Your cart is empty.
Keep shoppingPrograma de Abdominales Hipopresivos Nº1
170 students
Programa de Abdominales Hipopresivos Nº1
Aprende desde cero esta técnica con el nivel 1 y avanza hasta el nivel 3
Created byNatalia Vega
Last updated 7/2020
Spanish
What you'll learn
- Técnicas de respiración para hacer abdominales Hipopresivos
- Técnicas posturales para hacer abdominales Hipopresivos
- Rutinas semanales de 20 minutos de abdominales Hipopresivos
- Tonificar y fortalecer la musculatura abdominal y del suelo pélvico
- Mejorar la postura corporal
- Aumentar la capacidad pulmonar total
- Prevenir incontinencias urinarias
- Recuperación del cuerpo postparto
- Disminuir el perímetro de cintura
- Aprender una nueva técnica para agregarle a tu rutina de ejercicios diaria
Explore related topics
Course content
2 sections • 6 lectures • 1h 24m total length
Requirements
- Comer liviano 1-2 hrs antes y vaciar la vejiga antes de realizar el entrenamiento
Description
Videos de duración aproximada de 20 min. Ideados para realizar una misma clase 2 a 3 veces por semana antes de pasar al siguiente video. Esto es muy importante ya que así nos aseguramos de aprender y manejar la técnica de respiración y postura.
Ideales para combinar con otros tipos actividad física como yoga, entrenamiento funcional, natación, etc.
Deben realizarse con el estómago liviano y la vejiga vacía.
Who this course is for:
- Hombres y mujeres sin patologías cardíacas, obstructivas respiratorias, presión alta, o embarazo
- Amantes del deporte y bienestar físico.
- Personas que deseen tonificar su cuerpo.
- Mujeres en recuperación postparto.