心をゆるめるリフレッシュアート

じぶんの手の形を見ながら、線を描き組み合わせることをきっかけに、身近な自分の手をいつもとは違う視点で見つめ、そのことに集中することで、自然と心がゆるんでいきます。

手の形をきっかけに画面に描かれた空間に、どんな線を描こうか？ どんな模様を入れようか？ など、日常とは違ったバランス感覚を刺激しながら絵を描いていきます。

< 心をゆるめる ということは？>

正解が無いアートを使って絵を描くことで、自分が感じるまま、自分の手の動きにまかせて描いていくことで、「心をゆるめて」いきます。

濃いところ、薄いところを作ってみてもいいですし、強く塗っても、寝かせて柔らかく塗ってもいいです。形の途中まで塗ったり、描く画材を変えてもいいです。じぶんの手がいろいろな形になっていく不思議な感覚を味わいながら、色や形などを自分が選択し、その選択を他人と比べることなく、自分の選択に安心する。そうしていく過程に心をゆるめる効果があります。

日常で、かたくなったり、窮屈に感じたりしている心と、ゆっくり向き合いながら、無心の時間を持つことでリフレッシュすることができます。

【使用する画材】

・画用紙と鉛筆だけです（またはボールペン、色鉛筆、 鉛筆、ポールペン、色鉛筆を併用してもOK）