Sağlıklı Bir Diyet İçin Doğru Öğün ve Menü Planlaması
3.5 (1 rating)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
10 students enrolled

Sağlıklı Bir Diyet İçin Doğru Öğün ve Menü Planlaması

Diyet listesi nasıl planlanır, planlama yaparken nelere dikkat edilmelidir?
3.5 (1 rating)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
10 students enrolled
Created by Mithat Taş
Last updated 3/2019
Turkish
Current price: $61.99 Original price: $94.99 Discount: 35% off
2 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 1.5 hours on-demand video
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
Training 5 or more people?

Get your team access to 4,000+ top Udemy courses anytime, anywhere.

Try Udemy for Business
What you'll learn
  • Besin öğesi nedir?
  • Kaç farklı besin öğesi vardır?
  • Hangi besin öğesinden günlük ne kadar tüketilmeli?
  • Beslenme piramidi nedir? Nasıl kullanılır?
  • Kaç farklı besin grubu vardır? Besin gruplarının birbirinden farkı ve önemi nedir?
  • Hangi besin grubundan günlük ne kadar tüketilmeli?
  • Öğün planlaması yaparken nelere dikkat edilmeli?
  • Hangi öğünde ne kadar enerji alınmalı?
  • Menü planlarken hangi hususlar göz önünde bulundurulmalı?
  • Enerji dağılımı menüde nasıl sağlanır?
  • Sadece karnını değil, ruhunu da doyurmalısın!
  • Diyet yaparken neden bir B planına ihtiyacın var?
  • Diyet sırasında yapılan klasik hatalar ve doğru bilinen yanlışlar!
  • Diyet planı nasıl hazırlanır?
Requirements
  • Bu eğitimi almak için herhangi bir ön gereksinime ihtiyaç yoktur.
  • Sağlıklı beslenme ve diyet konusunda bilginiz olsun ya da olmasın eğitimde anlatılanları kolayca anlayabilir, öğrenebilir ve uygulayabilirsiniz.
Description

Diyet yapmak için ihtiyacın olan en önemli şey elbette iyi bir diyet listesi.

İyi de kendine uygun olan iyi bir diyet listesini nereden bulacaksın?

İnternette bulduğun, dergi ve gazetelerde yazan diyetler sana uygun değil. Çünkü o diyetler senin için hazırlanmadı.

Senin, senin için özel olarak hazırlanmış bir diyet listesine ihtiyacın var. İşte bu eğitim ile sana özel, seni çok iyi tanıyan bir diyet listesini kolayca hazırlayabilirsin.

Bu eğitim ile kendi diyet listeni hazırlayabileceğin öğün planlama ve menü planlama hakkında temel bilgilere sahip olacak ve uygulamalı olarak örnek bir diyet listesi hazırlayacaksın. Daha önce diyet sırasında yaptığın hataları görecek, bundan sonra yapacağın diyetlerde hangi doğruları yapman gerektiğini hangi hataları yapmaman gerektiğini öğreneceksin.

Bugüne kadar online ortamda hazırlanan en iyi diyet listesi hazırlama eğitimi ile sende hayat tarzında önemli değişiklikler yapmaya hazır mısın?


Aşkla ye, sağlıklı yaşa!

Mithat TAŞ

Who this course is for:
  • Bu eğitimi kilo vermek ve sağlıklı beslenmek isteyen 15 yaşından büyük her yaştan kadın ve erkek herkes alabilir.
  • Özellikle Gıda Mühendisliği, Beslenme ve Diyetetik bölümlerinde okuyan öğrencilerin bu eğitimi alması, derslerinde daha başarılı olması için faydalı olacaktır.
Course content
Expand all 9 lectures 01:40:10
+ Öğün ve Menü Planlama
6 lectures 01:08:35
  • Besin öğesi nedir?

  • Kaç farklı besin öğesi vardır?

  • Besin öğelerini kısaca tanıyalım.

  • Hangi besin öğesinden günlük ne kadar tüketmeliyim?

Besin Öğeleri
11:50
  • Besin gruplarının tanımlanması

  • Beslenme piramidi

  • Süt ve süt ürünleri grubu

  • Et ve et ürünleri, baklagiller, yağlı tohumlar ve yumurta

  • Meyveler ve Sebzeler

  • Ekmek ve Tahıllar

  • Hangi besin grubundan günlük ne kadar tüketmeliyim?

Besin Grupları
27:25
  • Öğün planlamanın önemi

  • Öğün planlaması yaparken neye dikkat edilmeli

  • Hangi öğünde ne kadar enerji almalıyım?

Öğün Planlama
12:45
  • Menü planlarken hangi hususlar göz önünde bulundurulur

  • Enerji dağılımı menüde nasıl sağlanır?

  • Sadece karnını değil, ruhunu da doyur!

Menü Planlama
06:05
  • B planı nedir?

  • B planı ne işe yarar?

  • Diyet yaparken neden bir B planına ihtiyacın var?

Beklenmeyen Durumlar için B Planı
03:40

Diyette yapılan klasik hatalar ve yanlış düşünceler!

Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar!
06:50
+ UYGULAMA: Diyet Planlama
1 lecture 18:30
  • O beklenen an!

  • Diyet planı nasıl hazırlanır?

  • Küçük ama çok önemli tüyolar!

Diyet Planlama
18:30