SAĞLIKLI YAŞAM PLANI
What you'll learn
- Sağlıklı Yaşam Planlamasını Öğrenmek
- Günlük Rutinler Oluşturmak
- Bilimsel Bilgiler Edinmek
- Tüm Sağlıklı Yaşam Aktivitelerini Öğrenmek
- Basit Beslenme ve Egzersiz Rutinleri Planlamak
- Zaman Yönetimi, Hedef ve Motivasyon Planlaması
- Uyku ve Meditasyon Planlaması
- Stres Yönetimi Teknikleri
- Kişisel & Öz Bakım Planlaması
Requirements
- Gününü planlayarak tüm hayatını değiştirmek isteyen herkes katılabilir.
Description
Sağlıklı Yaşam Planlaması, günlük hayatınızı minimal değişikliklerle başlatıp zamanla tüm yaşamınızı düzenlemenizi sağlayacak kapsamlı bir kurs sunmaktadır. Bu kurs, katılımcılara hayatlarını daha sağlıklı ve dengeli bir şekilde yönetmeleri için gerekli becerileri kazandırmayı hedeflemektedir.
Kurs içeriği, hayatınızı planlamanızı, doğru beslenme alışkanlıkları edinmenizi, düzenli egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmenizi ve stresle etkili bir şekilde başa çıkmanızı sağlayacak temel unsurları kapsamaktadır. Bu süreçte, disiplinin aslında zorlayıcı olmadığını, küçük adımların büyük değişimlere nasıl yol açabileceğini göreceksiniz.
Kursun tamamını kapsayan 1 adet PDF kaynağı bulunmaktadır. Bu PDF, kursun 10 dersi için ayrılmış başlıkları içermekte olup, her başlık ders videolarıyla eşleşmektedir. Öğrenciler, dersleri izlerken PDF üzerinden detayları takip edebilir ve ders sonrasında tekrar inceleme şansına sahip olabilirler.
Derslerin basit ve anlaşılır anlatımları içerisinde, sizlere hap bilgiler sunulacaktır. Bu bilgiler, ulaşılması zor ama bir o kadar da bilinmesi gereken kıymetli bilgiler olacaktır. Bilimsel bilgilerin pekiştirilmediğinde unutulma olasılığı yüksek olduğundan, ara sınavlar ile bu bilgilerin tamamen öğrenilmesini sağlayacağız. Unutmayın, bu değerli bilimsel bilgiler sadece videolu içeriklerde yer alacak ve PDF'te bulunmayacaktır.
Kurs süresince, sağlıklı yaşamı destekleyen bu bilimsel bilgileri ve uygulamaları düzenli aralıklarla sunarak öğrenmeyi pekiştireceksiniz. Bu sayede, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek için gerekli becerileri ve bilgileri edinecek, uygulamalarla desteklenen öğrenme süreciyle bilinçli tercihler yapabileceksiniz.
Kurs sonunda, katılımcıların değerli görüşlerini paylaşabilecekleri ve sorularını iletebilecekleri bir iletişim kanalı da sağlanmaktadır. Sağlıklı ve dengeli bir yaşam için adım atmak isteyen herkesi bu kapsamlı kursa katılmaya davet ediyoruz.
Who this course is for:
- Günlük hayat planlamasına ihtiyacı olduğunu düşünen herkes
- Online eğitim deneyimi olan ancak verim alamayanlar
- Sağlık ve fitness meraklıları
- Fitness profesyonelleri ve antrenörler
- Yoğun iş temposunda olan profesyoneller
- Sağlıklı yaşam bilinci edinmiş/edinmek isteyenler
- Genel sağlık iyileştirmesi hedefleyenler
- Sınav hazırlığında olan ( üniversite, yüksek lisans vb. ) bireyler
Instructor
- 4.7 Instructor Rating
- 6 Reviews
- 139 Students
- 1 Course
Merhaba!
Ben Elif Ece Aras. Sağlık ve spor alanında uzmanlaşmış bir sağlıklı yaşam profesyoneliyim. 10 yılı aşkın süredir hem bireyleri hem de eğitmenleri yetiştirerek bu alanda bilgi ve tecrübelerimi aktarıyorum. Aynı zamanda ulusal ve uluslararası yarışmalara katılan sporcuların hazırlık süreçlerini yönetiyorum.
Eğitim ve deneyimlerim arasında:
- Medikal Egzersiz Uzmanlığı
- Hipertrofi ve Fonksiyonel Egzersiz Programları
- Pilates ve Yoga Eğitmenliği
- EMS (Elektrik Kas Stimülasyonu) Eğitmenliği
- Fonksiyonel ve Sporcu Beslenmesi Uzmanlığı
bulunmaktadır. Bu alanlarda hem uygulamalı hem de teorik eğitimlerle donanım kazandım.
Udemy'de Ne Sunuyorum?
Burada, Türkiye’de pek fazla anlatılmayan ve özel eğitimlerle ulaşılması güç olan pek çok bilgiyi uygun fiyatlarla erişilebilir hale getiriyorum. Özellikle spor eğitmenleri, pilates ve yoga hocaları, Wellness Koçları için etkili, pratik ve bilgi dolu eğitimler sunuyorum.
Aynı zamanda sağlıklı yaşama adım atmak isteyen bireyler için de planlı ve bilinçli bir gelişim sağlayacak eğitim programları hazırlıyorum.
Eğitimlerimde Neler Var?
- Sağlıklı Yaşam Planlaması Eğitimi: Günlük yaşamı optimize eden, 24 saat planlama teknikleriyle dolu bu eğitim, hem sağlıklı yaşamı benimseyen bireyler hem de profesyoneller için geliştirici bir rehberdir.
Gelecekteki eğitimler:
- Anatomi ve Fizyoloji Temelleri
- Metabolizma ve Beslenme Planlaması
- Ev ve Mat Egzersizleri
- Egzersiz Planlama Teknikleri (Başlangıç, orta ve ileri seviyeler için)
Her eğitim, bilgi dolu içeriklerle birlikte uygulamalı örnekler ve hayatınıza kolayca entegre edebileceğiniz teknikler sunar.
Neden Benimle?
10 yılı aşan tecrübem ve geniş eğitim portföyümle, size hem kişisel hem de mesleki gelişim yolunda rehberlik edeceğim. İlk eğitiminizi aldıktan sonra, gelecekteki eğitimlerden haberdar olmak için takipte kalabilirsiniz.
Sağlıklı bir yaşama adım atmaya veya profesyonel kariyerinizi güçlendirmeye hazırsanız, profilimdeki eğitimlere göz atmayı unutmayın! ?