Propylee

A retenir:

Pas d’huile essentielle imposée, on travaille avec VOS huiles essentielles, VOS ressentis.

Approche subjective, à expérimenter

Nous sommes des êtres de matière, nous vivons dans le monde physique, c’est important de « garder les pieds sur terre »!

EXERCICE 1: état intérieur

Comment vous sentez-vous dans votre corps ici et maintenant?

• Physiquement (des tensions? Des douleurs? Où dans le corps?)

• Emotionnellement (heureux, détendu, stressé….)

A retenir: le corps est notre meilleur outil de mesure, il faut en prendre soin! Avoir un bon ancrage ou avoir un chakra racine bien équilibré, c’est être heureux de vivre, dans l’instant, en totale sécurité et confiance. Les perturbations à ce niveau: sensation de manquer, d’argent, de sécurité, compensation par la nourriture, les compulsions, les addictions, manque d’envie de vivre, d’entrain (instinct de survie perturbé).

EXERCICE 2: visualisation

Trouver son point d’ancrage, sa technique d’ancrage ou « ceinture de sécurité »

• Où se situe la sensation de sécurité et de confiance absolue dans le corps? Quelle image associée de lieu ou d’activité?

• Quelle activité pourriez vous pratiquer qui soit génératrice d’ancrage par rapport à cette image?

A retenir: l’image va nous permettre de revenir à notre corps, ici et maintenant, par exemple pendant une méditation où on se serait laissé emporter trop loin (des larmes, un sentiment de malaise…) ou lorsqu’on termine un travail énergétique pour revenir ici (le corps) et maintenant (le souffle).

En cas de perturbation au niveau du chakra racine, de manque d’ancrage, pratiquer l’activité pour revenir dans le corps.

EXERCICE 3: olfaction

Le chakra racine est aussi associé à… l’odorat!

1/ La technique

Tester différentes techniques d’olfaction (au flacon, sur un support en papier ou argile)

Tester la distance au nez pour l’olfaction (peut varier en fonction de l’huile essentielle, de la sensibilité personnelle)

Choisir une huile essentielle au choix pour l’exercice, à faire une fois par jour jusqu’à notre prochain rendez-vous

(reportez-vous aux fiches sur les dangers des huiles essentielles pour les contre-indications pour les femmes enceintes et allaitantes; globalement, en olfaction, très peu de contre-indication)

2/ Observer l’odeur de l’huile essentielle

Refaire l’exercice 1sur l’état intérieur

Décrire l’odeur de l’huile essentielle en se plaçant comme observateur, avec vos mots, pas de vocabulaire compliqué

Est-ce que l'odeur me plaît? Est-elle douce? Piquante? Acre? Epicée? Est-ce que ça me fait penser à une odeur que je connais

Est-ce qu'il y a une odeur que vous reconnaissez qui est aussi dans une autre huile essentielle?

Est-ce qu'il y a des odeurs dominantes? Des odeurs qui viennent en premier? Et des odeurs un peu plus timides, qui viennent après?

Ca peut être très rapide comme exercice, jusqu’à ce que vous ne déceliez rien de plus (5 minutes max)

Noter des différences dans l’odeur selon les jours et l’état intérieur… est-ce l’odeur qui a changé ou l’observateur ?

A retenir: Pour cet exercice, ne pas se laisser « embarquer » par l’huile essentielle, rester concentré sur son observation des odeurs. On travaille sur l’huile essentielle ici, ce n’est pas l’huile essentielle qui travaille sur nous ou notre inconscient. On observe attentivement l’odeur, comme si on scrutait au microscope, sauf que là, c’est avec le nez! C’est aussi un exercice de concentration.

EXERCICE 1: les mains

• Observer attentivement la main droite, lui trouver des compliments

• Fermer les yeux et observer la différence entre les deux mains!

A retenir: Ce sur quoi on porte de l’attention se modifie!

EXERCICE 2: choisir une HE avec son intuition

Respirer, faire un rapide Scan corporel pour être bien présent (voir exercice 1 du passage 1)

Poser une question claire, fermée (réponse oui/ non) en prenant le flacon ou en approchant la main du flacon.

« Cette huile essentielle est-elle bonne pour moi aujourd’hui »

• Où se situe la sensation, la réponse dans votre corps? Y a-t-il un mouvement du corps (gauche/ droite , avant/ arrière…)? Une sensation de chaleur, des picotements si utilisation des mains? Observer attentivement ce qui se passe.

• Tester avec l’alimentation!

A retenir: l’intuition est accès à une forme de sagesse intérieure, notre moi supérieur, notre guidance, etc.. au-delà du mental et de notre capacité de raisonnement qui a ses limites (comment savoir à un instant t quels nutriments nous devrions absorber par ex!)

On l’utilise en réalité au quotidien sans s’en rendre compte! Tout le monde l’a, il n’y a rien à acquérir ou à aller chercher, juste lui laisser l’espace de s’exprimer. Plus on le fait souvent, plus c’est facile!

Il est utile, pour la conscientiser, au-delà du « hasard qui fait bien les choses », d’utiliser ses sensations corporelles, ses perceptions.

A noter, on peut utiliser des objets (pendule, baguette etc) pour accéder à l’intuition, mais attention à ne pas leur transposer notre pouvoir!

EXERCICE 3: voir le corps vital

Le chakra sacré (2ème chakra) est notre porte sur le corps vital appelé aussi corps éthérique. D’ailleurs, les chakras sont situés dans ce corps vital (c’est pour ça qu’on peut les sentir nettement quand ils s’activent) qui est en lien avec notre bonne santé physique, notre joie de vivre et notre créativité. On est ici dans un corps très proche de notre corps physique, qui s’inscrit encore dans la matière. Il est possible de le voir.

• Placer une main devant une feuille blanche ou un mur blanc (à 2-3 cm) et rester immobile

• Fixer la limite entre le doigt et la surface blanche

• Affirmer « je veux voir le corps vital », s’autoriser à voir plus loin

Si ça ne fonctionne pas, recommencer une autre fois. La première fois, j’ai passé une vingtaine de minutes à fixer ma main! Au final pour une vision très fugace, puisqu’à peine vu, sitôt disparu! Notre mental revisite en permanence nos expériences pour les rendre conformes à ce qu’on a appris. C’est un bon exercice pour s’autoriser à percevoir de nouvelles choses.

EXERCICE 4: percevoir l’énergie des arbres

De la même manière que pour choisir une huile essentielle, vous pouvez, avant d’approcher un arbre, ressentir si vous pouvez effectivement « entrer dans sa bulle » ou pas. Que ce soit une sensation dans les mains (ça bloque/ repousse ou ça attire) ou dans le corps, (est-ce que je peux avancer oui/ non).

• Pouvez-vous l’approcher jusqu’à le toucher, l’enlacer ou pas?

• Des différences selon les arbres?

On peut aussi faire cet exercice avec un être humain! (on ferme les yeux et on demande à la personne de s’approcher doucement en lui demandant de s’arrêter dès que nos perceptions disent « non »)

EXERCICE 1: une réponse dans les rêves

• Respirer une huile essentielle avant de dormir (3 olfactions longues)

• Poser une question claire, l’intention doit être précise

A retenir: le corps astral ou corps émotionnel est relié au chakra solaire. C’est le monde des rêves. Ne dit-on pas que nous revisitons les événements de la journée en rêve pour les digérer notamment d’un point de vue émotionnel? Le chakra solaire est le centre de notre volonté et de nos désirs. C’est là que bouillonnent les émotions, notamment liées à la réalisation ou non de notre volonté, de nos objectifs personnels. Un chakra solaire déséquilibré se traduit par un manque de confiance en soi, des difficultés à poser ses limites, à s’affirmer, à savoir dire non, à savoir ce qu’on veut.

En entretenant des émotions négatives, nous nourrissons le corps émotionnel global et les égrégores de colère, de tristesse, de peur, etc. Les chakras sont actifs, on peut travailler sur eux, tandis que les corps subtils sont dits passifs.

EXERCICE 2: Les chakras et les émotions

(voir document complémentaire sur les chakras et leurs correspondances à venir)

A retenir: Les émotions sont ce qui nous fait bouger (émotion, e movere en latin), il ne s’agit jamais de les supprimer mais de les accepter. Ce sont des informations utiles. Avec les huiles essentielles, de la même manière, on les utilise pour faciliter le travail avec une émotion, non pour supprimer une émotion désagréable. Une émotion réprimée se manifeste d’une autre manière, s’imprime dans le corps physique.

On peut travailler sur les émotions en utilisant les correspondances entre les chakras et les huiles essentielles selon leurs familles biochimiques (j’adhère à la classification de Lydia Bosson). En identifiant un déséquilibre, on peut travailler avec une huile essentielle adaptée.

Une émotion est toujours générée par une croyance, une pensée, une interprétation d’une situation (deux personnes ne sont pas stressée par le même type de situation!): il est utile de travailler aussi sur ses systèmes de croyances limitantes, donc en amont de l’émotion générée.

EXERCICE 3: Ressentir l’action d’une HE sur les chakras

On peut également déterminer soi-même, au-delà de ce qu’il y a indiqué théoriquement dans la littérature, la correspondance d’une huile essentielle avec un chakra

• Avec le flacon fermé, ou en pratiquant une olfaction

• Poser une question claire (intention): sur lequel de mes chakras agit cette huile essentielle?

• Ecouter la sensation dans le corps; on peut également déplacer le flacon le long des chakras pour voir à quel moment il y a une sensation

• (+ complément facultatif, ne pas le faire systématiquement: possibilité d’appliquer une goutte d’huile essentielle (diluée au besoin) sur le chakra correspondant pour observer son activation, les sensations )

A retenir: Certaines HE activent particulièrement des chakras en particulier. Une HE peut correspondre à plusieurs chakras. Une HE peut agir sur des chakras différents selon les personnes.

EXERCICE 1: revoir les différentes méditations et… pratiquer!

A retenir: le corps mental est relié au chakra du coeur. Il est notre centre alchimique où les pensées, les idées prennent forme dans la matière. Il est associé à l’élément air. D’où l’importance de l’intention posée, la question de départ lorsqu’on fait un voyage olfactif, un soin, etc. L’intention, les paroles, l’air, se traduit par quelque chose de palpable à l’arrivée, qui pourrait être mesuré.

Notion de forme-pensées et d’égrégores entretenus par les pensées de plusieurs personnes et qui ont une vie autonome. On crée des formes d’énergie à vie autonome.

Etre clair sur ses intentions quand on travaille avec les huiles essentielles (question, soin, guérison etc, voir les deux dernières méditations) et être au clair sur ce à quoi on veut se connecter (Amour pour la méditation d’ouverture du coeur).

EXERCICE 2: manifestation et déconstruction des croyances limitantes

On fait cet exercice pour mettre à jour les pensées inconscientes qui empêchent l’intention de départ de se matérialiser à notre insu. Il ne suffit pas de vouloir/ croire, il faut aussi lever les obstacles, nos conditionnements inconscients. Nous sommes responsables de nos croyances et de ce qu’elles manifestent dans nos vies!

• Qu’est-ce qui est prévu pour moi (désir d’âme)

• Quelles sont mes objections? Mes croyances par rapport à ça?

• Quelles sont mes nouvelles croyances? Qu’est-ce que je décide à la place (affirmations)?

• Quelle action inspirée je peux mener? (On le sait car on est dans la joie!)

A retenir: Agir depuis ce qui est prévu et non vers. Ne pas créer de séparation entre soi et ce qui existe déjà d’une certaine manière, mais qui n’est pas encore matérialisé. Sortir de l’idée qu’il y a des étapes avant d’obtenir petit c, il faudrait faire petit a puis petit b.

Exemple, si vous êtes dans Propylée, c’est que certainement il y quelque chose de prévu pour vous, quelque chose que vous savez être à vous concernant les huiles essentielles et l’énergétique: quoi?

EXERCICE 3: Entrer en contact avec les esprits de la nature, les dévas, les élémentaires

S’asseoir avec le coeur ouvert et écouter! C’est le langage du coeur comme on dit dans le langage courant. Cette connexion au monde végétal est à double sens, elle n’est pas uniquement voulue (c’est mon opinion) par nous.

• Exercice pour se connecter à la joie et à l’ouverture du coeur pour se mettre « en condition »: une main sur le pubis l’autre sur le coeur (ou pratiquer la méditation d’ouverture du coeur). Convoquer la joie (« fake it Till you make it ».

• En se baladant dans la nature, être attentif, à une plante que l’on remarque: un contact s’établit, quelque chose a attiré votre attention, se poser en méditation à côté de la plante et formuler l’intention claire d’entrer en contact. Parfois, un nom sera donné, une information sur un usage ou encore un message…

• OU- Poser l’intention d’une rencontre et attendre d’être appelé à sortir, à vous balader, une intuition.

A retenir: Les jardins de Findhorn pour le retour d’expérience de collaboration des dévas dans le milieu agricole. Garder ses facultés de discernement: certaines infos obtenues sont facilement vérifiables! C’est une étape, pour les plus sceptiques, de prise de confiance dans votre écoute.

EXERCICE 1: se rappeler de mes expériences de canalisation, état d'inspiration

A retenir: la canalisation ou channeling en anglais est un état de concentration intense, d’inspiration, de « flow ». Cet état de conscience modifiée peut survenir spontanément, par exemple en cas de stress (examen, passage d’oral…) où on peut se sentir guidé, inspiré, comme si quelqu’un parlait à travers nous. Ce qui est produit va au-delà de toute espérance puisque cet état nous permet d’accéder à une source de connaissances bien plus vaste que ce qu’on a appris.

On peut y faire appel volontairement, quand on le souhaite. La méditation profonde n’est pas nécessaire pour accéder à l’état de conscience nécessaire. L’état dans lequel on était sur les méditations 5 et 6 est suffisant.

EXERCICE 2: reprendre les méditations

• Possibilité de commencer la méditation directement avec l’HE plutôt que de la faire intervenir à la fin.

• Une fois en état de méditation, posez l’intention précise et d’être mis en contact avec un guide éventuellement. Sensation d’élévation, d’être « tiré vers le haut ». Pas nécessaire d’être en méditation profonde avec sensation de relance au tout, à l’univers, ce qu’on a fait en méditations 5 et 6 suffit.

• Restez attentif à ce qui vient (mettre un enregistreur à côté de vous et/ou un papier + crayon).

• Penser à remercier pour ce qui est venu, même si ça vous semble peu au démarrage.

• Plus vous êtes « clean », plus c’est fluide (attention alcool, tabac, café qui tirent vers le bas et rendent difficiles la méditation à l’inverse de cannabis, LSD, Ayahuasca qui tirent vers le haut et rendent difficiles d’habiter son corps physique)

A retenir: Poser l'intention claire (il est possible de demander l’aide d’un guide), se maintenir dans un état de conscience modifiée suffisant (laisser passer les pensées, être présent) et laisser venir les infos.

Les noter de suite après ou penser à un enregistreur si vous êtes channel vocal. En effet, pour certains, ce sera plus facile d’écrire, d’autres de parler… Au début, les infos peuvent venir sous forme d’images, de couleurs, de mots… petit à petit, en travaillant votre rôle de canal, la communication va s’ajuster et être de plus en plus clair avec la pratique.

Il est possible de canaliser pendant la méditation olfactive ou de le faire séparément, de canaliser après. Dans tous les cas, dès qu’on sort de notre état de concentration, on perd de l’info, on oublie très vite ce qui vient de nous être transmis.

Pour certaines personnes, il n’y a pas de guide, c’est notre âme, notre moi supérieur qui se connecte à la source.

Est-il possible de canaliser des entités négatives à la place de guides? En cas de doute, dire non. En cas de sensation négative, de peur, rejeter. En cas de demandes de contrepartie, garder son libre-arbitre. Au niveau des guides, la relation est une relation amoureuse parfaite avec un amour, une compréhension et une bienveillance sans limite. Si on canalise quelque chose qui fait peur, de très négatif, c’est que ce n’est pas un guide.

La canalisation, pour moi, a pour but de nous aider dans notre mission de vie. On canalise des informations qui nous sont utiles.

EXERCICE 3: Pratiquer l'écriture automatique

Introduction:

Aujourd’hui par rapport aux traumas, on va être dans le corps causal (les causes!) qui est le corps subtil associé au chakra de la gorge. C’est là que tout est « stocké », emmagasiné, à la fois les mémoires que notre incarnation actuelle à cumulé, les émotions mal digérées, les traumatismes, les blessures, etc mais aussi les mémoires antérieures, de précédentes incarnations (les annales akashiques). C’est là aussi que sont les causes de notre incarnation actuelle, les buts et missions. C’est un peu notre disque dur, notre patrimoine « fixe » au-delà de la forme physique que l’on prend, au-delà du temps terrestre. La « boîte noire » de notre avion.

Evidemment, on ne sait pas ce qu’il y a dedans, consciemment. On a bien des indices, notamment avec des cycles qui se répètent, des schémas qui se répètent, schémas familiaux, mais aussi des schémas perso, quand on avance en âge, et qu’on regarde en arrière, sur certains aspects de notre vie, on peut avoir cette impression de « tourner en rond » d’avoir eu déjà maintes fois les mêmes réflexions. Mais si on regarde attentivement ces cycles, qui nous ramènent encore et encore au même point, on se rend compte que des choses bougent, et qu’on a tendance à se rapprocher de l’épicentre, petit à petit, on ne tourne pas vraiment en rond mais plutôt en spirale, alors en spirale vers le centre mais parfois pour certains, en s’éloignant.

On est tous ici avec quelque chose à faire… et on a tous nos défis, nos traumas, nos mémoires, nos buts. C’est toujours un apprentissage de soi. D’être de plus en plus proche de ce « soi » mystérieux qu’on a oublié. Qui est-il? Pourquoi a-t-il choisi d’être là (dans beaucoup de conceptions spirituelles, ce n’est pas une punition, mais un choix d’être ici!)? Pourquoi avec cet environnement? Ces difficultés? Ces privilèges aussi?

Certaines personnes ont la capacité à aller lire ces anales akashiques, le plus souvent avec l’aide, l’intermédiaire d’un guide (channeling). Dans la culture indienne, l’astrologie permet de connaître les buts de notre incarnation, le Dharma, et l’état de notre karma (toutes les actions, bonnes ou mauvaises s’inscrivent!. On comprend mieux ici que ce livre des comptes virtuels puissent d’une manière ou d’une autre influer notre vie physique/ matérielle.

C’est un peu comme si on portait un énorme fardeau sans même s’en rendre compte! Et qu’on avait une mission a remplir qu’on ne connaît même pas! Heureusement, la vie est là pour nous placer face à des expériences, nous sommes en apprentissage permanent. Les expériences peuvent être bonnes ou mauvaises, selon ce qui est le plus efficace pour nous faire évoluer. Dans tous les cas, peu importe tant que la leçon est retenue! Mais beaucoup de ces mémoires nous retiennent, nous empêchent et cela peut avoir le coup d’aller visiter ça et de « nettoyer » ce qui n’est plus nécessaire. Finalement, c’est une mise en lumière de ce qui est invisible, caché qui va nous permettre de transcender ces mémoires.

EXERCICE 1: Trouver la porte, le passage (voyage olfactif, voire passages précédents)

Mais cette mise en lumière elle n’est pas toujours confortable. Ce n’est pas toujours non plus le bon moment. Dans tous les cas, nous gardons la liberté de choisir de se libérer ou pas. Nous avons toujours notre libre arbitre. Rien ne peut nous forcer.

Avec les huiles essentielles, comment ça se traduit? Vous avez peut-être déjà remarqué dans vos voyages olfactifs plusieurs choses:

Des HE dont l’odeur ne vous plaît pas, ou qui vous mettent mal à l’aise, vous avez envie de stopper la séance, vous êtes agacé. C’est le plus souvent l’indice que cette HE peut vous aider à aller chercher une mémoire, un trauma, une émotion refoulée.

Après, ce qui est difficile, c’est qu’on ne sait pas forcément à l’avance ce qu’on va y trouver. Parfois, ce sont des traumas « de civilisation » (ex: des visualisations de violence), parfois, ça peut être des visions de choses passées dans le cadre familial, parfois, ça peut être des événements personnels, des situations mal digérées, une émotion qui n’a pas été accueillie, ce dernier est le cas le plus « facile » et le plus courant.

Je vous conseille de vous écouter dans ce cas là:

Avez-vous envie de poursuivre la séance maintenant? Etes-vous dans un état émotionnel qui vous permet de le faire? En cas de besoin, avez-vous un professionnel à qui parler et avec qui échanger sur ce que vous aurez ressenti? Ce n’est pas parce que quelque chose est mis en lumière que nous avons forcément la capacité à le processer par nous-même. Parfois des choses sont éclairées, mais nous ne faisons pas les liens, ça reste flou, et ça peut aider d’avoir quelqu’un qui va nous aider à accoucher et à accueillir.

Ce n’est pas obligatoire « d’y aller » à chaque fois. Deux solutions. Soit on poursuit le voyage olfactif, soit il est aussi possible de travailler passivement avec l’huile essentielle. Dans ce dernier cas, il n’y a pas de mise en lumière de ce qui est bloqué, de ce qui gêne et selon les cas ce sera ou pas satisfaisant (collier d’olfacto, diffusion, olfaction tout au long de la journée, stick inhalateur… jusqu’à ce qu’on oublie ou que l’odeur change- rappelez vous les premiers exercices, les odeurs changent ou la perception qu’on en a en fonction de notre état émotionnel!)

Si on poursuit le voyage olfactif, s’assurer d’avoir prévu une huile essentielle « pour contrebalancer », une HE qui nous fait du bien, qui nous réconforte, une odeur rassurante pour après.

Consignes:

Choisir une HE dont l’odeur nous dérange OU se laisser appeler par une HE pour un travail/ écouter son intuition ou les guides

Avec une HE dont l’odeur nous plaît et qui ne nous ébranle pas avec laquelle on n’a pas de travail à faire autre que de passer un bon moment, de se relaxer, ça peut se faire naturellement. A un moment, dans le voyage olfactif, le paysage change. C’est comme un deuxième tableau.

Quand il ya un travail à faire, pour moi ça se matérialise toujours par une porte à emprunter, à trouver, parfois il faut chercher un peu, tester des éléments du décors. On tâtonne un peu. A ce stade, l’application de l’huile essentielle sur la peau (diluée) ou le flacon fermé à l’endroit où on l’a sentie active peut aider + renouveler l’olfaction à ce moment là, sans sortir de l’état de conscience modifiée/ méditatif. On peut aussi ressentir le besoin de changer de position.

Ca provoque en général un grand inconfort où on va devoir respirer profondément, calmer une agitation. Si à ce moment là, il y a des pleurs c’est ok, mais il faut rester concentré sur ce qu’on voit/ vit, ne pas se laisser distraire. Comme pour les pensées, on note ce qui arrive et on laisse passer comme des nuages dans le ciel.

Exemples: (voir le détail sur les voyages olfactifs partagés sur Aromalearning)

• Santal (une odeur que je n’aimais pas)- la porte= le lingam du temple- traumas que le corps a enregistré sur des relations sexuelles passées

• Fragonia: je n’ai pas pu faire ce travail, les images que j’ai entrevues m’ont fait peur, c’est quelque chose qui touche à la famille. Je n’ai pas envie de savoir, c’est mon droit.

• Poivre noir, une colère qui a été digérée et libérée, donc une émotion refoulée qui a été accueillie.

• Tea tree, lors de notre méditation 6, qui a révélé une vérité qui n’était pas dite- j’ai préféré consulter plutôt que de travailler seule avec l’HE une fois le problème identifié

EXERCICE 2: accompagner une personne

Proposition 1

Créer ses méditations (proposer des visualisations à partir de VOS propres voyages olfactifs, avec des mantras à répéter selon les objectifs poursuivis)

1-Toujours un temps de relaxation, avec une concentration sur le souffle et le corps (lumière ou Scan corporel)

2- Puis visualisation à propos (paysage, lieu agréables et émotion associée)

3- Fixer les bienfaits de la séance avec un mantras à répéter plusieurs fois

On sort en douceur de la méditation en reprenant contact avec le corps

Proposition 2

OU proposer quelque chose d’individuel, à partir des ressentis de la personne sur CETTE HE, c’est davantage de cette manière que je l’entends. Alors ce n’est pas mon métier, je ne suis pas thérapeute, donc je vous transmet une technique qu’on m’a apprise qui est en fait un copier-coller de ce que propose Faniel dans son livre sur l’olfactothérapie.

Deux types de pratique, comme pour nous, avec une HE qu’on aime bien pour une relaxation ou pour un travail plus poussé, pour libérer émotions, traumas, mémoires, dans ce cas prévoir une odeur qu’on aime moins mais aussi une odeur aimée pour après, terminer sur une note positive.

On va faire pareil que sur nous

1/D’abord relaxation, demander de se détendre, allongé si possible, sinon assis, détente légère

2/ choix parmi un panel d’HE à classer en j’aime/ j’aime pas

3/Faire sentir l’odeur sélectionnée (c’est bien d’avoir des touches de parfumeur/ ne pas saturer les récepteurs, enlever la touche régulièrement de maux de tête)

4/Puis des questions sur l’odeur (comment est-elle? quelle couleur? Ou agit-elle? Quelle émotion suscite-t-elle? Une image? Un souvenir? Un son? Ou une autre manifestation? Ca va nous donner des infos sur le chakra sur lequel elle est active chez la personne! Puis réutiliser le vocabulaire (positif) de la personne et ses sensations, ses émotions, toujours répéter/ valider ce qu’on a entendu. C’est le matériel que l’on va utiliser pour le soin. Rester silencieux et accueillir ce qui vient, sans commenter.

Si la personne ne sait pas, soit demander de choisir « au hasard », ou demander ce qu’elle aimerait comme couleur, son, image, ce qui vient. Si elle se censure ou que le mental est trop présent, guider davantage. / soit choisir pour elle en fonction de ce qu’on sait de l’HE (avoir réalisé un voyage olfactif

Récapituler ce qui a été dit

EVENTUELLEMENT- sophrologie: Respiration au niveau de l’endroit où agit l’HE, faire visualiser la couleur, visualiser un remplissage avec l’émotion agréable à chaque inspiration. Proposer une visualisation avec les mots de la personne. Puis étendre la sensation à tout le corps (parler lentement, la personne elle est dans un état de conscience différent, un espace temps différent! Parler lentement et sans perturber la détente), comme un Scan corporel. On termine en faisant grandir la sensation au-delà du corps comme dans la méditation sur l’ouverture du coeur.

Confier la touche à la personne et la laisser terminer/ revenir: vous redonnez son pouvoir à la personne

SINON passe au travail avec l’odeur non aimée une fois la confiance installée

Si l’odeur est non aimée, on va avoir des mots négatifs, la démarche est un peu différente! Il va falloir aider la personne qui va éventuellement revivre des souvenirs douloureux, des émotions désagréables. Revenir au corps et à l’endroit où ça s’exprime. Il faut aider à franchir la porte. SI c’est la volonté de la personne. Pour le travail, il faut aller au-delà des pleurs et de l’inconfort.

Si douleur, crispation etc, approcher l’huile essentielle de l’endroit du corps, voire si ça s’y prête, une trace à l’endroit concerné (approche énergétique ou physique selon la sensibilité). Demander d’observer ce qui se passe, respiration à cet endroit. Evacuer le souvenir ou l’émotion à chaque expiration

Vérifier si l’odeur est à présent aimée ou pas. Eventuellement une autre séance (c’est rare si le travail a été fait). Soit on passe la porte, soit on décide de pas y aller parce que trop douloureux, mais rarement un entre deux. Possible de proposer de travailler passivement avec l’HE.

Revenir à l’odeur aimée du début (SOPHRO), confier la touche et laisser le temps de revenir.

Débrief avec la personne pour terminer.

Je préfère largement cette approche centrée sur la personne et son ressenti que sur les méditations guidées toutes faites centrées sur le ressenti du thérapeute… elles vont faire du bien, certainement, mais ne permettent pas de travailler sur les traumas ou les émotions refoulées, les mémoires, etc.

EXERCICE 3: Exercice de groupe- travail individuel/ voyage olfactif avec la lavande fine (ou aspic, ou lavandin)

Je vous propose pour clôturer Propylée un travail du groupe sur une même huile essentielle. On partagera tous les ressentis, les émotions, les infos sur les propriétés que l’on a déduit ou reçues chacun lors de notre exploration/ voyage olfactif + je ferai une recherche dans la Biblio pour compléter avec le travail de plusieurs auteurs!

(Si rien ne vient, rien ne vient! C’est ok, ce sera plus tard, dans d’autres circonstances etc. Rien est une information ; Tout ce qui vient lors d’un travail avec une huile essentielle est une information bien réelle et recevable, rien n’est à écarter, rien n’est à nier: rappelez-vous qu’en méditation, nous sommes toujours dans la position d’un observateur qui regarde passer pensées et nuages sur le ciel de notre conscience)

Résumé de la séance 1, "débutants":

1- Le mental, les pensées

Laisser passer les pensées comme des nuages sur un ciel bleu. Quand elles apparaissent, on les remarque mais on ne rentre pas dedans, on ne se laisse pas distraire, on les laisse filer et on se reconcentre sur le souffle

2- L'instant présent

observer l'inspiration et l'expiration au fur et à mesure, les respirations sont plus amples. Inspir, expir, on peut compter au début pour aider à se concentrer. Le souffle est le témoin permanent de l'instant présent.

3- L'ici dans le corps

Scan corporel, on détend les joues, la machoire, les sourcils et on descend ainsi tout le long du corps. On est bien ici, dans ce corps.

4- les yeux fermés, en silence, on reste concentré, observateur de cet espace intérieur, c'est la méditation proprement dite

Prévoir une huile essentielle

1- Observer l'odeur

2- Où agit-elle dans le corps? Quel(s) chakra(s)?

3- L'huile essentielle a-t-elle un message pour moi? Y a-t-il une couleur, un son, une image, un souvenir, un mot qui vient spontanément?

Etapes:

- observation de l'odeur, adaptation du support d'olfaction

- action sur le corps, les chakras (où?)

- recueil des images, sensations, impressions, émotions.... tirer le fil et ne pas terminer la méditation trop tôt!

- canalisation des propriétés énergétiques, autres infos sur son utilisation

- notes sur une action plus tard au cours de la journée