Programa de Abdominales Hipopresivos Nº1
What you'll learn
- Técnicas de respiración para hacer abdominales Hipopresivos
- Técnicas posturales para hacer abdominales Hipopresivos
- Rutinas semanales de 20 minutos de abdominales Hipopresivos
- Tonificar y fortalecer la musculatura abdominal y del suelo pélvico
- Mejorar la postura corporal
- Aumentar la capacidad pulmonar total
- Prevenir incontinencias urinarias
- Recuperación del cuerpo postparto
- Disminuir el perímetro de cintura
- Aprender una nueva técnica para agregarle a tu rutina de ejercicios diaria
Requirements
- Comer liviano 1-2 hrs antes y vaciar la vejiga antes de realizar el entrenamiento
Description
Videos de duración aproximada de 20 min. Ideados para realizar una misma clase 2 a 3 veces por semana antes de pasar al siguiente video. Esto es muy importante ya que así nos aseguramos de aprender y manejar la técnica de respiración y postura.
Ideales para combinar con otros tipos actividad física como yoga, entrenamiento funcional, natación, etc.
Deben realizarse con el estómago liviano y la vejiga vacía.
Who this course is for:
- Hombres y mujeres sin patologías cardíacas, obstructivas respiratorias, presión alta, o embarazo
- Amantes del deporte y bienestar físico.
- Personas que deseen tonificar su cuerpo.
- Mujeres en recuperación postparto.
Course content
- Preview02:42
- Preview14:51
Instructor
![Natalia Vega](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 4.4 Instructor Rating
- 2 Reviews
- 11 Students
- 1 Course
Tengo 23 años, de nacionalidad Chilena
Soy estudiante de kinesiología de 4to año.
Imparto clases de yoga e Hipopresivos hace 3 años.
Me encanta el deporte y la actividad física, en especial el Crossfit, la gimnasia artística y el yoga.
Practico Hipopresivos todos los días junto con mi práctica de yoga, ya que son ejercicios complementarios entre si.
También soy Doula, acompaño a mujeres en sus procesos sexuales, de gestación, parto y recuperación postparto, utilizando como herramientas la terapia, los Hipopresivos y el yoga.