Курс "Школа осознанного питания"
0.0 (0 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
0 students enrolled

Курс "Школа осознанного питания"

Никаких теорий и запутывающих методик!! Только 100 практики и техники.
0.0 (0 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
0 students enrolled
Last updated 4/2019
Russian
Price: $59.99
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 3.5 hours on-demand video
  • 22 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
Training 5 or more people?

Get your team access to 4,000+ top Udemy courses anytime, anywhere.

Try Udemy for Business
What you'll learn
  • 1. Будете отличать внутренние, истинные причины заедания и переедания от внешних
  • 2. Освободитесь от психоэмоциональной пищевой зависимости.
  • 3. Услышите, поймёте и начнёте отличать все сигналы вашего тела
  • 4. Научитесь применять эффективные методы борьбы со стрессом без участия еды.
  • 5. Точно определять что, когда и в каких количествах нужно вашему организму чтоб чувствовать себя энергичной
  • 6. Избавитесь от лишних килограммов раз и навсегда через осознанность и понимание истинных причин и проблем своего веса
Requirements
  • Данный курс рассчитан для самостоятельного обучения и саморазвития. Курс рассчитан как для женщин так и для мужчин. Никаких специальных требований не имеет.
Description

Международная он-лайн школа осознанного питания и экологичного похудения "Ешь и Люби"

Ирины Светашовой

Никаких теорий и запутывающих методик!! Только 100 практики и техники.

Я создала пространство для женщин  всего мира где будет уютно, тепло, где вас поддержать, поймут и замотивируют на результат.

Ведь я проделала тот же путь срывов, провальных диет, надежд и желаний иметь тело своей мечты, иметь здоровое тело. Моя эмоциональная подавленность  сделала меня зависимой от еды. я злилась на себя и заедала, я ограничивала себя и переедала.

Пройдя путь к гармонии с собой мой организм сам дал мне -20 кг любви к себе, -20 кг желаний, -20 кг здоровья, -20 кг уверенности. Этого же я хочу добиться и для вас.

Собрав самую актуальную информацию из разных источников, вложив свой личный опыт и результат, пройдя специализированные обучения: нутрициолог, диетолог, трансформационный коуч, тренинги по психосоматике, телесно-ориентирные практики, интуитивное движение - я создала свой комплекс (свою программу, свою систему свою школу) осознанного похудения и питания. Где нет голоданий, нет страха, нет стресса и насилия над собой.

Эта школа для тебя если:

1. Постоянно экспериментируете с диетами и методами питания, но ещё больше путаетесь в тоннах информации и не понимаете с чего начать.

2. Часто думаете о еде и критикует себя за это.

3. Не чувствуете комфорта в теле: вздутие, тяжесть, изжога

4. Страдаете от пищевых срывов заедая стресс и депрессию

5. Чувствуете страх, что лишний вес никогда не уйдет.

6. Вам не хватает поддержки от близких и мощной мотивации чтоб дойти до результата.

7. Стыдитесь своего тела  и давно забыли об ощущении лёгкости.

8. Вы хотите любить себя и свое отражение, быть в гармонии с собой и едой, чувствовать лёгкость, энергию и радость.


Это возможно уже сейчас!

В нашей школе вы:

1. Будете отличать внутренние, истинные причины заедания и переедания от внешних

2. Освободитесь от психоэмоциональной пищевой зависимости.

3. Услышите, поймёте и начнёте отличать все сигналы вашего тела

4. Научитесь применять эффективные методы борьбы со стрессом без участия еды.

5. Точно определять что, когда и в каких количествах нужно вашему организму чтоб чувствовать себя энергичной

6. Избавитесь от лишних килограммов раз и навсегда через осознанность и понимание истинных причин и проблем своего веса.


И это реально если:

1. Ты осознаешь вместе с нами свою психоэмоциональную связь с едой.

2. Ты проработает проблему непринятия своего тела и неудовлетворённость жизнью.

3. Закончишь нездоровые отношения с едой и впустишь здоровую еды в свою жизнь без стресса.


Ваши результаты после школы

1. Здоровые отношение с едой и осознанный выбор полезной пищи без ограничений

2. Улучшение самочувствия, лёгкость и удовольствие от жизни, а не от еды.

3. Уверенность в себе и любовь к своему телу.

4. Новые ощущения женственности и сексуальности своего тела

5. Нормализацию веса, лёгкость и комфорт.

Who this course is for:
  • Для людей постоянно экспериментирующие с диетами и методами питания, но путающихся в тоннах информации и не понимающих с чего начать
  • Для людей часто думающих о еде и критикующих себя за это
  • Для людей не чувствующих комфорта в теле: вздутие, тяжесть, изжога
  • Для людей страдающих от пищевых срывов заедая стресс и депрессию
  • Для людей чувствующих страх, что лишний вес никогда не уйдет
  • Для людей которым не хватает поддержки от близких и мощной мотивации что бы дойти до результата
  • Для людей стыдящихся своего тела и давно забывших об ощущении лёгкости
  • Для людей хотящих любить себя и свое отражение, быть в гармонии с собой и едой, чувствовать лёгкость, энергию и радость
Course content
Expand 6 lectures 03:40:55
+ Введение
6 lectures 03:40:55

Никаких теорий и запутывающих методик!! Только 100 практики и техники.

Ведь я проделала тот же путь срывов, провальных диет, надежд и желаний иметь тело своей мечты, иметь здоровое тело. Моя эмоциональная подавленность  сделала меня зависимой от еды. я злилась на себя и заедала, я ограничивала себя и переедала.

Пройдя путь к гармонии с собой мой организм сам дал мне -20 кг любви к себе, -20 кг желаний, -20 кг здоровья, -20 кг уверенности. Этого же я хочу добиться и для вас.

Собрав самую актуальную информацию из разных источников, вложив свой личный опыт и результат, пройдя специализированные обучения: нутрициолог, диетолог, трансформационный коуч, тренинги по психосоматике, телесно-ориентирные практики, интуитивное движение - я создала свой комплекс (свою программу, свою систему свою школу) осознанного похудения и питания. Где нет голоданий, нет страха, нет стресса и насилия над собой.

В нашей школе вы:

1. Будете отличать внутренние, истинные причины заедания и переедания от внешних

2. Освободитесь от психоэмоциональной пищевой зависимости.

3. Услышите, поймёте и начнёте отличать все сигналы вашего тела

4. Научитесь применять эффективные методы борьбы со стрессом без участия еды.

5. Точно определять что, когда и в каких количествах нужно вашему организму чтоб чувствовать себя энергичной

6. Избавитесь от лишних килограммов раз и навсегда через осознанность и понимание истинных причин и проблем своего веса.

Preview 17:53

Модуль 1

Психология пищевого поведения

Колесо жизненных сфер

Зачем мне худеть?

Голландский тест пищевого поведения

Методика ресурсного состояния


Ваши результаты после школы

1. Здоровые отношение с едой и осознанный выбор полезной пищи без ограничений

2. Улучшение самочувствия, лёгкость и удовольствие от жизни, а не от еды.

3. Уверенность в себе и любовь к своему телу.

4. Новые ощущения женственности и сексуальности своего тела

5. Нормализацию веса, лёгкость и комфорт.

Модуль 1
41:55

Модуль 2

Осознанное питание

Голод: физический и эмоциональный

Шкала голода

Эмоциональная связь с едой

Культура еды в семье

Что такое вкусно, а что полезно?


Ваши результаты после школы

1. Здоровые отношение с едой и осознанный выбор полезной пищи без ограничений

2. Улучшение самочувствия, лёгкость и удовольствие от жизни, а не от еды.

3. Уверенность в себе и любовь к своему телу.

4. Новые ощущения женственности и сексуальности своего тела

5. Нормализацию веса, лёгкость и комфорт.

Модуль 2
39:36

Модуль 3

Причины расстройства пищевого поведения

Тревога

Практика

Вина

Практика

Стыд

Практика 1

Практика 2

Практика 3

Женственность и сексуальность

Практика 4


Ваши результаты после школы

1. Здоровые отношение с едой и осознанный выбор полезной пищи без ограничений

2. Улучшение самочувствия, лёгкость и удовольствие от жизни, а не от еды.

3. Уверенность в себе и любовь к своему телу.

4. Новые ощущения женственности и сексуальности своего тела

5. Нормализацию веса, лёгкость и комфорт.

Модуль 3
44:19

Модуль 4

Телесно-ориентирные практики

Тревога

Дыхание

Внутренняя улыбка

Заземление

Вакуум

Зарядка и физическая нагрузка

Медитация "Обида"


Ваши результаты после школы

1. Здоровые отношение с едой и осознанный выбор полезной пищи без ограничений

2. Улучшение самочувствия, лёгкость и удовольствие от жизни, а не от еды.

3. Уверенность в себе и любовь к своему телу.

4. Новые ощущения женственности и сексуальности своего тела

5. Нормализацию веса, лёгкость и комфорт.

Модуль 4
41:28

Ваши результаты после школы

1. Здоровые отношение с едой и осознанный выбор полезной пищи без ограничений

2. Улучшение самочувствия, лёгкость и удовольствие от жизни, а не от еды.

3. Уверенность в себе и любовь к своему телу.

4. Новые ощущения женственности и сексуальности своего тела

5. Нормализацию веса, лёгкость и комфорт.

Финал
35:44