レジリエンス入門〜メンタル逆境から回復するスキル〜【管理職・リーダーになる方へ】

【あなたは、以下のようなことで悩んでいませんか？】

• 仕事の失敗を引きずってしまう

• 怒りや悲しみなどの感情に振り回されてしまう

• ポジティブ思考は難しいと感じている

• 変化に柔軟に対応するのが難しい

• 周囲の人のモチベーションを上げたい

• 逆境において力を発揮できるようになりたい

これらに一つでも当てはまるなら、この講座がオススメです！

【変化の多い時代にこそ必要なメンタルスキル】

あなたは、「レジリエンス」をご存知ですか？

レジリエンスとは、

「失敗から立ち直り、メンタル逆境から回復するスキル」です。

2013年のダボス会議において議論されるなど
世界的に注目されており、

海外では、ロイヤル・ダッチシェルや
ゴールドマン・サックスなどの一流企業も
社員や管理職向けに「レジリエンス」で訓練し、

ストレスに強く変化に適応できる人材を育成しています。

※ダボス会議とは：世界経済フォーラムが
毎年1月にスイス東部の保養地ダボスで開催する年次総会。

【なぜ、レジリエンスが重要視されているのか？】

レジリエンスを身につけることにより、
メンタルの逆境からでも回復できるようになるので

• 失敗を恐れずにどんどんチャレンジしていける

• 素早い変化にも柔軟に対応していける

• ストレスやプレッシャーにも折れずに
  高い生産性と創造性を発揮できる

ということができるようになるからです。

また、

• 社員のストレスによる燃え尽きを防ぐ

• うつ病や欠勤・休職を減らす

• コストの削減や職場の活性度の改善

などにも効くので、

日本でも最近では、レジリエンスを新人・中堅社員や
管理職・リーダー層向けの研修として取り入れる企業が増えています。

【仕事だけでなく、日常のメンタル回復にも】

また、仕事における失敗だけでなく、
いろんな「気持ちの落ち込み」からの回復にも
レジリエンスは使えます。

たとえば

• コロナ禍における気分の落ち込み

• 在宅・リモート・テレワークでのメンタル維持

• 時代の変化の速さへの柔軟な対応

などにも使える、
全ビジネスパーソン必見の汎用性の高いスキルです。

事実、コロナ禍以降、海外のUdemy（ゆーでみー）では
この「レジリエンス」の受講率が1290％増加となっております。（2021年1月）

【・・ちょっと、難しそう？】

「メンタルの強い人＝先天的なもの、才能」
・・のように考えがちですが、

メンタル逆境から「回復する方法」は
この3つのステップでしっかりと科学されています。

1. 「底打ち」　落ちていくメンタルにストップをかける

2. 「立ち直り」原因を分析し、１歩踏み出す

3. 「教訓化」　マイナスを糧に未来を創る

さらに、この講座では、誰でも実践できるよう

• 3つの質問を使った「3Qレジリエンス」

• ノートなどに書き出す具体的なワーク

• 組織でも実施できる簡単な施策

を用いて実践していきます！

【「鋼」ではなく「柳」のメンタル】

レジリエンスは、

「ずっとプラスの気分でいよう」
というようなポジティブ思考とはちがい、

「マイナスになっても戻ってこれる」
という自信をつけていくスキル。

「マイナスになってもプラスにできる」
という考え方なので、

• ポジティブ思考が難しい

• 感情に振り回されてしまう

• 失敗が怖くて進めない

という方には特にオススメです！

そんな柳のような”しなやかな心”を身に着けて、
メンタル逆境から回復し、なにより楽しく働いていく方法を
ワークとともに紹介します！

くり返しやることでどんどん強化されるので
ぜひ、一緒に手を動かしながら
何度もワークに取り組んでみてください！