Selbstverteidigung lernen - Schritt für Schritt
What you'll learn
- Du lernst dich gegen alle Arten von Faustangriffen und gegen Tritte zur Wehr zu setzen.
- Du lernst spontan zu reagieren und verbesserst deine Koordination und dein Körperbewusstsein.
- Du lernst Selbstbefreiungstechniken und wie du dich am Boden verteidigen kannst.
- Du erhältst das nötige Hintergrundwissen zu typischen Bedrohungssituationen und zum Notwehrrecht.
- Du erhältst Grundkenntnisse der Hieb- und Stichwaffenabwehr sowie der Verteidigung gegen mehrere Angreifer.
- Du lernst, auf was es in der Selbstverteidigung ankommt und wie du dich in bedrohlichen Situationen verhalten kannst.
Requirements
- Keine besonderen Voraussetzungen nötig: Der Kurs eignet sich auch für Anfänger.
Description
Du willst Selbstverteidigung lernen, die wirklich funktioniert? Dabei suchst du nach einfachen und leicht verständlichen Anleitungen für zuhause?
Na wunderbar: Ich glaube, dieser Kurs könnte das Richtige für dich sein, denn ...
Mit diesem Kurs können jetzt auch Anfänger wirksame Selbstverteidigung lernen:
- Kein kompliziertes stundenlanges Formentraining
- Keine komplizierte Schrittarbeit, für die du Jahre brauchst um sie zu lernen
...
- Sondern einfach nur wirksame Selbstverteidigung Schritt für Schritt erklärt,
- mit leicht verständlichen Praxisanleitungen zum Nachmachen für zuhause
- und dem notwendigen Hintergrundwissen, das du zur Selbstverteidigung brauchst.
Übrigens: Es zahlt sich wirklich aus, Selbstverteidigung zu lernen ...
Da gibt es zum einen die offensichtlichen Gründe:
- Du fühlst dich sicherer wenn du abends ausgehst. Denn du weißt, dass du dich im Ernstfall verteidigen kannst und eben kein Opfer bist.
- Du weißt auch, wie man einen Kampf von vornherein vermeiden kann. Die Anwendung körperlicher Gewalt ist dadurch erst gar nicht nötig.
Doch daneben gibt es auch weniger offensichtliche Gründe dafür, Selbstverteidigung zu lernen:
- Du wirst selbstbewusster und hast dadurch eine bessere Ausstrahlung. Dies wirkt sich auf viele Bereiche deines Lebens positiv aus.
- Das Training macht Spaß sobald man die ersten Fortschritte sieht. Und du verbesserst so ganz nebenbei noch dein Körperbewusstsein und deine koordinativen Fähigkeiten.
- Manche Übungen und Drills in diesem Kurs sind gleichzeitig auch ein gutes Fitnesstraining.
Der Inhalt im Überblick:
Zuerst lernst du wirksame Abwehrtechniken für alle häufigen Angriffe. Und du lernst auch gleich passende Konterangriffe.
Als nächstes zeige ich dir wirksame Schlagkombinationen und wie du deine Schlagkraft bestmöglich trainieren kannst. Mit der richtigen Technik kannst du jeden umhauen - und wenn er noch so stark ist.
Sobald du die Grundlagen beherrscht, wird es Zeit, dass du dein Reaktionsvermögen trainierst. Und dabei kombinierst du auch die bereits gelernten Abwehr- und Angriffstechniken miteinander. Mit der Zeit bist du dann in der Lage, auch spontan richtig zu reagieren.
Zudem beschäftigen wir uns etwas mit Messer- und Stockabwehr sowie mit der Verteidigung gegen mehrere Angreifer.
Abgerundet wird der Kurs mit Theorie zu den Phasen der Selbstverteidigung, den wichtigsten Bedrohungsarten und entsprechenden Tipps zur richtigen Verhaltensweise in bedrohlichen Situationen, zum Notwehrrecht und zur Selbstverteidigung für Frauen.
Viel Spaß beim Training!
Who this course is for:
- Der Kurs eignet sich für jeden, der wirksame Selbstverteidigung von Grund auf lernen möchte.
- Für junge Erwachsene genauso geeignet wie für ältere Erwachsene - es werden auch keine besonderen Anforderungen an deine Fitness gestellt.
- Für Männer genauso geeignet wie für Frauen - auf die richtige Technik kommt es an, nicht auf Muskelkraft!
Instructor
- 4.8 Instructor Rating
- 182 Reviews
- 1,126 Students
- 17 Courses
Hallo! Mein Name ist Martin Grünstäudl und ich bin Trainer für Selbstverteidigung und Kampfkunst.
Meine Kampfkunst-Vita:
Ich betreibe schon seit vielen Jahren Kampfkunst - vor allem hat es mir dabei der chinesische Kung-Fu-Stil Wing Chun angetan. Ich habe dies über 10 Jahre lang in der EWTO (= Europäische Wing Tsun Organisation) gelernt und lerne diese faszinierende Kampfkunst seit 2016 von hochrangigen Meistern auch weiterhin.
Ebenfalls trainiere ich schon seit einigen Jahren eine philippinische Waffenkampfkunst namens Eskrima (auch Kali oder Arnis genannt). Und ich beschäftige mich auch gern mit anderen Kampfkünsten wie Panantukan und Jeet Kune Do.
Denn ich bin der Meinung: Die beste Kampfkunst gibt es nicht. Und das setze ich auch hier auf Udemy in meinen Selbstverteidigungskursen so um. Auch wenn die Basis Wing Chun ist, so beschränke ich mich nicht darauf und nutze das, was in der jeweiligen Situation am wirksamsten (und vor allem auch am einfachsten zu erlernen) ist.