Programa 6-PACK : Abdominales Potentes y Esculpidos ▀■
What you'll learn
- Tener abdominales de Acero
- Obtener el cuerpo deseado
- Mejorar su Performancia y Rendimiento Deportivo
- Tener mas Voluntad
- Incrementar Fuerza y Resistencia, Mental y Física
Requirements
- 10 a 30 minutos por dia para entrenar
- Ganas de tener panza chata
- Querer desarollar performancia y estetica
Description
Bienvenido a una clase de abdominales, diseñados de la A a la Z para que puedas ver y tener los abdominales que sueñas.
No hace falta ningún material para beneficiar de esta clase. En tu casa, en un parque, en un hotel : puedes completar el programa porque las rutinas son realmente muy buenas.
Es muy simple : cada día de la semana tienes 1 o 2 vídeos para hacer, según tu nivel.
Ineludiblemente, vas a tener mayores resultados de lo que puedes imaginar ahora, ya hay centenas de alumnos que lo pudieron comprobar, por lo que lo anuncio con seguridad.
Si puedes dedicar 10 a 20 minutos por día durante 5 a 7 días en la semana, este curso es optimo para ti.
En este curso, se te propondrán rutinas diarias y periódicamente se agregarán nuevas rutinas para que pueda progresar sea cual sea su nivel actual.
Ahórrate miles de horas de búsqueda del mejor programa para tener abdominales, porque he sintetizado aquí todo lo que puedes imaginar encontrar en la web o dentro de un gimnasio.
Además, este curso sera actualizado cada año con ejercicios cada vez más variados y pertinentes.
Para decir la verdad, este programa no solo funcionará con tus abdominales: forjará tu Voluntad, te dará las claves para la Determinación y la Perseverancia.
Los resultados siempre exceden los esfuerzos provistos.
En esta clase, podrás construir y refinar tu tableta:
- Con el Peso corporal
- Con una mancuerna
- Con una barra de tracción
- Con una ruedita
Las Rutinas tienen en cuenta la Anatomía de sus abdominales (los Grandes Derechos, los Oblicuos, el Transversal) y la parte lumbar.
Trabajarás tus abdominales en modo velocidad, cardio, fuerza, de resistencia, isometría y método explosivo.
Se beneficiará del trabajo total y de los mejores ejercicios.
Todo el programa de entrenamiento está disponible en el momento de la inscripción.
1- Entrena a tu propio ritmo
Este curso permite construir tu fuerza y tu definición abdominal con varios entrenamientos. Los ejercicios dados son progresivos, lo que te permite mejorar constantemente tus performancias, con rutinas adaptadas a tu nivel.
2- Videoteca completa con guía de ejercicios
El programa de entrenamiento contiene más de 40 demostraciones de entrenamientos y ejercicios, motivándote a través de todos los logros con una forma perfecta para maximizar la ganancia muscular, la fuerza y la resistencia.
3- Móvil y tableta
El sistema Udemy se ha optimizado para todos los dispositivos, incluidos los dispositivos móviles. y tableta, lo que lo convierte en su compañero ideal cuando deseas entrenar a tu cuerpo en cualquier situación
4- Revisa y vuelve a visitar todo lo que quieras
Una vez que hayas adquirido el curso, estará disponible continuamente, incluidas las actualizaciones futuras y los nuevos vídeos regulares.
Let's go !
Who this course is for:
- Personas deportivas
- Personas en sobrepeso
- Mujeres después del embarazo
- Personas cansadas
- Personas deprimidas
- Practicante de Artes Marciales
- Jovenes, Adolescentes, Adultos, Ancianos
Course content
- 00:25▀■ Introducción
- 01:26▀■ Porque es Trascendente Entrenar los Abdominales
- 00:24▀■ ¿Cómo utilizar este curso ?
- 00:41▀■ ¿Se puede quemar grasa localmente ? Puedo eliminar la guata haciendo abdos?
Instructor
![Michigan Guillaume](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 4.2 Instructor Rating
- 311 Reviews
- 9,018 Students
- 24 Courses
Guillermo Michigan es un Veterinario especializado en la Aromaterapia, diplomado por la Federación Francesa de Aromaterapia
Diplomado en la UNRC (Universidad Nacional de Rio Cuarto), se dedica a ejercer su profesión y enseña la medicina complementaria.
Es también entrenador y enseñó la calistenia y el desarrollo de la fuerza y de la resistencia los 7 últimos años.
Best Seller dans les Catégories Fitness et Sports sur Udemy, Guillaume est un Entraîneur sportif situé en Argentine.
Cité dans Muscle & Fitness, Om Yoga Magazine et Men's fitness, il s'adonne à maximiser les performances sportives de ses élèves, redonne la motivation aux personnes qui sentent le besoin de progresser dans leur vie.
Sa formation est axée sur la musculation type bodybulding classique, qu'il a ensuite redirigée vers l'entraînement au poids du corps, la calisthénie. Il a pratiqué pendant plus de 10 ans des arts martiaux, et a su adapté ses entraînements aux sports de combat.
Toujours présent pour ses élèves, il perfectionnera votre entraînement quelque soit votre niveau, votre discipline ou vos besoins.
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La Force est d'abord dans le Coeur
Il y a quelque chose de plus transcendant que le fait d'améliorer notre corps en faisant de l'exercice et en mangeant beaucoup de nourriture. J'ai toujours su que pour être une personne VRAIMENT forte, nous devons aussi avoir un Esprit Fort. Si nous avons juste beaucoup de muscles, nous serons peut-être capable de soulever beaucoup de poids et avoir l'air cool, mais nous manquons les éléments clés de la vraie force - qui est, plus que tout le reste, de la patience, de la constance et un bon état d'esprit .
Dans le monde d'aujourd'hui, il est difficile de penser aux autres et même à soi-même, car tout ce que nous voulons vraiment, c'est être apprécié par les autres, mais ne pas donner ou gagner quelque chose de réel. Nous voulons la gloire. Nous voulons l'argent.
Nous voulons tout. Mais en voulant tout, nous perdons de vue les besoins des autres, et les nôtres.
Une vraie personne forte prend soin de soi, mais aussi des autres.
Comment prenez-vous soin des autres? Regardez-les attentivement. Observez, ressentez et donnez-leur ce dont ils ont besoin, même si cela ne vous aide pas davantage dans vos propres objectifs.
Comment prendre soin de vous? Ne trichez pas. Soyez honnête envers vous-même.
Vous savez que la nourriture healthy et saine est meilleure que la restauration fast-food.
Reposez-vous si vous en avez besoin. Ne vous reposez pas si vous n'avez pas à le faire.
Commencez à vivre les connaissances que vous avez, arrêtez de les ignorer tout au profit de votre zone de confort.
Courage! La Récompense dépasse toujours l'Effort investi, tôt ou tard !
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