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¿Que es Mindfulness?

Curso Introductorio en las ideas de Mindfulness
Rating: 4.7 out of 5 (188 ratings)
1,997 students
Created by David Bejarano
Spanish
Spanish [Auto]
Los fundamentos de Mindfulness
Que NO es Mindfulness
Herramientas para comenzar a crear mindfulness en tu vida

Requirements

  • Mente abierta y disposición para aplicar las ideas presentadas

Description

Aunque muchas personas creen que Mindfulness es simplemente meditar y poner tu mente en blanco, la verdad es que Mindfulness es un estilo de vida completo que nos permite vivir plenamente nuestro presente y nos ayuda a eliminar el peso que el enfoque en nuestro pasado y nuestro futuro genera en nuestras vidas.

En este curso introductorio tu entenderás que Mindfulness no es algo que solo los monjes pueden encontrar en el pico de una montaña, sino que es algo que todos nosotros podemos crear en nuestro diario vivir si estamos dispuestos a retar nuestros hábitos y crear un nuevo estilo de vida.



Who this course is for:

  • Personas buscando cambiar su estilo de vida
  • Profesionales con altos niveles de estrés
  • Hombres y mujeres con altos niveles de ansiedad
  • Personas interesadas en vivir su presente de manera plena

Course content

1 section • 17 lectures • 59m total length

  • Introducción
    01:03
  • ¿Quién es tu instructor?
    01:25
  • IMPORTANTE: Antes de comenzar
    00:28
  • Destruyendo los mitos sobre Mindfulness
    04:03
  • ¿Qué es Mindfulness?
    09:12
  • ¿Qué sucede cuando no somos mindful?
    07:09
  • Los beneficios de Mindfulness
    02:20
  • Liberandote del estrés y la ansiedad
    04:47
  • Las 3 dimensiones de Mindfulness
    02:42
  • Lo que podemos controlar
    04:53
  • Comienza a crear Mindfulness en tu día a día
    07:09
  • La diferencia dentre meditar y meditación
    02:48
  • Vive en tu presente
    03:20
  • Experimentando mindfulness
    05:19
  • Tu estado emocional y la respiración
    01:06
  • Antes de que te vayas...
    00:18
  • Cerrando el curso
    01:11

Instructor

David Bejarano
Coach Estrategico. CEO Pullsayo
David Bejarano
  • 4.6 Instructor Rating
  • 23,125 Reviews
  • 70,179 Students
  • 32 Courses

David Bejarano Coach Estratégico, practicante de PNL, el cual ha logrado con su experiencia internacional, aprender y entender el valor de las conexiones interpersonales, la comunicación y el crecimiento personal, lo cual le ha permitido convertirse en Udemy Best-Seller Instructor.

A lo largo de su vida, sus experiencias durante su estudio y trabajo en 3 continentes distintos, le han enseñado el poder que la confianza, la autoestima y la disciplina tienen a la hora de poder adaptarse a cualquier tipo de situación y cultura (tanto nacional como corporativa).

En los últimos 10 años David ha trabajado como docente en la Universidad de Göttingen en Alemania, ha conducido investigaciones en recursos humanos en Corea del Sur y ha incursionado satisfactoriamente en el mundo del Desarrollo personal, superación y emprendimiento.

Experiencia.

Docencia en Econometria en la Universidad de Göttingen, Alemania.

Investigación de campo en Personal Management con enfoque en expatriados en Corea del Sur.

Coach Estrategico de la Strategic Life Academy de Escocia.

Instructor Best Seller del portal educativo de Udemy, con mas de 42.000 estudiantes a nivel mundial.

Capacitador de equipos empresariales.

Consultor Estratégico: Camara de Comercio de Bucaramanga, RCN Radio, Universidad Santo Tomás, Universidad de Santander.