Reeducação Alimentar para Emagrecer Certo
What you'll learn
- Escolher seus alimentos de forma consciente.
- Ter disciplina para manter o foco mesmo em situações difíceis.
- Auto-controle emocional para não se entregar a ansiedade.
- Aprender receitas práticas, rápidas e saudáveis para o seu dia-a-dia.
- Iniciar sua reeducação alimentar e mudar seus hábitos para a vida toda.
Requirements
- Desejo por uma mudança, força de vontade e disciplina para manter o foco.
Description
Já pensou em fazer reeducação alimentar para emagrecer certo e mudar seu comportamento em relação a comida? Neste curso você vai aprender técnicas e receitas saudáveis para melhorar o seu dia-a-dia.
Aqui você vai aprender:
Controlar as porções dos alimentos.
Qual seria o prato ideal para uma reeducação alimentar com emagrecimento.
Como usar planejadores de refeições.
Como definir uma meta S.M.A.R.T.
Regra 80/20 para comer sem neuras.
Identificar seu tipo de fome.
Escolher seus alimentos de forma consciente.
Ter disciplina para manter o foco mesmo em situações difíceis.
Auto-controle emocional para não se entregar a ansiedade.
Aprender receitas práticas, rápidas e saudáveis para o seu dia-a-dia.
Iniciar sua reeducação alimentar e mudar seus hábitos para a vida toda.
Quando devemos começar a reeducaçāo, dia do lixo, comer de 3 em 3 horas e muito mais.
Gostou? Então confira o conteúdo do curso.
*Teremos atualizações no conteúdo, de receitas e/ou auto-ajuda.
AVISO LEGAL: As informações deste curso tem o propósito apenas educativo e não pretendem substituir de forma alguma as orientações de um profissional de saúde. Consulte sempre um nutricionista registrado pelo órgão competente na sua cidade.
Who this course is for:
- Interessados em fazer reeducação alimentar para emagrecer sem seguir dietas radicais e restritivas.
Course content
- Preview02:29
Instructor
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- 4.4 Instructor Rating
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- 457 Students
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Conhecimento nunca é demais, e estou aqui para compartilhar!
Sou Administradora por profissão, Mestre em Gerenciamento de Projetos e culinarista por paixão. Moro na Inglaterra a 10 anos onde fiz Mestrado em Gerenciamento de Projetos e um ano depois resolvi estudar algo totalmente diferente, culinária funcional e orientação nutricional.
Meu interesse em culinária saudável começou quando eu cheguei a 97 kg e não conseguia emagrecer, resolvi mudar meus hábitos e foi quando vi resultados.
Além do meu interesse em culinária e nutrição, eu também sou consultora freelance de mídias sociais e blogs.
Descobri minha paixão em ensinar e meu objetivo é semear conhecimento.
Confira meus cursos e vem comigo!
Mais Sobre mim:
Consultora Part-time (mídias sociais e blogs)
Autora do site: EmagrecerCerto(ponto)com
Roteirista e Apresentadora do canal: Emagrecer Certo
MSc. Gerente de Projetos - University of Hertfordshire - Reino Unido
Culinária Saudável - CNM London - Reino Unido
Associado correspondente na ABED - Associação Brasileira de Ensino a Distância.