Protocolo COVID-19 para Trabajo Seguro.

PROGRAMA DEL CURSO

MÓDULO I: Información General sobre la COVID-19.

1.1 Contagio COVID-19.

1.2 Sintomatología.

1.3 Vulnerabilidad.

1.4 Medidas de prevención.

1.5 Recomendaciones Generales.

1.6 Uso del transporte público.

1.7 Recomendaciones al realizar compras.

1.8 Recomendaciones sobre aislamiento domiciliario y manejo de residuos en caso de aislamiento preventivo, caso sospechoso o confirmado.

1.9 Recomendaciones para personas mayores de 60 años, embarazadas y personas con patologías crónicas.

1.10 Recomendaciones a tener en cuenta antes la Jornada Laboral.

MÓDULO II: Recomendaciones prácticas para las tareas diarias.

2.1 Condiciones generales para el Cuidado personal.

2.2 Higiene y Cuidado Personal.

2.3 Ambiente y Puesto de Trabajo.

2.4 ¿Qué podemos usar para limpiar?

2.5 ¿Cómo utilizar y/o descontaminar un EPP correctamente?

2.6 Uso de Vehículos, herramientas, máquinas y equipos de trabajo.

MÓDULO III: Habilitación de Establecimientos por Rubro comercial.

3.1 Medidas de Prevención para Empleados.

3.2 Medidas de Prevención para la recepción de Clientes.

3.3 Medidas de Prevención para los Establecimientos.

3.4 Cartelería Informativa.

MÓDULO EXTRA: Uso de Elementos de protección personal. ¿Qué debemos hacer?

A. Cómo utilizar y/o descontaminar los EPP correctamente

B. Protección de manos.

C. Recomendaciones para Capacitar al Personal de nuestra Empresa u Organización.

MÓDULO I: Información General sobre la COVID-19.

1.1 Contagio COVID-19.

1.2 Sintomatología.

1.3 Vulnerabilidad.

1.4 Medidas de prevención.

1.5 Recomendaciones Generales.

1.6 Uso del transporte público.

1.7 Recomendaciones al realizar compras.

1.8 Recomendaciones sobre aislamiento domiciliario y manejo de residuos en caso de aislamiento preventivo, caso sospechoso o confirmado.

1.9 Recomendaciones para personas mayores de 60 años, embarazadas y personas con patologías crónicas.

1.10 Recomendaciones a tener en cuenta antes la Jornada Laboral.

MÓDULO II: Recomendaciones prácticas para las tareas diarias.

2.1 Condiciones generales para el Cuidado personal.

2.2 Higiene y Cuidado Personal.

2.3 Ambiente y Puesto de Trabajo.

2.4 ¿Qué podemos usar para limpiar?

2.5 ¿Cómo utilizar y/o descontaminar un EPP correctamente?

2.6 Uso de Vehículos, herramientas, máquinas y equipos de trabajo.

MÓDULO III: Habilitación de Establecimientos por Rubro comercial.

3.1 Medidas de Prevención para Empleados.

3.2 Medidas de Prevención para la recepción de Clientes.

3.3 Medidas de Prevención para los Establecimientos.

3.4 Cartelería Informativa.

MÓDULO EXTRA: Uso de Elementos de protección personal. ¿Qué debemos hacer?

A. Cómo utilizar y/o descontaminar los EPP correctamente

MÓDULO EXTRA: Uso de Elementos de protección personal. ¿Qué debemos hacer?

B. Protección de manos.

MÓDULO EXTRA: Recomendaciones Personal en General.

C. Recomendaciones para Capacitar al Personal de nuestra Empresa u Organización.

En esta situación de distanciamiento social, la voz juega un rol fundamental, ya que nos permite mantenernos conectados con nuestras familias, amigos, la sociedad en general y especialmente en el caso de aquellos que requieren de su voz para el desempeño de sus tareas laborales.

La voz es el medio por el cual nuestras palabras y pensamientos pueden transmitirse. Esta transmisión no se realiza siempre de igual forma, sino que varía de momento a momento y de día a día, ya que la voz es un sistema dinámico.

Las alteraciones de la voz pueden ser causados por:

· Mal uso o abuso de la voz.

· El esfuerzo vocal, que puede llevar a fatiga y posterior daño en la voz.

· Dolencias por alteraciones en las estructuras del aparato fonador.

· Hábitos tóxicos como el tabaquismo u otra sustancia.

· Factores ambientales.

· Manifestaciones emocionales y/o psicológicas.

· El trabajo constante con la voz.

Es importante concurrir al otorrinolaringólogo en caso de:

· Fatiga de la voz, que aumenta con el uso y mejora en los períodos de descanso

· Carraspera

· Tos seca

· Tensión de los músculos del cuello, hombros y espalda

· Sensación de cuerpo extraño, irritación o ardor en la garganta

· Garganta reseca

· Sensación de opresión

· No poder terminar una frase por falta de aire

· Dificultad para hablar

· Aparición y desaparición de la voz durante el día

· Sonidos vocales faltantes o inaudibles

¿Qué puede ayudar a evitar forzar mi voz cuando uso barbijo o tapaboca?

· Hablar de manera pausada, en forma clara y tomarse el tiempo para respirar entre las frases. Intentar exagerar la articulación.

· No cambiar el tono natural de la voz, ni a graves ni a agudos incómodos.

· No gritar ni forzar la voz. No elevar la intensidad (volumen) de la voz ni hacer esfuerzo. Evitar tensar el cuello y la garganta al expresarse. Suelo recomendar a mis pacientes yoga para mejorar la relajación y disminuir el estrés.

· Respirar correctamente. Una respiración adecuada es fundamental para cuidar la voz. Respirar por la nariz, no por la boca.

· Usar más lenguaje gestual y expresión con las manos. La mirada y las expresiones no verbales mejoran la comunicación.

· Reducir el ruido ambiente.

· Dar consignas cortas y de frente a quien nos escucha. Las frases simples y cortas, incluso con el apoyo de imágenes, y manteniéndote de frente logrará que la otra persona te comprenda mejor.

· Tener buena hidratación y descanso. Beber agua, antes, durante y después del uso de la voz. Evitar bebidas que generan deshidratación o irritación (café, alcohol o mate). Intercalar períodos de descanso vocal durante la jornada laboral. Dormir al menos 8 hs diarias.

· Mantener una postura adecuada para el teletrabajo. Mantener una posición erguida, sin adelantar la cabeza, ni elevar hombros, con las articulaciones en ángulos de 90 grados. Si se usan auriculares, utilizar uno solo para monitorear la intensidad y tono de tu voz.