Relaciones sin miedo. Cómo superar tu filofobia

Es importante que sepas lo máximo posible sobre aquello que te pasa, para que puedas encontrar una solución efectiva. Por tanto, tienes que saber a fondo qué es el miedo, cómo funciona y porqué actúa así.

Un error que casi todo el mundo comete y que supone el principio de "hacer las cosas bien".....¡¡Aceptar tu realidad!!. Si no aceptas lo que te está pasando, mejor que des media vuelta, porque difícilmente conseguirás encontrar una solución a tu problema. 

No olvides realizar el ejercicio adjunto, que contiene una serie de preguntas con el fin de ayudarte a aceptar lo que te pasa.

Aquí podrás ver el caso real de Verónica, una chica que se dio cuenta de que tenía filofobia y decidió grabarse ella misma en vídeo para aceptar sus problemas y tratar de encontrar una solución.

Es necesario que conozcas cuáles son tus amenazas y de qué tipo de peligros te están advirtiendo tus miedos. Tenemos que pararnos un momento y valorar qué partes de nuestro estilo de vida están siendo amenazadas y porqué.

Son muchas las amenazas que una persona con filofobia puede interpretar en su vida. Desde haber tenido experiencias negativas con su anterior relación, perder su intimidad o libertad o simplemente no ser correspondido. Cada una de ellas provoca un comportamiento distinto y por tanto es necesario conocerlas para poder tratarlas.

No todas las personas tienen la misma reacción ante aquello que les supone una amenaza. Aquí hablaremos de las más comunes dentro de las personas que tienen filofobia.

¿Por qué las personas actúan de esta forma cuando tienen miedo? Comprenderás que realmente no entendemos el lenguaje de nuestro miedo y por lo tanto, preferimos huir de él antes que intentar aclarar lo que trata de decirnos.

Si no sabes qué es lo que te amenaza, ¿cómo pretendes encontrarle una solución?. Aquí entenderás el esfuerzo que tienes que hacer por identificar aquello que pone en peligro tu estilo de vida actual y que le pongas nombre.

Nunca confundas el miedo con el causante del problema, sino más bien como el que te avisa de él para que puedas estar preparado.

Algunos de los tópicos más comunes que se oyen por ahí: "No le des importancia a tus miedos" o "Simplemente ignora tus temores"....son errores que te pueden conducir al fracaso más absoluto y a que lleves una vida sumida en un "miedo crónico".

No subestimes lo que el miedo puede hacerte si lo ignoras o no te relacionas con él de la forma correcta. El miedo no tiene "un pelo" de tonto.

Qué tipo de miedo es la filofobia, cómo es su funcionamiento y porqué nos hace tanto daño.

Dependiendo de cuál sea tu reacción, así de potentes serán tus miedos. Reaccionar de forma positiva ante tus propios miedos, hace que tengamos una relación más cordial con ellos y no los veamos como al típico "jefe" que nada más oir su voz, nos ponemos a temblar.

Si no te comunicas de la forma correcta con tus miedos y con tu "yo" temeroso, entrarás en un círculo vicioso del que te costará mucho trabajo salir y no solo eso, sino que agrandarás tus problemas de forma considerable.

Establecer la comunicación correcta con tu "yo temeroso" es uno de los puntos vitales y de ello dependerá de que tu miedo siga controlándote o puedas controlarlo de una forma efectiva.

Te adjunto una breve ayuda para que visualices mejor la manera de comunicarte correctamente con tus propios miedos.

Resumen de los pasos anteriores. 

Comprenderás cómo funcionan tus conexiones neuronales y actúan para fabricar emociones, en especial el miedo.

Es necesario que olvides lo que has aprendido a fin de que tus conexiones neuronales antiguas dejen de producir emociones que no te ayudan para nada y que no puedes controlar. Limpiar tu mente es un paso necesario a fin de poder llenarla nuevamente con conocimientos nuevos y efectivos que te den emociones que sí te ayuden y aportan bienestar.

Tienes que tener el concepto de que tu antiguo "yo" tiene que morir para dejar paso a tu nuevo "yo". Uno que afronte las situaciones que hasta ahora te daban pánico, de una forma mucho más inteligente.

Aquí tienes los pasos necesarios que debes dar para formar las bases de tu nuevo "yo".

Reconocer que lo que te pasa y ponerle nombre es fundamental y forma parte del primer paso para crear tu nuevo "yo".

Admitir quien eres y cómo te comportas es necesario para que tu pasado no se convierta en una carga insuperable.

Necesitas trabajar tus recuerdos para poder controlarlos. Tus emociones del pasado no tienen que caer en el olvido, sino que tienes que sacarlas a la luz a fin de darles su posición bajo tu control.

Este paso es para situaciones en las que tu antiguo "yo" y las viejas emociones negativas, traten de salir a la luz nuevamente.

El paso esencial y más importante es creer con tanta fuerza en tu nuevo "yo" que acabes plasmándolo en la realidad y convirtiéndote en él.

Un breve resumen de lo que trato de explicarte en estos últimos pasos.