Udemy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Development
Web Development Data Science Mobile Development Programming Languages Game Development Database Design & Development Software Testing Software Engineering Development Tools No-Code Development
Business
Entrepreneurship Communications Management Sales Business Strategy Operations Project Management Business Law Business Analytics & Intelligence Human Resources Industry E-Commerce Media Real Estate Other Business
Finance & Accounting
Accounting & Bookkeeping Compliance Cryptocurrency & Blockchain Economics Finance Finance Cert & Exam Prep Financial Modeling & Analysis Investing & Trading Money Management Tools Taxes Other Finance & Accounting
IT & Software
IT Certification Network & Security Hardware Operating Systems Other IT & Software
Office Productivity
Microsoft Apple Google SAP Oracle Other Office Productivity
Personal Development
Personal Transformation Personal Productivity Leadership Career Development Parenting & Relationships Happiness Esoteric Practices Religion & Spirituality Personal Brand Building Creativity Influence Self Esteem & Confidence Stress Management Memory & Study Skills Motivation Other Personal Development
Design
Web Design Graphic Design & Illustration Design Tools User Experience Design Game Design Design Thinking 3D & Animation Fashion Design Architectural Design Interior Design Other Design
Marketing
Digital Marketing Search Engine Optimization Social Media Marketing Branding Marketing Fundamentals Marketing Analytics & Automation Public Relations Advertising Video & Mobile Marketing Content Marketing Growth Hacking Affiliate Marketing Product Marketing Other Marketing
Lifestyle
Arts & Crafts Beauty & Makeup Esoteric Practices Food & Beverage Gaming Home Improvement Pet Care & Training Travel Other Lifestyle
Photography & Video
Digital Photography Photography Portrait Photography Photography Tools Commercial Photography Video Design Other Photography & Video
Health & Fitness
Fitness General Health Sports Nutrition Yoga Mental Health Dieting Self Defense Safety & First Aid Dance Meditation Other Health & Fitness
Music
Instruments Music Production Music Fundamentals Vocal Music Techniques Music Software Other Music
Teaching & Academics
Engineering Humanities Math Science Online Education Social Science Language Teacher Training Test Prep Other Teaching & Academics
AWS Certification Microsoft Certification AWS Certified Solutions Architect - Associate AWS Certified Cloud Practitioner CompTIA A+ Cisco CCNA Amazon AWS CompTIA Security+ AWS Certified Developer - Associate
Photoshop Graphic Design Adobe Illustrator Drawing Digital Painting InDesign Character Design Canva Figure Drawing
Life Coach Training Neuro-Linguistic Programming Mindfulness Personal Development Meditation Personal Transformation Life Purpose Neuroscience Emotional Intelligence
Web Development JavaScript React CSS Angular PHP WordPress Node.Js Python
Google Flutter Android Development iOS Development Swift React Native Dart Programming Language Mobile Development Kotlin SwiftUI
Digital Marketing Google Ads (Adwords) Social Media Marketing Google Ads (AdWords) Certification Marketing Strategy Internet Marketing YouTube Marketing Email Marketing Retargeting
SQL Microsoft Power BI Tableau Business Analysis Business Intelligence MySQL Data Analysis Data Modeling Data Science
Business Fundamentals Entrepreneurship Fundamentals Business Strategy Online Business Business Plan Startup Freelancing Blogging Home Business
Unity Game Development Fundamentals Unreal Engine C# 3D Game Development C++ 2D Game Development Unreal Engine Blueprints Blender
30-Day Money-Back Guarantee
Health & Fitness Nutrition Fermented Foods

Sibel Elçin ile Ayurvedik Zayıflama ve Detoks Eğitim|8.MODÜL

Sağlıklı ve Kalıcı Zayıflamak için Yaşam Boyu Çözümler
Rating: 0.0 out of 50.0 (0 ratings)
18 students
Created by Ebru Şi̇ni̇k, Sibel Elçin
Published 1/2020
Turkish
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • Ayurvedik Zayıflama ve Detoks Eğitim serimizin mutfakda geçen 4. modülünde bağırsak floramız için çok önemli olan Fermente Gıdalara giriş yapıyoruz. Fermantasyon işlemi nedir, neden önemlidir ve bu yönteme tabii tuttuğumuz gıdaların bize faydalarını anlattığımız zengin bir içerikten oluşmaktadır.
  • Bu modülde fermantasyon yöntemleriyle hazırlanacak olan; Kvass, Kombucha, Su Kefiri yapımı ve ikinci Fermantasyonlarının süreci ile çok güçlü bir probiyotik olan Sauerkraut ve ayurvedik ayran olarak belirtebileceğimiz Lassi tariflerine sahip olacaksınız.
  • Günümüzde pek çok hastalığın temelinde zarar görmüş bağırsak florası olduğunu biliyoruz. Güçlü bağışıklık sistemi için sağlıklı bir bağırsak florasına sahip olmalıyız. Bağırsak floramızı iyileştirmenin en doğal yolu da beslenme tarzında sağlıklı değişiklikler yapmakta yatmaktadır.
  • 1. modülden itibaren değindiğimiz bu konunun can alıcı püf noktaları olan Mikrobiyota, Probiyotik ve Prebiyotik Nedir ve Doğal Probiyotik Bakteri Kaynakları olan besinler nasıl hazırlanır konularını bu modülde detaylı olarak öğreneceksiniz. Unutmayın, hergün 1 miktar doğal probiyotik tüketmeye özen göstermeliyiz.

Requirements

  • Herhangi bir ekstra bilgi ve tecrübe gerekmemektedir. Ancak Ayurvedik Zayıflama ve Detoks Programını uygulamak isteyenlerin 4 modülü de sırasıyla alması önerilir, aksi takdirde konulardaki bilgi akışı birbirleri ile bağlantılı olduğundan kilo verme ve ideal kiloda yaşam boyu kalabilmek üzere kursun bütününde verdiğimiz yaşam tarzı kurgusu hedefine ulaşılamaz.

Description

Bu modülde fermentasyonun önemi, neden ve nasıl yapılır ve fermente edilmiş gıdaların sağlığımız üzerindeki etkileri ile bağırsak florası ve mikrobiyota destekleyici probiyotikler ve prebiyotik tarifleri yer almaktadır. Çok eğlenceli ve keyif dolu bir dersdir.

Bu modülde fermantasyon yöntemleriyle hazırlanacak; Kvass, kombucha, Su Kefiri ve ikinci fermantasyonları ile Sauerkraut ve Lassi tarifleri mevcuttur.

Milattan önce yaşayan Hipokrat’da aynen 5000 yıldır Ayurveda Tıbbı’nda belirtildiği gibi; birçok hastalığın sindirim sisteminden kaynaklandığını ve sindirim bozukluğunun zamanla başka birçok rahatsızlıklara neden olduğunu söyleyerek, kötü sindirimin tüm hastalıkların anası olduğunu belirtmiştir.

Who this course is for:

  • 16 yaş üzerinde; Ayurvedik Zayıflama ve Detoks Eğitim serimizde yer alan özel tarifler ile birlikte genel olarak sağlıklı beslenmeyi öğrenerek, yaşam boyu aç kalmadan, afiyetle yemek yiyerek dengeli ve kalıcı olarak kilo vermek isteyen, hastalıklardan uzak kalmak isteyen ve wellaging sürecini başlatmak isteyen herkes için, her seviyeye açık bir programdır. Aç kalmadan, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak ve incelmek isteyenler için uygun olan teori ve pratik bilgileri içerir.

Course content

1 section • 8 lectures • 1h 10m total length

  • Preview03:15
  • Preview02:48
  • Kanji İçeceği Tarifi
    02:48
  • Turşu Tadında Kvass Tarifi
    09:30
  • Kombucha Tarifi ve İkinci Fermentasyonu Nasıl Yapılır?
    20:57
  • Beyaz Lahana ile Sauerkraut Yapımı
    18:10
  • Preview05:04
  • Su Kefiri ve İkinci Fermentasyon Tarifi
    07:56

Instructors

Ebru Şi̇ni̇k
Bütünsel Sağlık ve Ayurveda Uzmanı
Ebru Şi̇ni̇k
  • 4.4 Instructor Rating
  • 97 Reviews
  • 146 Students
  • 11 Courses

Bütünsel Sağlık ve Ayurveda Uzmanı Ebru Şinik, Yükselen Çağ  Wellbeing Merkezi’nin kurucusu, lider  danışman ve eğitmenlerinden olup, yüzyılımızda Beden-Zihin Tıbbı’nın en güçlü öncülerinden olan ünlü doktor, yazar ve filozof  Dr. Deepak Chopra’nın öğrencisi ve  California’da bulunan Chopra Center  eğitmenlerindendir.

Şinik, Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi’nin kuruluş amacını; “Hayatlarımızı daha sağlıklı, daha enerjik, daha huzurlu, daha mutlu ve  neşe içinde bir farkındalık hali ile yaşamamızı sağlayıcı,  bilimsel altyapılı kadim tekniklerin günlük rutine kolaylıkla eklenerek, genel yaşam kalitesinin yükselmesini sağlamaktır’ diye özetlemektedir.

Beden-Zihin Tıbbı çerçevesinde Türkiye’deki ilk Bünye Dengeleyici Ayurvedik Kişisel Bakım Ürünlerini üreten Şinik, ülkemizde Yönetim Kurulu düzeyinde de meditasyon eğitimi veren  yegane kişilerdendir.

Şinik,  “İyi Ol, Mutlu Ol” sloganı çerçevesinde  “ Kişisel ve Kurumsal Wellbeing Programları” yürütmekte ve yaşam kalitesini yükselten kadim bilgilerin ışığında hayatlarımızı stresten uzak, daha sağlıklı, farkındalıklı ve bilinçli seçimler yaparak yönlendirmemizin pratik yollarını paylaşmaktadır.

“Nefeste Saklı Hayat”,  “Ebru Şinik’den Bütünsel Detoks Önerileri” ve  “Genleriniz Kaderiniz Değildir”  isimli üç kitabı ve “Gündelik Yaşam için Kadim Nefes Teknikleri” isimli eğitim DVD’si olan Şinik, ayrıca Şahsa Özel “Bütünsel Sağlık, Well-Aging ve İş&Yaşam Dengesi” hizmetleri vermektedir.

Ebru Şinik'e ait web siteleri aşağıdaki gibidir;

- yukselencag .com

- ebrusinik .com

- wellagingturkiye .com

- meditasyonvenefes .com

- nefestesaklihayat .com

- ayurvedikyasam .com

- store.yukselencag .com


Sibel Elçin
Bütünsel Sağlık ve Beslenme Eğitmeni
Sibel Elçin
  • 4.2 Instructor Rating
  • 9 Reviews
  • 35 Students
  • 3 Courses

Dünya‘nın, lider ve popüler Beslenme Okulu olan Institute for Integrative Nutrition School’da Bütünsel Beslenme ve Sağlıklı Yaşam Uzmanı eğitimini, dünyanın önde gelen Arizona Bütünleyici Tıp Merkezi Direktörü Dr. Andrew Weil, zihin - beden tıbbı alanında lider Dr. Deepak Chopra, Yale Üniversitesi Önleme Araştırmaları Merkezi Direktörü Dr. David Katz, Harvard Üniversitesi beslenme Başkanı Dr. Walter Willett, çok satan yazarlar arasında bulunan ve duygusal yeme konusunda uzman Geneen Roth, Columbia Üniversitesi’nde başkan yardımcısı ve cerrahi profesör olan Dr.Mehmet Öz, Mark Hyman, Mark Bittman gibi diğer birçok önde gelen araştırmacı ve beslenme otoritesinden Bütünsel Beslenme ve Hormon Sağlığı eğitimi alarak Herkes Yaşasın konseptini oluşturdu.

Günümüzde artan birçok kronik hastalığın doğru beslenme ve yaşam tarzı ile önlenebilineceğine inanarak eğitimlerine aşçılık üzerine Rouxbe Online Culinary School’da Bitkisel Bazlı Beslenme, Academy Culinary Nutrition School’da, MSA gibi Beslenme ve yemek üzerine sertifika ve eğitmenlik programlarına katılmış olup, gastronomi alanındaki eğitimlerine, Anadolu Üniversitesi, aşçılık ile devam etmektedir.

Aldığı eğitimlerde, Dünyanın en kadim sağlık sistemlerinden biri olan Ayurveda’ya yöneldi. Doğru bilgi, destek ve irade gücü ile insanların kendilerini iyileştirme yeteneği ve kapasitesi olduğuna inanarak beden tiplerine en uygun ve lezzetli sağlıklı yiyecekleri, vücut ve zihin için maksimum beslenmeyi sağlamak amacıyla; Kişiye özel kronik hastalıklar veya sağlıklı zayıflayabilmek için menü planlamaları hazırlamakta ve sağlıklı tarifleri uygulamalı anlatım programları yapmaktadır.


Sağlıklı yemek ve beslenmek isteyen ve ilgi duyanlara Beslenme Ekspertizi ve Bütünsel Sağlık Şefi olarak verdiği eğitimlerde daha sağlıklı bir doğada yaşayabilmek için sıfır atık, geri dönüşüm, kimyasallardan uzak bir yaşam tarzı, kaynakların daha verimli kullanılması, soframızda tükettiğimiz besinlerin topraktan masamıza gelene kadar geçen süreçteki aşamaları konusunda da katılımcılarını bilinçlendirmek amacıyla bilgilerini paylaşmaktadır.

  • Udemy for Business
  • Teach on Udemy
  • Get the app
  • About us
  • Contact us
  • Careers
  • Blog
  • Help and Support
  • Affiliate
  • Terms
  • Privacy policy
  • Cookie settings
  • Sitemap
  • Featured courses
Udemy
© 2021 Udemy, Inc.