SCOPRIRE LA MINDFULNESS

La nuova chiave per il benessere psico-fisico!
Rating: 3.9 out of 5 (273 ratings)
2,136 students
SCOPRIRE LA MINDFULNESS
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Questo mini-corso gratuito, ​in poco più di mezz'ora, ti permette di capire e provare concretamente cos'è la Mindfulness, a cosa serve e come si fa.
Ti chiarirà i dubbi e ti mostrerà come la Mindfulness sia una chiave fondamentale per il tuo benessere-psicofisico nella vita di tutti i giorni e nelle difficoltà.

Requirements

  • nessuno
Description

Hai letto o sentito parlare della Mindfulness, ma non sai bene di che cosa si tratti e come funzioni?
Questo corso ti permette di capire e provare concretamente cos'è la Mindfulness, a cosa serve e come si fa.

Hai già provato qualche pratica di Mindfulness, ma non hai capito come può essere utile e applicabile alla tua vita e ai tuoi problemi?
Questo corso ti chiarirà i dubbi e ti mostrerà come la Mindfulness sia una chiave fondamentale per il tuo benessere-psicofisico nella vita di tutti i giorni e nelle difficoltà.

Con questo mini-corso gratuito, in poco più di mezz'ora, scoprirai se la Mindfulness fa al caso tuo e se vale la pena provare uno dei corsi per impararla da zero o approfondirla, come per es.:

  • "Mindfulness - Primi passi verso la consapevolezza" (sempre qui su Udemy)
  • "MindACT" - Corso completo di Mindfulness e ACT per la gestione di stress, pensieri spiacevoli ed emozioni difficili (sul MindACT)
Who this course is for:
  • Per chi ha sentito parlare della Mindfulness, ma non sa bene di che cosa si tratti e come funzioni
  • Anche per chi ha già provato qualche pratica di Mindfulness, ma non ha capito come può essere utile e applicabile alla sua vita e ai suoi problemi
Course content
4 sections • 17 lectures • 37m total length
  • Cos'è la Mindfulness
    03:11
  • A chi può servire
    00:52
  • Perché fare Mindfulness
    01:55
  • Uno strumento multi-uso
    01:51
  • Esempi di benefici nel lavoro e nello studio
    01:17
  • Benefici nelle relazioni
    00:49
  • Benefici per stress, ansia e insonnia
    00:24
  • Benefici nella vita quotidiana
    00:41
  • Benefici fisici
    00:50
  • E' una tecnica di rilassamento?
    00:49
  • Cosa NON è la Mindfulness?
    03:48
  • Come si fa?
    02:38
  • Prepararsi alla pratica
    02:19
  • Prova pratica
    08:56
  • Possibili problemi nella pratica
    03:52
  • Quando e per quanto praticare
    01:08
  • Modo migliore per imparare
    02:22

Instructor
Psicologa e Psicoterapeuta ACT e Mindfulness
Chiara Rossi Urtoler
  • 4.0 Instructor Rating
  • 401 Reviews
  • 2,738 Students
  • 4 Courses

Psicologa Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale, Mindfulness e ACT.

Membro ACT-Italia (Acceptance and commitment Therapy) e ACBS (Association for Contextual Behaviour Science)


Attività

- Psicoterapia e consulenza psicologica individuale e di coppia per adulti e adolescenti.

- Conduzione di corsi di Mindfulness e corsi psico-educativi di gruppo in ambito psicologico. 
In particolare, il corso MindACT – Mindfulness e ACT per aumentare la consapevolezza e il benessere grazie alla Mindfulness e all'ACT.

- Docente presso Open-School - Scuola di Specializzazione in Psicoterapia, Studi Cognitivi.

- Teacher (insegnante) di Mindfulness per Insight Timer (con 3000 meditatori che ascoltano le sue meditazioni guidate e i suoi podcast)


Tappe conseguite per l’esercizio della professione:

- Laurea presso l’Università degli Studi di Padova in Scienze Psicologiche Cognitive e Psicobiologiche.
- Laurea Magistrale presso l’Università degli Studi di Padova in Psicologia Clinica (con tesi sperimentale sul Disturbo Ossessivo-Compulsivo).
- Abilitazione all’esercizio della professione di Psicologo tramite Esame di Stato a Padova.
- Iscrizione all’Albo degli Psicologi e  Psicoterapeuti dell'Ordine dell’Emilia Romagna (n° 6307).
- Master in Psicoterapia Efficace per l’Adolescente.
- Specializzazione con lode in Psicoterapia Cognitiva e Cognitivo-comportamentale (presso  Studi Cognitivi con tesi di Specialità sulla terapia cognitivo-comportamentale di coppia)*

- Negli ultimi 5 anni si è dedicata in modo particolare all’approfondimento e alla pratica di Mindfulness e ACT, frequentando i seguenti corsi di formazione e training:

> “ACT e Mindfulness” – Kelly Wilson (USA)
> “ACT & Mindfulness for Trauma” –  Russ Harris (Australia)
> “Mindfulness practitioner course” (Level 1, 2, 3 & Master)
> "De-Mystifying Mindfulness"  Universiteit Leiden (GER) e University of Bangor (UK)
> “Mindfulness Self-compassion” – Kristin Neff & Brené Brown (USA)
> “Science of Compassion and Mindfulness” CFT – Dennis Tirch & Paul Gilbert (USA)
> “Strategie avanzate nell’uso della Matrice ACT“ – Benjamin Schoendorff (Canada)
> “ACT e Mindfulness for Adolescents” – Dr. Russ Harris (Australia)
> “Radical Acceptance” – Tara Brach (USA)
> “Mindfulness, ACT e CFT per la perdita e il lutto”– Martin Brock (Gran Bretagna)
> “Mindfulness for Relationship Summit” – Sharon Salzberg, Rick Hanson (e altri)
> “Self Acceptance Summit”  - Steve Hayes, Chris Germer (e altri)