Programa de Yoga para Embarazadas

Puedes utilizar esta clase como calentamiento de otras o usarla como práctica completa al día. Recomendada durante todo el embarazo. Altamente recomendada para mamis que estén de reposo (puedes hacerla incluso en tu cama)

Para esta clase necesitarás una pared, bloque de yoga (o sustituto), manta, cojín y tu esterilla de yoga

Es una clase enfocada en el balance, en la elongación profunda de los ligamentos del útero y en mejorar los edemas

Una clase indispensable para toda embarazada. El balón nos permite relajar la musculatura del suelo pélvico y prepararnos para un nacimiento por vía vaginal.

En esta clase de tan solo 7 min podrás llenarte de energía y soltar cualquier preocupación de tu día. Perfecto para realizar en cualquier momento del día, cuando quieras inyectarte energía. Apto para todo el embarazo. Ideal para el segundo trimestre

Las posturas de guerreros tienen muchisimos beneficios físicos y emocionales. Te van a conectar con la acción y la fuerza. Esta clase corta de tan sólo 5 min es apta y recomendada durante todo el embarazo. Ideal para brindarte foco y estabilidad

Esta es una clase dinámica y retadora basada en el movimiento constante. Apta durante todo el embarazo...energía 100%

Estas sufriendo de muchos dolores en tu espalda? Esta clase está enfocada en ayudarte a mejorar esta situación. 12 minutos de clase

Las caderas deben prepararse para el correcto posicionamiento del bebé, permitirle que encaje, y luego, para el parto mismo. Esta clase está dirigida especialmente a esta zona del cuerpo. 11 minutos de clase

Despierta tu cuerpo y prepárate para empezar con buenas vibras tu dia con tan sólo 7 minutos.

En nuestro pecho se encuentra el chakra que nos permite amarnos y amar. Cuando hacemos posturas que nos ayudan a expandir físicamente también lo hacemos a nivel energético

Esta clase de 75 min te brindará un trabajo integral. Es una clase apta durante todo el embarazo.

Con estos ejercicios de respiración que puedes practicar en cualquier momento y las veces que quieras, podrás incrementar tu capacidad pulmonar. Aprenderás además a unir respiración con movimiento y te llevará a un estado de calma y relajación.

Es ideal para eliminar dolores, ansiedad, estrés y para conciliar el sueño. Es seguro para practicar durante todo el embarazo. 4 min de clase

Meditaciones dirigidas para generar consciencia de tu cuerpo y conectar con tu bebé. Aptas durante todo el embarazo.

En el video: Meditación "Burbuja de Amor"

En materiales descargables: Meditación con Cynthia Colmenares de More Than Balance

Clase de yoga completa con posturas que facilitaran tu parto por via vaginal

Esta clase forma parte del material EXCLUSIVO de nuestra Especialización en Yoga Prenatal, que es la formación que tiene Kangarú Yoga para profesoras en yoga prenatal. Como es una entrevista que quedó espectacular pese a los problemas técnicos que tuvimos, quisimos compartir de REGALO esto contigo.

Aprenderás sobre el proceso de parto, que ocurre y cuando es propicio asistir a la clínica, así como otros temas interesantes que impactan en este momento.

Entrevista en vivo entre Ethel Deutsch, Lead Teacher de Kangarú Yoga y Fanny Toro, Medico Gineco-Obstetra

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