Sınav Stresine Son&NLP Teknikleriyle Sınav Stresini Yönetin

Sınav Stresine Son

Sınav Stresine Dokunuş Seansları

Video Seansların Hedefi

“Sınav stresi”, “sınav heyecanı”, “sınav endişesi”, “sınav kaygısı” ve “sınav korkusunu” olarak adlandırdığınız her türlü sınavdaki olumsuz duyguları dengelemeyi öğreneceksiniz.

Nedir?

Sınav stresinizi, heyecanınızı, sınav korkunuzu dengeleyin. Sınavlarda kendinizi tam olarak ortaya koyabilirsiniz. Sınav Stresi yaşayan yetişkin ya da öğrenci, Video seansları izleyerek ve Uygulama Kitabını eş zamanlı takip edip uygulamaları yaparak sınav stresini kolaylıkla dengeleyebilirsiniz.

Sınav Stresine Dokunuş Uygulama Kitabı ve Video Seanslar, sınav stresini dengeleme konusunda kendine koçluk yapabilirsiniz.

Sınavlarda kendinizi tam olarak ortaya koyamadığınızı düşünüyorsanız, Uygulama Kitabı ve Video Seanslar ile adım adım yapacaklarınızı netleştirebilir, verilen örneklerle birlikte, kolaylıkla seansları uygulayarak, sınav anındaki stresinizi dengeleyebilirsiniz.

Koçluk Kültürü ® Serisi - Modül H

Modül H - Sınav Stresine Son - Sınav Stresine Dokunuş Modülü, Koçluk Kültürü ® Serisinde Koçluk Becerileri ve Öğrenci Koçluğu Programının bir modülüdür.

Öğrenci Koçluğu Programını tamamlamak için alınması gereken bir modüldür.

Sınav Stresine Son - Sınav Stresine Dokunuş modülünü alan koçlar, kolaylıkla danışanlarına sınav stresi dengeleme seansı uygulayabilirler.

Nasıl?

Kayıt işlemlerinden sonra,

1. Sınav Stresine Dokunuş Uygulama Kitabını Pdf formatında indirin.

2. İster renkli, isterseniz siyah beyaz olarak yazıcıdan çıktısını alın.

3. Kurşun kalem ya da tükenmez kaleminizi hazırlayın.

4. Uygulama kitabının ilk sayfasını açın ve video seansları izlemeye başlayın. Video seanslar sizi adım adım yönlendirecektir. İzlerken gerektiğinde videoyu durdurun, istenen bilgileri ve notlarınızı yazın.

Kimler için Uygun?

Sınavlara katılan her yaşta öğrenci ve yetişkinler bu kursu alabilir.

• ÖSYM’nin yaptığı tüm sınavlar, Yükseköğretim Kurumları Sınavı LGS, TYT, TUS, DGS, YDS, ALES, KPSS, YDUS, Orta Öğretim Kurumlarında uygulanan sınavlar

• Askeri Okul Sınavları

• Mülakatlar, İş görüşmeleri

• Okuldaki sınavlar

• Mesleki Sınavlar

• Ehliyet Sınavları gibi her türlü sınavlar için etkilidir.

Kurs Programı

• Hazırlık Seansı

• Birinci Seans

• İkinci Seans

• Üçüncü Seans

• Dördüncü Seans

Uygulama – Zaman Önerisi

Sınav stresinin şiddeti herkeste farklıdır. Sınav stresi fazla olanların uygulamaları daha fazla ve sık yapmaları uygun olur.

• Bir ay boyunca çalışmaları en az üç kez tekrarlamanızı öneriyoruz. Daha fazla da yapabilirsiniz.

• Günde 1 seans uygulayarak toplam 4 günde uygulayabilirsiniz.

• 4 gün tamamlanınca tüm süreci baştan sona tekrarlayın.

1.Set

1. Gün: Hazırlık Seansı ve Birinci Seans

2. Gün: İkinci Seans

3. Gün: Üçüncü Seans

4. Gün: Dördüncü Seans

2.Set

5. Gün: Birinci Seans

6. Gün: İkinci Seans

7. Gün: Üçüncü Seans

8. Gün: Dördüncü Seans

3.Set

9. Gün: Birinci Seans

10. Gün: İkinci Seans

11. Gün: Üçüncü Seans

12. Gün: Dördüncü Seans

Bu şekilde kendinizi rahat hissedene kadar devam edebilirsiniz.

“Sınav Stresine Dokunuş ile Kendine Koçluk Yap, Sınavda Potansiyelini Ortaya Çıkar”

Sınavlar hayatımızın her alanında var. Sınavlara yüklediğimiz anlamlar çocukluğumuzdan itibaren şekillenmeye başlıyor. Sınavların ne kadar önemli olduğunu çocukluğumuzdan itibaren öğreniyoruz. Sınava yüklediğimiz anlamlara göre de beynimizde duygular üretiliyor. Sınava sırasında da bu durumları ve bu duygu durumlarını yaşıyoruz diyebiliriz.

Duygu durumunu yönetme, içinde bulunduğumuz duygu durumunun farkında olmayla başlıyor. Ancak farkında olduktan sonra duygu durumumuzu yönetebiliyoruz.

Yıllar içerisinde sadece öğrencilerle değil yetişkinler ile de yaptığımız koçluk çalışmaların sonucunda birkaç seansta sınav stresini kontrol edebilir hale gelebilirsiniz.

Sınav stresi yaşayanların, sınav sırasında yoğun duyguların etkisi altında oluğu malum. Yoğun duygu durumuna uygun olarak bedenimiz terleme, titreme, unutma gibi benzer tepkiler verecektir. Bedenimiz ve zihnimiz bu durumdayken, stres, korku, heyecan, kaygı altındayken kendimizi tam olarak ortaya koymak çok zor olacaktır.

Sınav anındaki stresinizi, heyecanınızı ve korkularınızı Sınav Stresine Son kursu ile çözümleyebilirsiniz. Uygulama Kitabı ve Video Seansları takip edip uygulayarak sınav anında deneyimlediğiniz durum ve duygularınızın farkına varabilir ve sınav stresinizi dengeleyebilirsiniz.

Yoğun uygulamalarda hazırlık seansı ve dört seans gibi kısa bir sürede bunu başarabilirsiniz.

İhtiyacınıza göre süreyi uzatabilirsiniz. Ve aynı süreci tekrar tekrar uygulayarak içselleştirebilirsiniz.

...Mükemmelliğe İlerle