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18 students
Sua melhor versão em 30 dias
faça do exercício físico o seu estilo de vida!
Created byEduardo Cury
Last updated 9/2024
Portuguese
Portuguese [Auto],
What you'll learn
- Programa de exercícios físicos completo para sair do sedentarismo, ara pessoas totalmente sedentárias ou até mesmo quem nunca praticou exercício físico antes.
- começando a treinar
- saindo do sedentarismo
- do sofá a um estilo de vida mais saudável
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Course content
7 sections • 38 lectures • 3h 33m total length
Requirements
- Basta querer começar!
- Não é necessário já estar fazendo exercício, muito pelo contrário, o objetivo do curso é direcionar e estimular você que está saindo do zero, do completo sedentarismo ou falta de rotina com o exercício
Description
Faça exercícios sem aquela sensação de sacríficio e tédio. Tenha um personal trainer para começar e progredir passo a passo com você!
Programa de exercícios físicos completo para sair definitivamente do sedentarismo. Voltado para pessoas totalmente sedentárias ou até quem nunca fez exercícios na vida
Inclui o fortalecimento muscular que é feito através do treinamento funcional. Esta é uma metodologia completa de treino que permite treinar em qualquer lugar e sem a necessidade maquinas ou pesos, utilizando o próprio peso corporal e movimentos básicos do nosso dia a dia. Isso proporciona quebra de rotina e possibilidade de mudar constantemente os locais de treino. Podendo treinar em parques, praças, dentro de casa, no hotel em qualquer local mesmo com espaço reduzido.
Além disso, também inclui exercícios aeróbios para melhorar a saúde, perder peso e melhorar o condicionamento físico. Alongamento geral para melhorar postura, reduzir dores e diminuir o stress.
Inclui bônus com:
guia sobre a relação de descanso e dormir
guia com psicólogo e coach sobre mudança de hábitos e estilo de vida
guia sobre alimentação
sequência de alongamento para relaxar e melhorar a mobilidade do corpo todo
e muito mais!
Faça do exercício físico o seu estilo de vida, seu momento de reduzir o stress, de se cuidar e melhorar sua auto estima.
Conteúdo sempre atualizado com professor atencioso e rápido em responder dúvidas
Who this course is for:
- pessoas que buscam melhorar a saúde, disposição e adquirir hábitos saudáveis
- pessoas que não praticam exercício físico e desejam começar de uma forma simples e descomplicada sem precisar sair de casa ou de equipamentos. Homens ou mulheres de 15 a 60 anos.