DESENVOLVIMENTO PESSOAL: Psicologia da Mudança de Hábitos

A mudança ocorre quando saimos do "Eu gostaria de mudar esse hábito em minha vida" para o "Eu vou mudar esse hábito, custe o que custar."

A mudança real e consistente ocorre através de dois pilares:

Quando mudamos a forma como nos enxergamos;

Quando alteramos em nossos sistema nervoso as sensações que associamos a experiência. Eliminando assim, qualquer associação de prazer em relação ao antigo hábito!

Toda e qualquer mudança pessoal que seja consistente precisa passar por 3 pilares:

1 – Elevar o Padrão

2 – Mudar as Crenças

3 – Repetir o que funciona

Dominado estes 3 pilares, você será capaz de promover a mudança de qualquer hábito em sua vida!

O erro número 1 das pessoas que estão querendo gerar mudanças grandiosas em suas vidas, é o fato de que elas deixam de executar os exercícios propostos por sentir que estão sendo "falsas" ou "antinaturais"...

Muitos clientes meus costumam dizer: "Não fico confortável. É como se estivesse deixando de ser eu mesmo." 

Estas pessoas não compreendem que a transformação pessoal ocorre justamente desta forma.

Einstein disse: Nós nao podemos resolver um problema, através do mesmo estado mental que o criou. A sua transformação pessoal também não poderá ocorrer através da mesma autoimagem que criou todos os seus hábitos limitantes.

Em geral é necessário um mínimo de aproximadamente 21 dias para se efetuar qualquer mudança perceptível em seus hábitos e autoimagem.

Um Hábito seja ela emocional ou comportamental funciona através do padrão: Gatilho – Rotina e Recompensa.

Compreender profundamente esse loop no qual a nossa mente inconsciente opera é a chave para começarmos a dominar os nossos Hábitos.

Mesmo que você tenha compreendido o loop do gatilho – rotina – recompensa, somente isso não bastará para que você instale um hábito em sua mente, e mais importante do que isso: Que ele se perdure.

É necessário criar um caminho de prazer intenso, ou seja, você precisa ansiar pelo hábito.

A mudança dos seus hábitos ocorre pela interrupção do padrão: Gatilho – Rotina – Recompensa.

Mudando qualquer um dos três estágios de um hábito emocional ou comportamental, você poderá romper com o padrão automático de execução do mesmo.

Mudar não é uma questão de potencial e sim de Motivação.

As pessoas demoram tanto tempo para sair do "eu quero" para o "eu devo" porque demoram todo esse tempo para chegar no Limiar da Dor.

Quando a dor se torna insuportável as mudanças ocorrem em instantes!

Tudo aquilo que você focalizar irá se expandir.

Enquanto você não der um comando claro e específico no qual o seu cérebro deve seguir, ele não será capaz de captar as informações necessárias para a realização do seu objetivo, mesmo que estas estejam debaixo do seu nariz.

Portanto, você deve definir especificamente os resultados que almeja obter e certificar-se que estes sejam os resultados que você realmente anseia experimentar.

Enquanto existirem emoções mistas em relação a mudança, você continuará estagnado. Por isso, remova todo tipo de dúvida ou associação dolorosa que pode estar minando o seu impulso de mudança!

A nossa mente inconsciente é como um CD e os nossos hábitos são como músicas gravadas neste CD. O segredo para fazer o CD parar de tocar determinadas "músicas" é riscando-o vigorosamente!

Somente parar com um Hábito não faz você gerar mudanças consistentes, você precisa dar uma nova alternativa para o seu cérebro seguir, que preencha pelo menos as mesmas recompensas do velho hábito.

A forma de garantir que a sua mudança será consistente é através de um condicionamento eficaz. E isso, você é capaz de fazer através da repetição excessiva e da recompensa imediata!

Siga o plano que lhe fora ensinado neste módulo para gerar mudanças grandiosas em sua vida!

Existem alguns hábitos em nossas vidas que possuem mais importância e geram mais resultados do que outros. A estes podemos chamar de Hábitos Alphas.

A prioridade dos Hábitos Alphas é focar em pouquíssimas prioridades centrais que criem mudanças em cadeia em todas as outras áreas da vida de quem o aplicar.

A nossa vida é um reflexo direto das nossas decisões. Tanto daquela que tomamos, quanto daquelas que não tomamos.

A Decisão é uma energia poderosa e cria mudanças imediatas, porque utiliza a energia da raiva para gerar mudanças.  Somos seres que buscamos prazer e fugimos da dor. E a forma mais potente do nosso cérebro primitivo atacar para buscar prazer é através da Raiva.

As pessoas costumam utilizar a energia primitiva da raiva de forma equivocada e enfraquecedora: Batendo nos filhos, xingando os outros e brigando com desconhecidos no trânsito.

Porém, quando utilizada de forma sábia, esta energia possui o poder de criar uma mudança imediata em qualquer área da sua vida.

Assuma o controle da sua vida utilizando de forma eficaz o Seu Poder de Decisão.

A sua autoimagem é o reflexo direto dos seus comportamentos e resultados no mundo. Mude a sua autoimagem e você mudará todo o resto.

Para tal mudança, precisamos efetuar um condicionamento de nos enxergamos de forma diferente. Pois caso contrário, os padrões que já existem em nossas mentes continuarão sendo executados pela necessidade de congruência que todo ser humano traz consigo mesmo.

A Força de Vontade é um Hábito Alpha que todo ser humano, até o mais preguiçoso pode ter em sua vida. Para isso, a pessoa precisa ter um plano eficaz para lidar com os momentos que são dolorosos e as predispõe a desistir.

A força de vontade é como um músculo: Quanto mais exercitado for mais fácil será tê-la em sua vida.

A forma mais simples de tornar a força de vontade um hábito é: Escolhendo certo comportamento de antemão e seguindo uma rotina quando um ponto de maior dificuldade surge.

Todos os 3 Hábitos Alphas: Decisão, Visualização da Nova AutoImagem e Força de Vontade culminam no 4º Hábito Alpha chamado: Vencer.

Vencer muda a bioquímica do seu cérebro e cria uma predisposição para você ser bem sucedido em outras áreas.

Criando o Hábito da Vitória em sua vida, perceberá a sua autoconfiança, assertividade e inteligência atingindo um nível que talvez você nunca sentiu ser capaz de chegar.

O que diferencia as pessoas são apenas os seus padrões. E quando você tem um ritual que te obriga a executar os seus padrões mais elevados diariamente, é nesse momentos que mudanças grandiosas começam a ocorrer em sua vida.

Essa é a prova suprema que irá te habilitar para Transformar de fato toda a sua vida!

Se comprometa em realizar o Desafio e não desista enquanto não superá-lo!