巡美体操～ヨガでは無い血流改善プログラム

Name: 巡美体操～ヨガでは無い血流改善プログラム
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身体の隅々にまで気　血、水が巡り、細胞が蘇る奇跡の体操

Created byスーパーガールズ SGO

Last updated 1/2022

Japanese

What you'll learn

冷え、むくみ、慢性疲労、肩こり、腰痛、頭痛などの改善
主な更年期症状や不定愁訴を改善できます。
疲れを速やかに解消し、体力、気力があがります。
カラダの巡りを良くする事で前向きでポジティブなココロをつくります。

Course content

1 section • 12 lectures • 1h 13m total length

巡美体操とは1:29
血流やリンパの流れを詳しく知り、理解する事から始めましょう。
全ては足からはじまる7:30
カラダの末端部に血流を送り,冷えを改善しましょう
足裏の神秘11:30
足裏の反射区を刺激し身体を活性化しましょう
足裏の反射区を刺激し身体を活性化しましょう6:59
ふくらはぎのマッサージで下肢静脈瘤の予防をしましょう
股関節をほぐして姿勢改善8:44
股関節の可動域を増やし正しい姿勢を目指しましょう
寝ながら腰痛予防と改善6:33
腰のストレッチをお休み前の習慣にしましょう
肩こり解消ストレッチ6:20
肩関節、肩甲骨、鎖骨をほぐして肩こりを解消しましょう
ストレートネック（スマホ首）の予防と改善4:51
デスクワークからくる首の緊張を緩和しましょう
手の冷え、むくみ、こわばりの血流改善4:06
更年期以降の手の症状を緩和しましょう
お顔のリフトアップ8:02
表情筋を鍛え内側から輝くお肌を目指しましょう
頭皮の巡りマッサージ、4:23
頭皮の血流アップで、薄毛、白髪を予防し健やかな髪に
終わりに2:48
ステキな未来を想像しましょう

Requirements

体力のない方、カラダの固い方でも、無理なく出来る体操です。

Description

足裏から頭のてっぺんまで、丁寧にほぐしていきます。押す，揉む、伸ばす事で血流やリンパの流れを促進します。身体の隅々にまで、栄養、酸素などを運ぶ血液は、心臓から送られてます。心臓から遠い足を揉む事で、老廃物を含んだ血液を心臓へ速やかに戻す事ができます。そして、血液循環がよくなり細胞に栄養がいき、身体が元気になります。

Who this course is for:

更年期以降から100歳までの女性　男性も可能　産後の女性　立ち仕事の方