfolgreich zu positionieren.
Bereits über 275.000 Teilnehmer haben von meinen Kursen profitiert – ich würde mich freuen, wenn auch du Teil unserer Community wirst und dein Wissen in diesen zukunftsweisenden Bereichen erweiterst.