Saúde Mental - Hábitos para melhorar sua vida.

Você se sente cansada, estressada e sobrecarregada no seu dia a dia? Tem dificuldades para dormir e se sente tenso a maior parte do tempo? Se sim, essas aulas serão ótimas para você. Hoje eu vou te apresentar o meu mais novo curso! Um apanhado de técnicas, atividades e hábitos para você implementar em sua rotina e ter uma vida mais saudável, livre de stress, pressão do trabalho e tensão no seu dia a dia.

São aulas divertidas, práticas de acompanhar e super eficientes para melhorar o seu dia a dia.

Você irá encontrar diversos tópicos. Entre eles:

• O que é mental health?

• Saiba como desligar as telas dos notebooks, celulares para aliviar o stress.

• Aprenda como exercícios físicos podem te auxiliar.

• Conheça os alimentos que ajudam a aliviar o stress e a tensão do dia a dia.

• Procrastinação: como este comportamento pode te trazer mais pressão!

• Aprenda a planejar a sua rotina e ter mais tempo!

• Como a meditação pode te ajudar a relaxar.

• Conheça mindfulness e aprenda a viver o momento presente.

• Tenha um hobby e alivie a tensão!

• Saiba como o Artesanato pode ser a opção para diminuir o stress.

• Como planejar um tempo de lazer pode te trazer qualidade de vida.

• Crie o hábito de ler bons livros e alivie a pressão.

• Aprenda os benefícios de beber água melhorar sua saúde.

• Viaje! Conhecer novos lugares pode te ajudar a viver plenamente.

• Ter controle financeiro pode te ajudar a aliviar a pressão.

• Aprenda a técnica da acupuntura em suas próprias mãos.

• Conheça a respiração diafragmática e alivie a tensão.

• Aprenda a técnica de relaxamento muscular progressivo.

• Trabalhar com o que gosta pode te trazer satisfação e qualidade de vida!

• Veja os 6 passos para ter qualidade de vida.

• e muito mais.

Lembre-se que caso você tenha alguma dúvida durante as aulas é só entrar em contato comigo pelo chat da plataforma que irei te responder o mais rápido o possível.

Espero que você adore o meu curso! Vejo você na aula um. Até lá.