Regla 80/20 YOGA. Principios básicos.
What you'll learn
- Puede que quieras empezar a practicar yoga pero no tienes ni idea de cómo hacerlo. Escuchas un montón de nombres desconocidos que no hacen más que generarte una inseguridad que te impide empezar. Por eso aquí te voy a explicar los estilos de yoga que puedes encontrar y todos los detalles para practicar de forma segura las posturas más habituales. Para que te hagas una idea general te explicaré que hay 2 grandes ramas: Kundalini y Hatha, Dentro del Hatha, muy extendido en occidente, existe el más clásico, donde se entra en la postura y se mantienen. El estilo Vinyasa, posturas enlazadas de manera dinámica y muy creativa. Ashtanga, un estilo de vinyasa en el que se repite la misma serie. Yin, el más tranquilo de los estilos, muy retador para las mentes más inquietas pero muy gustoso, Además del Rocket, Power, Anusara, Jivamutki.....y más que van apareciendo. Pero no te asustes, acaban practicándose siempre las mismas posturas, solo va cambiando el estilo, el ritmo, la música......Por eso con este curso tendrás la base perfecta para empezar después con el estilo que más se adecue a ti y a tu momento vital.
Requirements
- Tan solo tener ganas de aprender.
Description
Aprenderemos a practicar yoga con todos los detalles necesarios para hacerlo de manera segura. Con adaptaciones sea cual sea tu nivel, calentamientos, saludos al sol, gran variedad de posturas, explicación de las transiciones más utilizadas, secuencias dinámicas y una relajaciones. Para que puedas efectuar tu práctica en solitario o en cualquier parte del mundo.
En muchas ocasiones, en yoga escuchas un montón de nombres desconocidos que no hacen más que generarte una inseguridad que te impide empezar. Por eso aquí te voy a explicar los estilos de yoga que puedes encontrar y todos los detalles para practicar de forma segura las posturas más habituales.
Para que te hagas una idea general te explicaré que hay 2 grandes ramas: Kundalini y Hatha, Dentro del Hatha, muy extendido en occidente, existe el más clásico, donde se entra en la postura y se mantienen. El estilo Vinyasa, posturas enlazadas de manera dinámica y muy creativa. Ashtanga, un estilo de vinyasa en el que se repite la misma serie. Yin, el más tranquilo de los estilos, muy retador para las mentes más inquietas pero muy gustoso, Además del Rocket, Power, Anusara, Jivamutki.....y más que van apareciendo.
Pero no te asustes, acaban practicándose siempre las mismas posturas, solo va cambiando el estilo, el ritmo, la música......Por eso con este curso tendrás la base perfecta para empezar después con el estilo que más se adecue a ti y a tu momento vital.
Who this course is for:
- Cualquier persona que quiera mejorar su fuerza, elasticidad, concentración y su salud en general.
Course content
- Preview02:41
- Preview01:46
- Preview02:22
Instructors
![Carlos Estellés Martínez](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 4.3 Instructor Rating
- 39 Reviews
- 795 Students
- 5 Courses
Acerca de mi... Toda mi vida he creado cosas, cuestionando a mi hemisferio izquierdo del cerebro más lógico y racional según mi formación académica. Mi parte creativa ha diseñado, creado, inventado e ideado cosas en mundos tan dispares como el de la educación, el juguete, el reciclaje, la televisión, la tecnología o el marketing.
No soy un mero espectador de la vida, sino que me considero alguien que hace que las cosas sucedan. Confío en las personas hasta que estas me defraudan. No busco culpables sino soluciones. Y me gusta la motivación positiva.
Me apasiona mi trabajo. Creo en lo que hago y considero que no se deja nunca de evolucionar. Mi mayor logro, ... vivir la vida que he vivido. Lo más bonito, ... el camino, cuando llegas el subidón es por un momento, enseguida te planteas otro reto y lo que siempre perdura es lo que te has encontrado hasta llegar allí.
Mi nombre es Carlos Estellés y en este camino intento rodearme de gente de la que aprender y con la que compartir conocimientos de toda índole.
Los cursos que he preparado bajo la regla del 80/20 intentan extraer la esencia de cada materia junto con profesionales en cada tema, intentando mostrarte una buena base de conocimientos para que puedas profundizar más tarde si lo deseas.
Espero que el esfuerzo empleado en estos cursos sea de tu agrado. Quedo a la espera de tus comentarios y críticas constructivas para seguir mejorando, así como sugerencias sobre nuevos temas que te inquieten y de los que quieras aprender.
Un abrazo, Carlos Estellés
- 4.3 Instructor Rating
- 8 Reviews
- 326 Students
- 2 Courses
Soy maestra de Hatha Yoga, Vinyasa y Yin desde hace más de una década. Soy profesora de meditación vedanta, y vipassana. Formo a futuros profesores de yoga en mi propia escuela, en Valencia, España, con el certificado oficial de la Yoga Alliance International.
Viajo cada año a India y a Bali a practicar con mis maestros.
También me formé en Pilates y en equitación.