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30-Day Money-Back Guarantee

This course includes:

  • 5.5 hours on-demand video
  • 12 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
Personal Development Personal Transformation Mindfulness

Recupera tu Fuerza Interior estando en el Presente

Herramientas de Mindfulness para gestionar los Miedos, el Estrés y la Ansiedad
Rating: 5.0 out of 55.0 (2 ratings)
5 students
Created by C. Jennifer Hernández
Last updated 8/2020
Spanish
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • Al finalizar el curso el estudiante podrá gestionar de forma más eficiente sus pensamientos y emociones. Además contará con herramientas que le permitirá estar en su momento Presente. Podrá aprovechar el uso de esas técnicas sencillas para ayudarle a gestionar la ansiedad, algunos miedos que sólo están en la mente y el estrés que se acumula en el día a día.

Requirements

  • No se requiere ningún conocimiento o requisito previo

Description

Todos pasamos en algún momento de nuestras vidas por situaciones que nos ponen al límite, que nos debilitan y nos quitan nuestro poder. Mientras más complejo sea el entorno, los cambios a los cuales nos enfrentamos sean más grandes y la incertidumbre de lo que va a pasar nos genere más desconfianza o temor, lo único que nos queda es creer en nosotros mismos, y recuperar el control.

Tomar el control de nuestras vidas significa dejar de vernos como víctimas y asumir la responsabilidad de que podemos hacer algo para que nuestras vidas cambien. Para ello debemos conocer como funcionamos, tomar consciencia de las herramientas con las que contamos y usarlas a nuestro favor. NO podemos seguir viviendo en automático, dejando que nuestros pensamientos y nuestras emociones nos controlen. Debemos dejar de buscar respuestas afuera, o en el pasado para solucionar nuestros problemas y enfocarnos en nosotros, en lo que queremos, en tener un futuro mejor. Sin embargo, para que ese futuro sea posible, tenemos que construirlo HOY. Porque el PRESENTE es lo único que existe y cada decisión que tomemos nos llevará al futuro que queremos o no.

Por eso vivir en el presente es tan importante, estando bien en este instante, tomando decisiones en base a lo que realmente deseamos, a lo que nos dicta nuestro corazón.Que el miedo no sea la excusa para ceder nuestro control.Debemos estar en el aquí y el ahora de forma plena y para ello dejo en este libro todo lo que he aprendido durante todos mis años de coach y además incluyo todas las herramientas de Mindfulness que yo uso, que son muy sencillas y que al ir usándolas diariamente nos ayudarán a tener un bienestar físico, mental y emocional y con ello fortalecernos para RECUPERAR nuestra FUERZA INTERIOR.

Who this course is for:

  • Este Curso está dirigido a: 1.- Personas que buscan herramientas para aprender a gestionar sus pensamientos y emociones. 2.- Personas que no saben cómo acallar su mente o necesitan tener la mente ocupada en muchas cosas para poder estar tranquilas. 3.- Personas que sienten ansiedad por un futuro incierto, con miedos a causa de la incertidumbre. 4.- Personas que sufren de estrés y este se ve reflejado en su cuerpo, en su mente o en sus emociones.

Course content

7 sections • 23 lectures • 5h 20m total length

  • Preview14:18
  • Soltando las Emociones Limitantes
    08:18

  • Preview13:30
  • Análisis del Individuo
    11:55
  • Miedos, Ansiedad y Estrés
    13:32

  • Preview07:08
  • Recomendaciones para Fortalecerte
    18:14
  • 3 Pasos para Recuperar tu Fuerza Interior
    18:48

  • El Significado del Presente y Los Pensamientos como obstáculos
    12:45
  • Las Emociones como obstáculos
    08:02
  • Qué pasa cuando estás en el Presente
    14:45
  • Qué hacer para estar en el Presente
    05:52

  • Introducción al Mindfulness
    12:54
  • Consideraciones para aprovechar satisfactoriamente una práctica de Mindfulness
    11:39
  • Respiración Consciente
    17:44

  • Tipos de Técnicas de Mindfulness
    10:22
  • Recomendaciones para principiantes y Técnicas de Atención Plena
    14:57
  • Técnicas de Atención al Cuerpo
    24:00
  • Técnicas de Atención a la Mente
    15:18
  • Técnicas de Atención a las Sensaciones o las Emociones
    18:00
  • Técnicas de Atención a los Objetos Mentales
    22:59

  • Beneficios de la práctica continua de Mindfulness
    09:57
  • Habilidades que desarrollas con la práctica continua de Mindfulness
    15:40

Instructor

C. Jennifer Hernández
Codirectora de Neurorientate
C. Jennifer Hernández
  • 5.0 Instructor Rating
  • 2 Reviews
  • 5 Students
  • 1 Course

Neurorientadora

.- Lic Famacia UCV.

.- Máster Practicante PNL

.- Coach certificado por International Coaching Community (ICC).

.- Business Coach certificado International Business Coach Institute (IBCI).

.- Instructora de Yoga Antiguo certificada por ESSCAN.

.- Docente de la FPE

23 años de Experiencia en I+D+i, en la Industria farmacéutica (Laboratorios Leti), consumo masivo (Procter & Gamble) y a nivel científico / académico (CIBICAN – ITB – Universidad de La Laguna) en Venezuela y Tenerife (España)

HISTORIA: Desde el 2003 comencé un recorrido sin retorno hacia la búsqueda de conocimiento sobre técnicas y herramientas para el desarrollo o mejoramiento personal. Después de 23 años trabajando como Investigadora y gerente en diferentes empresas e instituciones tanto en Venezuela como en Tenerife; decidí que era el momento de llevar a otras personas todos los conocimientos adquiridos y mi experiencia, tanto lo bueno que me ha pasado como los retos que se me han presentado, no sólo en el área corporativa/de negocios sino también en otras áreas de Mejoramiento Personal .

En el 2019, formo parte del equipo Neurorientate para unir recursos que nos permitan enseñar, orientar y guiar a los individuos en la consecución de sus metas.

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