Psikolojik Toparlanma Programı

Psikolojik Toparlanma Programı, afetin hayatımızda yarattığı psikolojik etkilerle başa çıkmak için beceri geliştirmeye yönelik bir program. Psikolojik toparlanma programı teşhis veya tedavi içermiyor, kendi kendinize uygulayabileceğiniz bir program ayrıca öğrendiklerinizle çevrenizdeki insanlara nasıl yardımcı olabileceğinizi anlatıyor. Program daha hızlı normalleşmek, iyi hissetmek, iyileşmek ile ilgili değil, afetin hissettirdiği acı dolu duygularla birlikte hayatımıza devam ederken işlevselliğimizi geri kazanmak için neler yapabileceğimiz ile ilgili. Psikolojik toparlanma programı, iyileşme ve güçlenme gibi sonraki adımlar için ön hazırlık yapmanıza yardım ederken, afetin hayatımızda yarattığı kırılmanın ardından travma sonrası büyüme için size alan açmayı amaçlıyor. Programın ikincil amacı, bireye fiziksel ve psikolojik sağlığı için koruyucu ve önleyici yollar göstermek, böylece afetlerden sonra en çok ihtiyaç duyulan toplumsal dayanışma için tüm toplumun ayağa kalkmasına yardımcı olmak.

Psikolojik Toparlanma Programı, afet sonrasında yoğun duygusal deneyimler nedeniyle alarm seviyesi artan beynimizi nasıl sakinleştireceğimizi, bedenimizi nasıl rahatlatacağımızı, bunun için ne gibi psikolojik teknikler uygulayabileceğimizi anlatıyor. Afet sonrası yaşadığımız zorlayıcı yaşantıların etkisiyle zihnimizde ortaya çıkan faydasız düşüncelere tutunmamak ve onların yaratacağı olumsuz duygu durumlara takılıp kalmamak için düşüncelerimizi nasıl dönüştüreceğimizi anlatıyor. Afet sonrasında Sempatik Sinir Sistemi’nin kronik aktivasyonun yaratabileceği içe kapanma tepkisi ile başa çıkmak için sosyal bağlantılarımızı nasıl aktive etmemiz gerektiğini anlatıyor.

Psikolojik Toparlanma programı, hepimizin zor günlerde en çok ihtiyaç duyduğu şeyi yapıyor, umutlarımızı yeşertmeye çalışıyor, herkes için iyileşmenin mümkün olduğunu gösteriyor…

NOT: Afet sonrası yaşadığınız psikolojik sorunlar hayatınızı olumsuz yönde etkiliyor ve yoğunluğu zaman içerisinde azalmıyorsa mutlaka bir profesyonelden yardım alınız.