Programa de Abdominales Hipopresivos Nº1
- 1.5 hours on-demand video
- Full lifetime access
- Access on mobile and TV
- Certificate of Completion
Get your team access to 4,000+ top Udemy courses anytime, anywhere.
Try Udemy for Business- Técnicas de respiración para hacer abdominales Hipopresivos
- Técnicas posturales para hacer abdominales Hipopresivos
- Rutinas semanales de 20 minutos de abdominales Hipopresivos
- Tonificar y fortalecer la musculatura abdominal y del suelo pélvico
- Mejorar la postura corporal
- Aumentar la capacidad pulmonar total
- Prevenir incontinencias urinarias
- Recuperación del cuerpo postparto
- Disminuir el perímetro de cintura
- Aprender una nueva técnica para agregarle a tu rutina de ejercicios diaria
- Comer liviano 1-2 hrs antes y vaciar la vejiga antes de realizar el entrenamiento
Videos de duración aproximada de 20 min. Ideados para realizar una misma clase 2 a 3 veces por semana antes de pasar al siguiente video. Esto es muy importante ya que así nos aseguramos de aprender y manejar la técnica de respiración y postura.
Ideales para combinar con otros tipos actividad física como yoga, entrenamiento funcional, natación, etc.
Deben realizarse con el estómago liviano y la vejiga vacía.
- Hombres y mujeres sin patologías cardíacas, obstructivas respiratorias, presión alta, o embarazo
- Amantes del deporte y bienestar físico.
- Personas que deseen tonificar su cuerpo.
- Mujeres en recuperación postparto.
Este es el último video del primer programa, sigue avanzando con nosotros en las siguientes clases!!
Idealmente practica este video 2 a 3 veces por esta semana antes de pasar al siguiente video.
No olvides dejar descansar tu cuerpo al menos 1 día entre cada práctica.
Recuerda activar tus músculos todo lo que puedas durante toda la clase.
Te esperamos <3