Mestrado cuidados pessoais bem-estar casais familiares PM1

Name: Mestrado cuidados pessoais bem-estar casais familiares PM1
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Máster de 9 cursos. Bienestar, salud, acoso escolar, coaching de vida, relaciones de pareja, nutrición infantil, etc.

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Portuguese

What you'll learn

O Mestrado em Psicologia é composto pelos seguintes cursos:
Curso de Bem-estar e saúde, melhore a sua qualidade de vida:
Curso bullying escolar -c69
Curso de Como melhorar a comunicação num casal
Curso de nutrição infantil.
Curso de sobre como criar filhos responsáveis e bem comportados
Curso de Incentivar a independência das crianças
Curso Hábitos e mudanças mentais para acabar com a procrastinação

Course content

9 sections • 679 lectures • 66h 50m total length

1.1 Consequências para a vítima de sofrer bullying4:34
1.2 Como ocorre o bullying ou assédio escolar e os sinais de como ele começa4:40
2.1 O que é o bullying silencioso por meio da exclusão social3:57
2.2 Como detectar se o meu filho sofre bullying silencioso por meio da exclusão4:07
2.3 Tipos de observadores que podemos encontrar5:22
2.4 Causas pelas quais as crianças praticam bullying ou assédio escolar5:11
2.5 O que nós, adultos, fazemos para favorecer o aparecimento do assédio escolar5:20
3.1 O que fazer se o nosso filho sofre bullying ou assédio escolar5:21
3.2 O papel dos pais face ao bullying4:53
3.3 Como ajudar um colega que sofre assédio escolar5:12
3.4 Conselhos para quando os nossos filhos são vítimas de bullying escolar5:39
3.5 Quando o nosso filho é o agressor5:15
3.6 Quem deve ajudar4:51
3.7 Método possível para a resolução de conflitos5:17
3.8 Conselhos para pais5:18
3.9 Prevenção do bullying ou assédio escolar4:53
3.10 Responsabilidade legal5:03
4.1 O que é cyberbullying ou cyberassédio5:37
4.2 Tipos de cyberbullying4:46
4.3 Principais perguntas sobre cyberbullying5:12
4.4 De acordo com dados da UNICEF, informamos como o cyberbullying pode afetar a5:01
4.5 Consequências do cyberbullying5:12
5.1 Sinais de alerta de que uma criança está a assediar outras pela Internet3:45
5.2 Com quem devo falar se estiver a ser assediado online ou pelo telemóvel A UN5:00
5.3 Como ajudar um amigo que sofre cyberbullying a denunciá-lo4:43
5.4 Protocolo de ação5:59
6.1 10 conselhos básicos contra o ciberbullying4:46
6.2 Recomendações para evitar o ciberbullying4:55
6.3 Como posso evitar que os meus dados pessoais sejam usados para me manipular5:02
6.4 Privacidade, segurança e truques para as tramas da Internet5:30
7.1 O que é sexting?5:12
7.2 O que é grooming?5:13
7.3 Conheça as técnicas dos assediadores digitais4:54
7.4 Se não é você, não pode partilhá-las. Prevenção contra a distribuição não co4:51
7.5 O que é outing?4:33
8.1 O que é griefing?4:44
8.2 O que é o ciberbaiting4:52
8.3 O que é o happy slapping4:46
9.1 O que é o trolling4:57
9.2 O que é o flaming4:34
9.3 O que é o dissing4:39
9.4 O que é o assédio4:21
9.5 O que é o ciberstalking ou ciberperseguição4:49
10.1 O que é o ciberassédio por exclusão4:38
10.2 O que é ciberbullying por notificações4:48
10.3 O que é Catfishing5:22
10.4 O que é Wokefishing4:25
11.1 O que é ciberviolência de género4:49
11.2 Prevenção e visualização do ciberbullying contra mulheres e meninas4:42
11.3 Ciberassédio ao coletivo LGTBI5:01
12.1 Regras para uma parentalidade digital positiva e o bem-estar digital famili5:20
12.2 Conselhos para uma convivência positiva e contra o ciberbullying4:46
12.3 Educar em família com o exemplo do bom uso do telemóvel4:48
12.4 Uma criança não precisa de um telemóvel, uma criança precisa de5:02
12.5 Conselhos para um confinamento digital saudável em família com crianças e a5:01
13.1 Telemóvel e videojogos. Desfrutar sem abusar5:13
13.2 10 truques para reduzir o uso do telemóvel5:15
13.3 10 conselhos de cibersegurança para videojogos4:58
13.4 Conselhos para pais antes de verificar um videojogo4:56
14.1 Dez passos para a tolerância na Internet4:05
14.2 Valores mais importantes que as crianças devem aprender4:42
14.3 O risco do sharenting4:33
15.1 O seu filho vê pornografia5:19
15.2 Quais são os riscos do TikTok5:00
16.1 Fotografia terapêutica5:14
17.1 Violência de género na adolescência com fototerapia4:43

1.1 Envelhecimento5:03
1.2. El antienvejecimiento5:23
Doenças relacionadas com a idade5:38
1.4 Saúde e envelhecimento5:40
1.5. Anti-envelhecimento - cuidados médicos5:00
1.6. Anti-envelhecimento - nutrição5:21
1.7. anti-envelhecimento - desporto5:00
1.8. índice de massa corporal (IMC)5:15
1.9. O envelhecimento e o CMI5:23
1.10. Suplementos nutricionais5:26
1.11. Envelhecimento e suplementação nutricional4:59
1.12. Treino cardiovascular5:10
1.13. Treino de força5:18
1.14. Prevenção do envelhecimento4:59
1.15. As cirurgias e o envelhecimento4:45
2.1 O sonho4:38
2.2 Problemas causados pela privação de sono5:06
2.3 Sistemas orgânicos afectados pela privação de sono5:00
2.4 Importância do descanso5:01
2.5. O sistema endócrino e o sono4:37
2.6. Sono e exercício físico5:01
2.7. Ciclos de sono5:01
2.8. Rotina para uma boa noite de sono4:38
2.9. O que acontece no nosso cérebro quando dormimos5:03
2.10. O tempo que dormimos4:25
2.11. Quanto tempo deve dormir?5:14
2.12. Tenho de acordar cedo4:34
3.1 A influência da luz no sono4:42
3.2 A influência das nossas refeições no sono4:58
3.3 A influência das bebidas açucaradas no sono4:39
3.4 A influência do tabaco no sono4:56
3.5. A influência da água no sono5:01
3.6. A influência do álcool no sono4:35
3.7. A influência dos aparelhos electrónicos no sono4:50
3.8. A influência do ruído no sono4:42
3.9. Problemas de saúde e sua influência no sono5:19
3.10. Ressonar e dormir4:55
3.11. O impacto da almofada na qualidade do nosso sono4:58
3.12. A meditação e o seu impacto no sono4:55
3.13. Acalmar a mente antes de adormecer4:56
3.14. Rotina para se levantar depois de dormir4:44
4.1 Vitaminas5:08
4.2 Vitaminas essenciais5:33
4.3 Cozedura de alimentos e vitaminas5:00
4.4. Suplementos vitamínicos5:05
4.5. Suplementos vitamínicos para o treino físico5:08
4.6 Verificação da qualidade dos suplementos vitamínicos4:38
4.7. Como interpretar o rótulo dos suplementos5:27
4.8. Quando não deve tomar suplementos vitamínicos5:15
4.9. Qual é a melhor altura para tomar suplementos vitamínicos?4:53
5.1 Vitamina A. propriedades5:13
5.2 Vitamina D. propriedades4:44
5.3 Vitamina E. propriedades5:06
5.4 Vitamina K. propriedades5:04
5.5 Vitamina C. propriedades4:54
5.6 Vitamina B1. propriedades5:10
5.7 Vitamina B3. propriedades5:45
5.8 Vitamina B5. propriedades6:02
5.9 Vitamina B6. propriedades5:54
5.10 Vitamina B7. propriedades5:38
5.11 Vitamina B9. propriedades5:42
5.12 Vitamina B12. propriedades5:44
6.1. Minerais5:25
6.2 Macro-minerais5:07
6.3 Microminerais4:56
6.4. Cozedura de alimentos e minerais5:22
6.5 Suplementos minerais5:11
6.6. Suplementos minerais para o treino físico5:11
6.7. Quando não deve tomar suplementos minerais5:18
6.8. Melhores alturas para tomar suplementos minerais4:31
7.1 Sódio5:13
7.2 Potássio5:30
7.3 Cálcio5:16
7.4 Magnésio5:22
7.5. Enxofre5:11
7.6. Fósforo5:15
8.1. Zinc5:16
8.3. Selénio5:18
8.4. Iodo5:00
8.5. Cobre5:13
8.6. Cromo5:31
8.7. Fluoreto5:41
8.8. Molibdénio5:50
8.9. Manganês5:41
9.1 Papel da hidratação na saúde e no bem-estar6:15
9.2 Tipos de hidratação5:04
9.3. Água e electrólitos no corpo humano5:15
9.4 Sintomas e riscos de desidratação5:28
9.5. Sintomas e riscos de sobre-hidratação5:13
9.6 Vantagens do consumo programado em relação ao consumo com sede4:49
10.1 O que é o bem-estar?4:56
10.2 Arestas de bem-estar5:17
10.3 Como começar o dia, planeamento5:01
10.4 Meditação matinal - benefícios5:11
10.5. Exercícios matinais. benefícios5:25
10.6 Cuidados pessoais5:26
10.7 Leitura.5:29
10.8. Alimentação. atenção plena4:58
10.9 O impacto do dinheiro no bem-estar4:49
10.10. Educação financeira5:05
10.11. O objetivo da vida5:27
10.12. Princípios para o desenvolvimento de boas relações com terceiros5:00

1.1 O que é a comunicação de casal?3:52
1.2 Importância da comunicação na relação4:25
1.3 Porque é que a comunicação falha num casal?5:57
1.4 Barreiras a uma boa comunicação5:25
1.5. Como é que uma comunicação deficiente afecta a relação4:38
1.6. O que é necessário para melhorar a comunicação do casal?4:24
2.1 O que é a escuta ativa e empática?4:20
2.2 Benefícios da escuta ativa e empática4:21
2.3 Competências necessárias para uma escuta ativa e empática6:13
2.4 Valores implícitos na escuta ativa e empática4:20
2.5. O que fazer em caso de desacordo5:23
2.6. Erros comuns de audição5:07
2.7. Exercícios práticos para melhorar a escuta ativa e empática5:16
3.1 O que é a comunicação não verbal?6:03
3.2 Importância da comunicação não verbal5:21
3.3 Linguagem corporal, postura, gestos e olhar5:18
3.4 Tom de voz e entoação4:36
3.5. Como é que a comunicação não-verbal influencia a relação4:15
3.6 Interpretação da comunicação não-verbal dos casais5:26
3.7. Exercícios para melhorar a comunicação não-verbal4:19
4.1 O que é a comunicação assertiva?4:09
4.2 Benefícios da comunicação assertiva4:59
4.3 Diferenças entre comunicação agressiva, passiva e assertiva5:52
4.4 Competências necessárias para uma comunicação assertiva6:20
4.5. Como ser assertivo sem magoar a outra pessoa5:31
4.6. Como reagir a uma crítica ou acusação4:47
4.7. Exercícios para melhorar a comunicação assertiva5:31
5.1 O que são os conflitos no casal?4:11
5.2 Tipos de conflitos6:16
5.3 Causas mais comuns de conflito entre casais5:58
5.4 Como lidar eficazmente com um conflito4:40
5.5. Como encontrar soluções conjuntas7:30
5.6. Como gerir a raiva5:31
5.7. Exercícios práticos para a resolução de conflitos no casal6:53
6.1. O que são situações difíceis?4:06
6.2 Lidar com situações difíceis6:17
6.3 Comunicar eficazmente em situações de crise6:06
6.4 Evitar discussões acaloradas4:36
6.5. Como falar de questões sensíveis6:04
6.6. Lidar com o ciúme e a inveja6:49
6.7. Exercícios para melhorar a comunicação em situações difíceis4:36
7.1 O que é a comunicação em matéria de sexualidade?5:43
7.2 Importância da comunicação na sexualidade4:20
7.3 Comunicação verbal e não verbal em matéria de sexualidade6:39
7.4 Expressar necessidades e desejos sexuais5:01
7.5. Como falar sobre fantasias sexuais5:13
7.6. Como resolver problemas sexuais5:16
7.7. Exercícios para melhorar a comunicação num casal4:28
8.1 Identificar os obstáculos comuns à comunicação entre casais4:58
8.2. Efeitos negativos dos obstáculos à comunicação do casal4:04
8.3 Superar os erros de comunicação5:27
8.4 Superar o medo de falar sobre questões difíceis5:31
8.5. Resolução de conflitos através de uma comunicação eficaz5:56
8.6. Aprender a ouvir ativamente6:12
8.7. Como trabalhar em conjunto para ultrapassar as barreiras de comunicação6:09
9.1 A importância da comunicação5:13
9.2 Comunicação efectiva com as crianças5:28
9.3 Como envolver ambos os pais na comunicação parental4:57
9.4 Comunicação não-verbal na parentalidade4:48
9.5. Aprender a ouvir as crianças7:29
9.6. Como estabelecer limites efectivos através da comunicação6:30
9.7. Gestão de conflitos5:14
10.1 A importância da comunicação permanente no seio do casal4:46
10.2 Manter uma comunicação eficaz ao longo do tempo6:12
10.3 Manter a chama viva4:52
10.4 A importância do tempo de qualidade4:42
10.5 Aprender a comunicar em tempos difíceis5:47
10.6 Adaptação à mudança6:26
10.7. Ejerciciso para mejorar la comunicación5:21

1.1. Duas dimensões da parentalidade4:47
1.2 Famílias permissivas5:32
1.3. Famílias autoritárias5:52
1.4 Famílias ausentes5:16
1.5. Ambiente ideal para se alimentar6:31
1.6. Ambiente familiar6:56
2.1. Chaves para comunicar com as crianças7:11
2.2. O que deve evitar na comunicação6:47
2.3. O modelo do momento-chave na comunicação6:42
2.4. O que devemos reforçar na comunicação com as crianças6:41
2.5. Resultados de uma comunicação eficaz6:04
2.6. Comunicação não-verbal6:16
2.7. Como comunica o amor7:18
2.8. Palavras-chave de conselho para o seu filho6:18
2.9. Não dê conselhos quando o seu filho não os quer.6:07
3.1. O princípio do herói5:14
3.2. Respeito4:53
3.3. Ouvir as crianças4:33
3.4. A negociação5:02
3.5. Desenvolver a confiança4:56
3.6. A perda de confiança4:47
3.7. Apoiar as crianças5:11
3.8. Incutir a responsabilidade4:55
3.9 Instilar a autonomia4:59
3.10 Liberdade de escolha das crianças4:44
3.11 Preparar as crianças para as dificuldades4:50
4.1 Reforçar o comportamento5:07
4.2 Resolução de conflitos5:00
4.3 Educar com firmeza4:54
4.4 Ganhar respeito5:13
4.5 Teimosia5:53
4.6 A arte da persuasão4:51
4.7 Os limites4:56
4.8 Erros na definição dos limites5:10
4.9 Correção de comportamentos5:47
4.10 A consequência5:38
4.11 Técnicas5:49
4.12 Observações finais5:35
5.1 Feedback6:39
5.2 Orientações para a realização do feedback6:26
5.3 Pressupostos sobre as nossas crianças6:17
5.4 Exprimir o que sentimos7:03
5.5 Fazer perguntas de valor5:04
5.6 Fazer perguntas de avaliação5:17
5.7 Aprender a ouvir6:14
5.8 Construir uma relação de confiança5:39
5.9 Evitar proibições excessivas6:07
5.11 Alternativas às declarações negativas4:27
5.12 Faça sugestões respeitando a capacidade de discernimento do seu filho5:57
5.13 Não prejudique a sua autoestima5:34
5.14 Aprenda a recompensar o esforço6:26
5.15 Como fazer com que os seus filhos cooperem6:17
5.16 Monitorize os seus gostos5:03
6.1 Resumo das competências úteis4:44
6.2 Ser um pai justo4:54
6.3 Reavaliação das expectativas5:26
6.4 Controlar as suas reacções4:55
6.5 Proteção adequada4:30
6.6 Culpar4:41
6.7 As palavras que utiliza5:51
6.8 Motivação5:04
6.9 Competências4:53
6.10 Ensinar a resolver problemas4:04
6.11 Estilo de atribuição adaptativo5:45

1.1 O que é a procrastinação?5:34
1.2 Porque é que procrastinamos5:02
1.3 O ciclo da procrastinação5:23
1.4 Tipos de procastinação5:54
1.5 Esferas da vida afectadas pela procastinação5:14
1.6 Causas comuns da procrastinação7:08
1.7 Consequências negativas da procrastinação5:16
2.1 Produtividade vs procrastinação5:39
2.2 Distrações e procrastinação5:59
2.3 Tipos de distracções6:00
2.4 Perfeccionismo - prós e contras.5:01
2.5 Motivação5:15
2.6 Justificações e procrastinação5:48
2.7 Força de vontade5:31
2.8 Medo de falhar5:07
2.9 Ansiedade e stress5:31
2.10 Aborrecimento5:09
2.11 Dormir5:20
3.1 Técnicas de motivação passiva6:45
3.2 Técnicas de visualização5:41
3.3 A matriz Eisenhower5:49
3.4 O princípio de Pareto5:18
3.5 Técnica Pomodoro5:36
3.6 Vantagens do efeito catedral5:20
3.7 O efeito dos discursos de motivação4:55
3.8 A utilização do calendário5:35
3.9 Fazer uma lista de tarefas5:31
3.10 Estratégias para modificar ou eliminar hábitos5:01
3.11 Estratégias para desenvolver novos hábitos5:03
3.12 Organização e procrastinação5:50
3.13 Aprender a gerir o tempo6:03
3.14 Aprender a dizer não4:39
4.1 Hábitos5:21
4.2 A importância de criar compromissos5:55
4.3 Diferença entre "objetivo" e "finalidade".5:43
4.4 Definição de objectivos concretos6:11
4.5 Influência das relações na procrastinação5:15
4.6 Talento e sucesso5:08
4.7 O poder de uma boa atitude5:20
4.8 Relação entre idade e objectivos de carreira e de vida4:56
4.9 Identificar os seus próprios pontos fracos5:17
4.10 Importância de identificar as coisas em que procrastina4:24
4.11 Equilíbrio na vida5:05
4.12 Aprender a delegar5:40
4.13 Vantagens de se levantar rapidamente5:04
4.14 Importância da hidratação ao acordar4:28
5.1 O cérebro e a procrastinação4:44
5.2 Breve análise neurocientífica da procrastinação5:33
5.3 Memória e procrastinação5:16
5.4 Neurónios e procrastinação4:47
5.5 Metacognição5:09
5.6 Neuroplasticidade e procrastinação5:00
5.7 Flexibilidade cognitiva4:24
5.8 Exercícios para estimular alterações químicas no cérebro4:09

1.1 O que é o coaching4:47
1.2 Origens e influências do coaching4:51
1.3. ética do coaching5:01
1.4 Valores fundamentais do coaching5:21
1.5. Objetivo do coaching de vida4:55
1.6. Como devem ser as sessões de coaching4:48
1.7 Diferenças entre o treinador e o psicólogo4:39
1.8. O coaching não é uma terapia4:56
1.9. Padrão de um life coach eficaz5:06
1.10. A necessidade de adotar4:44
2.1 Porque é que um cliente precisa de um coach de vida4:53
2.2 Improvisação nas sessões de coaching4:44
2.3 Seja realista com os seus clientes. Não crie falsas expectativas.5:10
2.4 Seja honesto com os seus clientes4:30
2.5 Identifique os valores dos seus clientes4:38
2.6 Incentive os seus clientes4:58
2.7. Avalie a recetividade dos seus clientes4:46
2.8 Ganhar a confiança dos seus clientes4:49
2.9. Ajudar o nosso cliente a conhecer-se a si próprio5:12
2.10. Ouça os seus clientes4:40
2.11. Conheça as aspirações dos seus clientes4:56
2.12. Ajude o seu cliente a definir as suas expectativas4:49
2.13. Perguntas criativas para aumentar a confiança dos clientes4:52
2.14. Seja responsável pelos conselhos que dá4:36
2.15. Conheça os receios do cliente5:06
2.16. Brainstorming com os seus clientes4:28
2.17. Mantenha uma boa relação com os seus clientes4:25
3.1 Identifique os problemas reais4:47
3.2 Aprenda a reagir a circunstâncias complexas.4:47
3.3 Desvantagens de uma atitude reactiva4:47
3.4 Resolução de problemas a curto e a longo prazo4:55
3.5 Reação ao sofrimento4:36
3.6 Não concentre a sua atenção em problemas menores.4:49
3.7. Desespero4:55
3.8. Ponha termo à vitimização4:56
3.9 Tomar decisões difíceis4:33
3.10. Críticas e culpas4:44
3.11. As diferentes perspectivas num debate4:38
3.12. Aprenda a lidar com os problemas4:41
3.13. Aprenda com a experiência dos outros4:34
3.14. A inteligência emocional como mensageira de problemas5:02
4.1 Factores que determinam o nosso comportamento5:11
4.2 Você é o que faz4:39
4.3 Aprenda com as suas falhas5:04
4.4. Autocrítica5:02
4.5 Faça uma gestão positiva da sua auto-perceção4:38
4.6. A experiência como fator condicionante da sua forma de estar atual4:22
4.7 Não imite, procure a autenticidade4:48
4.8. Conheça-se a si próprio4:55
4.9. Aprender com o passado4:36
4.10. Confie em si4:37
4.11. Crise de identidade5:00
4.12. Auto-descoberta4:54
4.13. Questões importantes - a Beatriz está desaparecida4:59
4.14. Os princípios5:09
5.1 Como melhora as nossas relações7:07
A importância de ouvir7:20
5.3 Empatia7:03
5.4 Comunicação entre o treinador e o cliente7:33
5.5. Competências de comunicação7:56
5.6. Feedback em matéria de competências de comunicação7:57
5.7. Auto-revelação7:20
5.8. Respeito nas relações interpessoais7:16
5.9. Seja uma pessoa prestável7:14
5.10. Melhorar as suas capacidades de comunicação9:38
5.11. Níveis de audição8:10
5.12. Competências sociais7:32
5.13. A qualidade das suas relações7:56
5.14. Confiança e segurança9:09
5.15. Os limites8:29
5.16. Exercícios7:51
5.17. O processo de auxílio6:24
6.1. Criar um hábito11:23
6.2. Perceção da realidade 110:41
6.3. A perceção da realidade 214:01
6.4 Objetivo de vida6:59
6.5. Desenvolvimento da auto-consciência7:42
6.6. A importância do crescimento7:33
6.7. Influências9:27
6.8. Emoções9:14
6.9. Breve análise de um estudo8:18
6.10. A interpretação dos acontecimentos7:17
6.11. Distorções cognitivas7:10
6.12. Método socrático8:53
6.13. Interpretação do nosso mundo interior7:38
6.14. Creencias7:10
6.15. Crenças inúteis8:27
7.1 Defina objectivos realistas8:35
7.2 Aspirações vs. segurança7:34
7.3 Encontre um emprego que lhe agrade8:57
7.4 Importância da atitude no crescimento8:48
7.5. Importância de pensar e planear a longo prazo7:50
7.6. O progresso não é um processo linear5:28
7.7 Visão da vida9:35
7.8. Confiar nos outros6:46
7.9. Objectivos do coaching8:31
7.10. Motivação10:47
8.1. Crie estratégias para atingir os seus objectivos7:06
8.2 Olhe em frente6:28
8.3. O que queremos alcançar e o que fazemos6:33
8.4 Objectivos a curto, médio e longo prazo7:12
8.5. Equilíbrio na vida7:52
8.6. Definição de prioridades7:31
8.7 Fazer uma autocrítica dos nossos objectivos6:10
8.8. Criar lista de tarefas5:33
8.9. Defina as suas etapas de ação para atingir os seus objectivos.6:45
8.10. Gerir o seu tempo8:16
8.11. Trabalho altamente remunerado pelo qual não tem paixão vs. fazer o que gos6:41
9.1 Relação entre autoridade e independência7:32
9.2. Métodos de reforço positivo6:25
9.3. Lado negativo das expectativas6:16
9.4. A lógica da lei da atração7:55
9.5. Evite padrões de pensamento disfuncionais6:56
9.6 Você não tem sempre razão5:38
9.7. Capacidade de decisão6:08
9.8. Segurança vs. risco6:55
9.9. Procure a paz emocional6:55
9.10. Tenha uma boa atitude6:41
9.11. O significado que atribuímos às nossas experiências7:07
9.12. Importância de uma equipa7:37
10.1 Etiquetas5:04
10.2. Maus hábitos6:19
10.3 Apatia5:49
10.4 Fé e medo5:18
10.5. Preconceito5:07
10.6 Pressão e expectativas dos outros5:16
10.7 As pessoas mudam por necessidade6:17
10.8. Comparações4:18
10.9 Não estabeleça limites imaginários para si próprio5:46
10.10. Não aceite as crenças das outras pessoas5:13
10.11. Aprenda a tomar decisões4:57
10.12. O stress de gerar rotina6:43
10.13. Aparições5:32
11.1 Dissonância cognitiva10:35
11.2. Confiança e segurança7:34
11.3 Comportamentos6:22
11.4 Importância da liberdade de escolha9:55
11.5. O que é a inteligência emocional?10:25
11.6. Componentes da inteligência emocional7:45
11.7 A inteligência emocional no coaching7:50
11.8. Autoconsciência emocional11:05
11.9. Relação entre corpo e mente9:54
11.10. Conheça o inimigo9:07
12.1 Terapia cognitivo-comportamental (TCC)10:26
12.2 Pirâmide de Maslow7:23
12.3 A escola da psicologia cognitiva7:08
12.4. Pressupostos da PNL7:40
12.5. técnica pnl. ancoragem7:00
12.6. Sistemas de linguagem e de representação8:15
12.7 O metamodelo da língua12:40
12.8. A relação10:00
12.9. Identidade pública9:37
12.10. A matriz SWOT10:35
12.11. O mapa mental10:34
12.12. Linha da vida11:51
12.13. Teoria dos construtos pessoais10:52
12.14. Fases da aprendizagem9:57
13.1 Desenvolvimento pessoal e empresarial8:07
13.2 Competências do treinador4:13
13.3 Dar e receber feedback4:23
13.4 Não tenha medo de cobrar pelo seu trabalho6:51
13.5. Como encontrar um nicho de mercado6:41
13.6. Adapte as suas sessões ao país onde vivem os seus clientes.5:31
13.7 Importância de educar a partir da experiência6:38
13.8. Legalidade e espírito empresarial7:35
13.9 Acreditação através dos órgãos de direção5:31
13.10. Questões relativas à certificação dos treinadores5:41

1.1 Introdução6:46
1.2 Alimentação e nutrição7:18
1.3 Macronutrientes9:24
1.4 Macronutrientes (II)8:13
1.5 Macronutrientes (III)10:28
1.6 Vitaminas I8:55
1.7 Vitaminas II9:48
1.8 Vitaminas (III)11:16
1.9 Minerais (I)12:54
1.10 Minerais (II)8:50
1.11 A água como nutriente8:44
1.12 Outros componentes alimentares9:27
1.13 Alimentos de origem animal8:24
1.14 Produtos alimentares de origem vegetal (I)6:51
1.15 Produtos alimentares de origem vegetal (II)10:29
2.1-Nutrição pré-gravidez10:06
2.2-Alimentação durante a gravidez10:58
2.3-Requisitos em matéria de macronutrientes9:36
2.4-Requisitos em micronutrientes (I)9:33
2.5-Requisitos em micronutrientes (II)9:03
2.6-Nutrição e desenvolvimento do cérebro7:21
2.7-Precauções e recomendações9:34
3.1-Nutrição materna pós-parto7:14
3.2-Alimentação para aleitamento materno6:55
3.3-Alimentação para o aleitamento materno (II)10:24
4.1 Aleitamento materno exclusivo7:45
4.2 Componentes do leite materno (I)7:24
4.3 Componentes do leite materno (II)9:02
4.4 Primeiros dias de amamentação9:25
4.5 Prolongamento do aleitamento materno8:05
4.6 Alimentação artificial9:01
5.1 Alimentação complementar8:16
5.2 Ordem de introdução dos géneros alimentícios9:27
5.3 Métodos de alimentação (I)8:06
5.4 Métodos de alimentação (II)9:06
6.1 Alimentação de crianças entre 1 e 3 anos de idade8:53
6.2 Recomendações dietéticas9:34
6.3 Desenvolvimento dos hábitos alimentares6:57
6.4 O processo de crescimento8:15
6.5 Cuidados com os dentes7:45
6.6 Doenças dos dentes devidas à falta de higiene4:56
7.1 Alimentação da criança entre os 3 e os 12 anos8:10
7.2 Necessidades nutricionais9:46
7.3 A cantina da escola8:14
7.4 Nutrição infantil e lesões cerebrais10:14
8.1 Fase de risco nutricional elevado7:39
8.2 Necessidades em macronutrientes7:17
8.3 Necessidades em vitaminas11:14
8.4 Necessidades em minerais8:25
8.5 Alimentação em situações de risco7:59
8.6 Perturbações do comportamento alimentar11:09
9.1 Alimentação das crianças com peso a menos9:10
9.2 Prevenir a obesidade infantil10:19
9.3 Reacções adversas aos alimentos11:25
9.4 Alergias alimentares10:58
9.5 Intolerâncias alimentares8:59
10.1 DIETAS PARA CRIANÇAS DE 4 A 8 ANOS COM EXCESSO DE PESO7:25
10.2 DIETAS PARA CRIANÇAS DOS 9 AOS 13 ANOS COM SOBREPESO7:56
10.3 DIETAS PARA CRIANÇAS CELÍACAS6:40
10.4 DIETAS PARA CRIANÇAS COM OBSTIPAÇÃO6:36
10.5 DIETAS PARA CRIANÇAS COM INTOLERÂNCIA À LACTOSE6:46
10.6 DIETAS PARA CRIANÇAS COM BAIXO PESO7:06
10.7 DIETAS PARA CRIANÇAS COM INTOLERÂNCIA À FRUTOSE7:26
10.8 Dietas para crianças diabéticas7:52

1.1 Introdução à autonomia das crianças5:18
1.2 Vantagens de permitir que a criança se vista sozinha5:06
1.3 Como ajudar sem ter de fazer todo o trabalho4:41
1.4 Como ensinar o cuidado e a manutenção do vestuário4:28
1.5. Como escolher o vestuário correto4:42
1.6 Incentivar a independência no vestuário4:01
1.7 Ensinar a vestir-se3:02
1.8 Incentivar a escolha de vestuário4:20
1.9 Importância da independência no vestuário4:29
1.10. Possíveis desafios e soluções4:21
2.1 Promover a independência alimentar4:18
2.2 Aprender a comer de forma autónoma4:07
2.3 Vantagens de deixar a criança comer sozinha4:11
2.4 Comportamentos e atitudes que não devemos permitir4:06
2.5. Conselhos para promover a independência na alimentação6:03
2.6 Como ensinar a utilizar os utensílios de cozinha4:45
2.7 Como planear ementas equilibradas4:41
2.8. Ensinar a preparar pratos simples5:23
2.9 Importância da alimentação na autonomia das crianças3:37
2.10. Possíveis riscos e soluções6:50
3.1 Incentivar a autonomia no vestuário2:46
3.2 Expressar as suas emoções4:42
3.3 Resolução de conflitos emocionais4:50
3.4 Expressar emoções de forma adequada6:02
3.5 Reconhecer e nomear as emoções3:51
3.6 Aprendizagem e melhoria contínua3:44
3.7 Confiança na capacidade de comunicar3:48
3.8. Empatia e compreensão das emoções5:00
3.9. Escuta ativa e comunicação eficaz5:36
3.10. Comunicação e expressão emocional6:49
4.1 Cuidar da sua higiene pessoal6:14
4.2 Ajudar sem fazer todo o trabalho4:15
4.3 Cuidados e manutenção dos objectos pessoais6:09
4.4 Responsabilidade pela higiene pessoal3:47
4.5 Segurança e prevenção de riscos4:47
4.6 Independência na higiene pessoal5:49
4.7. Competências de higiene pessoal4:59
4.8. Importância da higiene pessoal5:49
4.9. Possíveis desafios e soluções4:22
5.1 Incentivar a independência nas tarefas domésticas3:27
5.2 Vantagens de permitir às crianças gerir o seu próprio tempo5:13
5.3 Como ajudar a criança a estabelecer horários e rotinas adequados5:56
5.4 Organização e gestão do tempo6:03
5.5 Incentivar a aprendizagem e a melhoria contínua5:18
5.6. Capacidade de organização4:29
5.7 Planeamento de tarefas4:58
5.8. Cumprimento das autorizações4:05
6.1 Independência na tomada de decisões4:24
6.2 Organização e gestão do tempo4:14
6.3 Resolver problemas por si próprio4:42
6.4 Identificar e definir o problema5:41
6.5. Avalie e seleccione soluções4:21
6.6. Competências de resolução de problemas4:33
6.7. Aprendizagem e melhoria contínua4:30
6.8. Capacidade de resolução de problemas4:20
6.9. Criatividade e pensamento lateral4:10
6.10. Reflexão e análise5:14
7.1 Resolução de problemas6:00
7.2 Permitir que a criança tome decisões4:16
7.3 Aceitar as consequências4:39
7.4 Tomar decisões em situações difíceis3:58
7.5. Aprendizagem e melhoria contínua4:19
7.6. Comunicação e diálogo6:23
7.7. Confiança na capacidade de decisão4:17
7.8. Reflexão e análise5:03
7.9. Proporcionar opções adequadas5:21
8.1 Importância da tomada de decisões5:22
8.2 Capacitar a criança para tomar decisões3:56
Ajudar a criança7:59
8.4. Avalie e aceite as consequências3:54
8.5. Identificar os seus interesses4:28
8.6. Aprendizagem e melhoria contínua5:22
8.7. Confiança na capacidade de tomar decisões7:57
8.8. Criatividade e espírito crítico5:32
8.9. Decisões informadas e responsáveis4:13
9.1 A importância da tomada de decisões5:19
9.2 Efetuar as tarefas domésticas6:56
9.3 Tarefas relacionadas com a idade5:50
9.4 Competências nas tarefas domésticas6:06
9.5. Incentivar a colaboração7:37
9.6. Promover a motivação e o empenhamento6:42
9.7 Tarefas domésticas adequadas5:43
9.8. Recompensar e reconhecer o esforço4:20
9.9. Importância das tarefas domésticas4:50
10.2 Benefícios para a vida adulta da criança4:41
10.3 Benefícios para os pais e encarregados de educação3:59
10.4 Desenvolvimento da criança4:30
10.5 Definição de autonomia da criança3:36
10.6 Autonomia ou dependência?5:32
10.7 Os perigos da sobreprotecção4:46
10.8. Começar a construir a autonomia6:00
10.9 Tipos de autonomia7:13

Requirements

Não existem pré-requisitos para o curso. Está aberto a qualquer pessoa interessada em adquirir conhecimentos e competências para melhorar a educação e a formação dos seus filhos.
No entanto, é necessário um empenhamento pessoal para tirar o máximo partido do curso. Tem de estar disposto a refletir sobre as suas próprias práticas parentais, estar aberto a novas ideias e estar disposto a implementar mudanças na forma como educa os seus filhos.
Embora não sejam necessários conhecimentos prévios específicos, é aconselhável que tenha experiência na educação de crianças para poder aplicar os conceitos e estratégias abordados no curso.

Description

Mywebstudies oferece-lhe este mestrado dedicado ao bem-estar e aos cuidados pessoais, de casais e de crianças.

Bem-estar e saúde, melhore a sua qualidade de vida
Coaching pessoal e de vida
Curso bullying escolar -c69
Como melhorar a comunicação nos casais
Nutrição infantil
Como criar filhos responsáveis e bem comportados
Como promover a independência das crianças
Curso Hábitos e mudanças mentais para acabar com a procrastinação

Descubra o nosso Master completo em Cuidados Integrados e Bem-Estar, centrado nos cuidados físicos e mentais e no bem-estar de nós próprios, bem como nas nossas relações familiares e de casal e nos cuidados com os filhos. O nosso currículo inclui uma variedade de cursos especializados que lhe darão as ferramentas necessárias para viver uma vida plena e equilibrada.

Neste mestrado, encontrará uma variedade de cursos que abrangem aspectos fundamentais para proporcionar um ambiente seguro, saudável e estimulante para as crianças. Alguns dos cursos incluídos são:

Bem-estar e saúde, melhorar a sua qualidade de vida: Cuidar da nossa saúde e bem-estar desde tenra idade é essencial para desfrutar de uma vida plena e saudável à medida que envelhecemos. Os cuidados médicos regulares, uma alimentação equilibrada e o exercício físico são pilares fundamentais para manter a forma e prevenir doenças. Além disso, o descanso adequado e o consumo de vitaminas e minerais são fundamentais para manter o seu corpo em óptimas condições.
Coaching pessoal e de vida: Neste curso, embarcará numa viagem emocionante de auto-descoberta e crescimento pessoal. Aprenderá a identificar os seus valores, objectivos e paixões, e a conceber um plano de ação eficaz para os alcançar. Os nossos formadores especializados irão guiá-lo através de técnicas comprovadas e exercícios práticos para o ajudar a ultrapassar obstáculos, desenvolver uma mentalidade positiva e reforçar a sua autoconfiança.
Em Como melhorar a comunicação em casais, irá adquirir competências e ferramentas de comunicação altamente eficazes que irão transformar as suas relações. Desde as bases da comunicação até técnicas avançadas de escuta ativa, comunicação não-verbal, expressão assertiva e resolução de conflitos, aprenderá a comunicar eficazmente em qualquer situação. Irá também explorar a importância da comunicação na intimidade, na parentalidade e como manter uma comunicação forte a longo prazo, dando-lhe a confiança para cultivar relações mais nutritivas e significativas.
Nutrição Infantil: Este curso centrar-se-á na importância de uma alimentação saudável para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Aprenderá sobre os requisitos nutricionais, o planeamento de menus equilibrados e estratégias para incentivar hábitos alimentares saudáveis desde a infância.
Como educar crianças responsáveis e educadas: Ser-lhe-ão fornecidas ferramentas e estratégias eficazes para estabelecer uma parentalidade positiva e incentivar comportamentos responsáveis e educados nos seus filhos. Irá explorar princípios fundamentais, técnicas de comunicação, estabelecimento de limites, reforço da relação familiar e muito mais.
Em Fomentar a Independência das Crianças, aprenderá estratégias práticas para educar os seus filhos de forma adequada e promover a sua autonomia em diferentes aspectos das suas vidas. Desde capacitá-los para tomarem decisões informadas até à promoção de uma comunicação aberta e empática, este programa dar-lhe-á ferramentas valiosas para orientar o seu desenvolvimento com confiança e segurança. Prepare-se para criar um ambiente propício ao crescimento e bem-estar emocional das crianças!
No curso "Hábitos e Mudanças Mentais para Acabar com a Procrastinação" irá adquirir as ferramentas e estratégias necessárias para ultrapassar este desafio comum no nosso quotidiano. Aprenderá a identificar as causas subjacentes à procrastinação e a desenvolver hábitos eficazes que lhe permitirão ultrapassá-la. Este curso centra-se na transformação da sua abordagem mental e na adoção de práticas que o ajudarão a gerir o seu tempo de forma mais eficiente e a atingir os seus objectivos com maior eficácia. Através da compreensão dos processos mentais e do estabelecimento de rotinas produtivas, estará a caminho de uma vida mais organizada e sem procrastinaçã

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Who this course is for:

Pessoas interessada em melhorar a sua qualidade de vida
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Pais e prestadores de cuidados: Pais que pretendam reforçar as suas competências parentais para educar os seus filhos de forma responsável e instruída.
Educadores: Profissionais que trabalham na área da educação, como professores, pedagogos ou educadores de infância, que pretendam alargar os seus conhecimentos sobre a criação e educação de crianças.
Profissionais de saúde: Profissionais de saúde, como psicólogos, terapeutas ou assistentes sociais, que pretendam adquirir ferramentas e estratégias para apoiar as famílias na criação e educação das crianças.
Babysitters e nannies: Pessoas que trabalham profissionalmente no cuidado de crianças e que desejam melhorar o seu desempenho na criação e educação das crianças a seu cargo.
Interessados em educação e criação de filhos: Qualquer pessoa interessada no tema da educação e criação de filhos, por razões pessoais ou profissionais, e que pretenda adquirir conhecimentos e estratégias práticas para melhorar a sua relação com as crianças e promover o seu desenvolvimento integral.

Mestrado cuidados pessoais bem-estar casais familiares PM1

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Nutrição infantil64 lectures • 9hr 19min

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Aulas extras e certificações1 lecture • 1min

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