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シヴァナンダヨガ／渋木さやか
9 students
What you'll learn
- シヴァナンダヨガの基本である呼吸法を学び、心と体の調和を促します。
- 太陽礼拝と12の基本ポーズをマスターし、体の柔軟性と強さを向上させます。
- 逆転ポーズや背骨を動かすポーズを通じて、体内のエネルギーフローを改善します。
- 後屈ポーズ、ねじりとバランスのポーズ、立位ポーズを学ぶことで、全身の均衡を整えるとともに精神の安定を図ります。
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Course content
1 section • 7 lectures • 49m total length
Requirements
- 特別なヨガの経験や器具は必要ありません。シヴァナンダヨガに興味がある方なら誰でも参加できます。
- ヨガマットがあればプラスですが、柔らかくて滑らない床の上でも実践可能です。快適な動きやすい服装を用意してください。
Description
伝統的なシヴァナンダヨガを学びましょう。特別なヨガの経験や器具は必要ありません。シヴァナンダヨガに興味がある方なら誰でも参加できます。1クラス5分程度、7日間で太陽礼拝、12のポーズ、呼吸法をマスターしていきます。
Who this course is for:
- シヴァナンダヨガを学びたい初心者から経験者まで、心身の健康を整えたい全ての人に適しています。毎日わずか7分で実践できるため、忙しい生活を送る方でも継続しやすいコースです。呼吸法や太陽礼拝、基本ポーズを通じて、心身の調和と健康を目指したい方に最適です。