【自己肯定感なんて無視しろ！】自信がなくて行動できないと悩む人が自己効力（エフィカシー）を高めて行動できるようになる方法

自己肯定感は教育用語です。すでに大人の私たちが自分に適用するための言葉ではありません。

順番が逆です。潜在意識オタクの言うことを真に受けてはいけません。

ポジティブになっても行動できません。逃げに使うのがオチです。

自己効力は力であり、意思であり確信です。「無理に思い込む」ことではありません。

自己肯定感は感情であり、自己効力は現実的で建設的な力です。

「自分」対していくら自信を持とうとしてもそれはハリボテの自信に過ぎません。

「行動」に対する自信は建設的にのばすことが可能です。

自己肯定感と自己効力の関係から人は4種類に分類されます。

行動に対する期待があり、それがさらに2種類に分類されます。

かなり重要なセクションです。ここが理解できないと行動に対する自信は身につきません。

できると思うためには3つの体験が必要です。

ここまでの用語の復習をしてから、実践的な方法に入ります。

誰にでもある達成した事実を思い出します。くだらない長所を書き出すワークではありません。

もし何もないひとがいたら、今度はこれからそれをつくります。

雪だるまを転がすように、行動に自信をつけていきます。

現状に不満を感じたらそれは素晴らしいチャンスです。

なんだかんだで1番大切なのは環境です。

コミニティ選びの際の判断基準があります。

下地が無いといくら方法が正しくても効果が落ちます。

すべての始まりは特定自己効力であり、ギブです。