Programa de Abdominales Hipopresivos Nº1
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Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
4 students enrolled

Programa de Abdominales Hipopresivos Nº1

Aprende desde cero esta técnica con el nivel 1 y avanza hasta el nivel 3
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4 students enrolled
Created by Natalia Vega
Last updated 7/2020
Spanish
Current price: $12.99 Original price: $19.99 Discount: 35% off
2 days left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 1.5 hours on-demand video
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Técnicas de respiración para hacer abdominales Hipopresivos
  • Técnicas posturales para hacer abdominales Hipopresivos
  • Rutinas semanales de 20 minutos de abdominales Hipopresivos
  • Tonificar y fortalecer la musculatura abdominal y del suelo pélvico
  • Mejorar la postura corporal
  • Aumentar la capacidad pulmonar total
  • Prevenir incontinencias urinarias
  • Recuperación del cuerpo postparto
  • Disminuir el perímetro de cintura
  • Aprender una nueva técnica para agregarle a tu rutina de ejercicios diaria
Requirements
  • Comer liviano 1-2 hrs antes y vaciar la vejiga antes de realizar el entrenamiento
Description

Videos de duración aproximada de 20 min. Ideados para realizar una misma clase 2 a 3 veces por semana antes de pasar al siguiente video. Esto es muy importante ya que así nos aseguramos de aprender y manejar la técnica de respiración y postura.

Ideales para combinar con otros tipos actividad física como yoga, entrenamiento funcional, natación, etc.

Deben realizarse con el estómago liviano y la vejiga vacía.

Who this course is for:
  • Hombres y mujeres sin patologías cardíacas, obstructivas respiratorias, presión alta, o embarazo
  • Amantes del deporte y bienestar físico.
  • Personas que deseen tonificar su cuerpo.
  • Mujeres en recuperación postparto.
Course content
Expand all 6 lectures 01:24:18
+ Curso 1 - Clases prácticas
4 lectures 01:06:45

Idealmente practica este video 2 a 3 veces por esta semana antes de pasar al siguiente video.

No olvides dejar descansar tu cuerpo al menos 1 día entre cada práctica.

Recuerda activar tus músculos todo lo que puedas durante toda la clase.


Vamos a comenzar!
12:10

Idealmente practica este video 2 a 3 veces por esta semana antes de pasar al siguiente video.

No olvides dejar descansar tu cuerpo al menos 1 día entre cada práctica.

Recuerda activar tus músculos todo lo que puedas durante toda la clase.

Hoy hacemos 4 apneas por postura!
13:37

Idealmente practica este video 2 a 3 veces por esta semana antes de pasar al siguiente video.

No olvides dejar descansar tu cuerpo al menos 1 día entre cada práctica.

Recuerda activar tus músculos todo lo que puedas durante toda la clase.

Nuevas posturas
17:12

Este es el último video del primer programa, sigue avanzando con nosotros en las siguientes clases!!

Idealmente practica este video 2 a 3 veces por esta semana antes de pasar al siguiente video.

No olvides dejar descansar tu cuerpo al menos 1 día entre cada práctica.

Recuerda activar tus músculos todo lo que puedas durante toda la clase.

Te esperamos <3

Seguimos mejorando y practicando
23:46