Nutrición: Desintoxica cuerpo y mente en sólo 7 días

En este curso pretendo adentrarte en el proceso DETOX. El el cual te ofrezco información detallada, con tips, recomendaciones, listado de compras y opciones para llevar una dieta antiiflamatoria por 7 días.

Detox es la popular abreviatura que quiere decir «desintoxicación» y se basa en una alimentación responsable en la que consumir alimentos que ayuden a nuestro organismo a desintoxicarse. ¿Desintoxicarse de qué? Resulta que a través de todo lo que introducimos en nuestro organismo pueden acumularse toxinas y químicos que nos van deteriorando poco a poco. Principalmente a través de una alimentación rica en grasas de origen animal, especialmente con la comida chatarra, pero también con el aire que respiramos que contiene elementos contaminantes, el humo del tabaco y muchos de los medicamentos que tomamos.

La dieta détox consiste en ayudar a nuestro cuerpo a que elimine lo que no necesita. Así, su funcionamiento es mucho más eficaz, favorecemos la pérdida de peso de forma saludable y mejoramos el descanso.

El cuerpo humano está compuesto por órganos que se encargan diariamente de limpiar nuestro organismo. Llevar una dieta détox supone proporcionar un apoyo extra a los órganos encargados de limpiar nuestro cuerpo (riñones, hígado y piel, entre otros) de las toxinas que acumulamos a diario.

Es importante hacer un ‘’reset’’ a nuestro organismo, los excesos de comida saturada y bebida y el bajo contenido en verduras, frutas y fibra hace que nuestro cuerpo acumule una cantidad excesiva de toxinas.
En esta lógica de funcionamiento corporal, es importantísimo el rol que cumple la correcta nutrición, síntomas como cansancio, insomnio, cefalea, manchas en la cara y el cuerpo, hormigueos, etc., pueden ser manifestaciones de intoxicación reciente o acumulada.

Existen muchísimos beneficios de depurar constantemente el cuerpo. Entre los cuales se pueden citar:

Perder peso de manera saludable

Recuperar la vitalidad de tu cuerpo

Comenzar un nuevo estilo de vida, mucho más saludable

Reducir el cansancio y la fatiga, favoreciendo un mejor descanso

Lucir una piel tersa e hidratada

Piel apagada, seca y sin brillo

Todos los días entras en contacto con diversas toxinas, esas pequeñas moléculas que resultan dañinas si el organismo absorbe demasiadas. Están en el viento, en los alimentos, en los objetos y en otros seres vivos. Es por eso que el concepto de desintoxicación se ha vuelto tan popular en todo el mundo. Es normal escuchar acerca de dietas y jugos que limpian el cuerpo de sustancias poco saludables.

La mayoría de los alimentos y bebidas procesadas van deteriorando la flora bacteriana de tu sistema digestivo, si cada vez estás más cansada de lo normal, sin importar lo que comas, probablemente tu interior pide a gritos una limpieza profunda. Si tienes alguno de los siguientes síntomas, puede que sea tiempo de que consideres desintoxicar tu cuerpo para volverte a sentir sana y feliz.

En este capítulo te ofrezco pautas y recomendaciones para días previos al DETOX. Es importante preparar nuestro cuerpo y mente para llevar a cabo el proceso y que este sea lo más llevadero posible.