【しつこい腰痛を徹底改善！基礎編】辛いデスクワークが楽しくなる！オフィスワーカーの為の腰痛改善をレクチャーします！

■はじめに

こんにちは、講師の納多　剛です。
私はこれまで、25年間にわたり整骨院・整体院で子供からご高齢者、アスリートの施術をしてきました。

数多くの患者さんが腰痛をはじめ膝、肩の痛みで来院されましたが、数年前より自分で症状を改善できる仕組み

セルフケアだけで改善する「動く姿勢改善法」を開発・導入し来院することなくオンラインで腰痛を改善する
方法が人気となっています。

このコースでは【しつこい腰痛を徹底改善！基礎編】オフィスワークが楽しくなる！動作分析による腰痛改善をレクチャーします！

■全身を連動させることが最大の秘訣

1. 痛みのでる姿勢と動作について

   腰痛に限らず体に認知される痛みは、静止姿勢や動的姿勢にストレスがかかることで神経系で知覚神経をとおし脳に連絡されます。体の前後左右の方向性において重力や筋力低下により歪みや機能低下によってストレスがうまれます。
   このストレスが炎症や関節のズレやひっかかり等を起こすことで、静止姿勢でも動的姿勢でも痛みや動かせないなどの症状として表面化されてきます。このことについてより詳しくご説明します。

2. 腰痛の原因は1.痛みのでる姿勢と動作についての内容で一部ご説明しました。主に姿勢や動作における視点からの解説でしたが、ここでは次の３つのことについて学んでいきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１．痛みを感じるメカニズムについて：痛みはそもそも何故でてくるのか？痛み止めが効く場合と痛み止めが効かない場合がなぜおこるのか？
   ２．痛みがおきる３つの要因：痛みは結果であって痛みを感じるメカニズムではなく必ずその前段階で痛みを引き起こす事がおきています。自分自身のことでありながら気づいていない事が多くあります。その内容をお伝えします。

3. 痛みを改善していくためのる３つの解決策

   原因や痛みのメカニズムを理解したら次は解決策を学びます。
   解決策を３つのSTEPで解説します。

   １．今の自分の身体を分析し自分自身の体の状態を理解する。

   ２．では自分はどのように腰痛解決に対しどのような戦略をたてれば良いのか？

   ３．明日から自分ができること、行うべき事を明確にする。

   以上が3つの解決策の内容です。

4. 腰痛改善実践法

   ３つの解決策ができたら次はいよいよ実践です。ただし正しい動作やその他

   行うべき事はその時々（改善していく過程）により変わることもあります。

   改善するペースはその過程においても違います。例えばケガをして皮膚に傷ができたら雑菌処置をして皮膚を縫合したりします。次は傷の保護をします。皮膚が治る迄、抗生剤を飲むこともあります。包帯もはずします。
   最後は抜糸して終わり。このように治癒の過程で行うべきことが変わるのです。
   

   これは外的環境（外部から行う事）でのことですが、内部環境（体内の細胞）でも行われています。出血を止める、炎症を止める、雑菌処理等その時々に応じて細胞たちも担当を変えて治癒に向けて頑張ってくれていますね。

   この実践法については基礎から応用まであるのですが、ここでは基礎を学んでいただきます。

■コースを受講することで…

このコースを受講することで、しつこい腰痛を徹底改善することができます。

• 腰痛があっても安全に自分自身で動作改善するケアを学ぶことができます。
  今まで病院や治療院に通い続けたわけですが自分で改善するという選択肢がなかった方が大勢いるとおもいます。

• まずは自分自身で体の動作分析を行い、体の不調となる原因を知る事で
  腰痛の改善計画の土台ができるわけですから、ここからがスタートになります。

• 自分の分析をすることで自分の場合はどのような改善策が最適なのかが理解できます。そうすることで、目標が明確になり自分のやるべき事に前向きになれると思います。

• 基礎編ではありますが始めが肝心です。まずは自分の腰痛改善計画を理解し実践できるように行動しましょう！

■このコースは全部で１０セクションです

• セクション１：はじめに

• セクション２：腰痛について

• セクション３：腰痛改善における３つのSTEP

• セクション４：動く姿勢改善法（セルフケア）を行う目的について

• セクション５：自己分析（動作分析）テストの方法

• セクション６：セルフケアの改善計画をたてる

• セクション７：動く姿勢改善法の実践

• セクション８：ふりかえりと改善計画の再構築

• セクション９：セルフケアをおすすめする理由と今後の展開

• セクション10 :ボーナスレクチャー

  
  

  実演レクチャーに沿ってワークシートをしていただくことで無理なく体全身つながりのあるズレや引っ掛かりや痛みのない動きが習得できます

■こんな方が受講に向いています

・腰痛で長期間悩んでいる方やセルフケアで腰痛改善したい方
・ご高齢者で違う方法で腰痛改善に希望を持っている方
・アスリートで腰痛改善や体の動作やバランスのクセを修正したい方
・スポーツ指導者やトレーナーで動作改善指導のスキルアップをしたい方

・セラピストで腰痛の施術を理論と結果がともなったスキルアップをしたい方