Produktiver und Effektiver Lernen!

Es beginnt mit einem kleinen Intro und einer kleinen Vorstellung, was in diesem Kurs alles auf Dich zu kommt.

Grob unterteilt wird in den drei Punkten:

1) Ein Thema verstehen

2) Auswendig-Lernen

3) Motiviert und Fokussiert bleiben

Bevor es richtig losgeht, müssen Wir noch eine Gewichtung vornehmen, das heißt: Wir müssen für uns entscheiden, welche Punkte sehr wichtig sind und welche "nur" wichtig sind für das Lernen. Prioritäten setzen hilft dabei, das Ziel vor Augen zu haben!

Ab wann weiß ich, ob ich etwas richtig verstanden habe oder nicht? 

Die Feynmann-Methode hilft Dir dabei, auf die Grundessenz des Themas zu kommen; es mit eigenen Worten zu wiederholen; und eine logischen Ablauf vom Ganzen bis hin ins Detail zu schaffen.

Dabei ist sie kinderleicht und kann Dir auch im Zusammenhang mit anderen sehr nützlich sein. Die angegebenen Tipps helfen Dir, komplexe Sachverhalte simpel zu erklären.

Die Active-Recall-Methode hat durch die wissenschaftliche Untersuchen viel Aufsehen erregt.

Durch aktive Fragen hilft sie Dir dabei, während dem Lesen bereits mehr im Kopf abzuspeichern. Vier einzelne Schritte sind hierzu notwendig:

1) Mache einen Stop beim Lesen,

2) Frage Dich, was Du gerade gelesen hast,

3) Frage Dich, welche grundlegende Konzepte hinter dem Text stecken,

4) Wiederhole den Inhalt mit deinen eigenen Worten

Anfangs ist sie gar nicht so einfach umzusetzen, aber Du wirst schnell merken: Wenn diese Methode für Dich zur Gewohnheit wird, wird sie große Früchte tragen.

Das Gedächtnis ist wie ein Muskel: Erst durch die regelmäßige Anstrengung und setzen von Reizen beginnt es mit den Anforderungen mit zu wachsen. Dabei muss Du dir immer bewusst machen, dass Lernen für dich etwas aktives sein sollte und das dies auch immer mit einer gewissen Anstrengung verbunden ist. Natürlich machen wir es uns viel lieber leicht und angenehm, das lässt unser Gedächtnis aber nicht wachsen.

Notizen während der Vorlesung sind ein großer Schlüssel für erfolgreiches Lernen. Dabei hat niemand wirklich gelernt bekommen, wie sie anzufertigen sind oder was mit ihnen gemacht werden soll. In dieser Lektion zeige ich Dir, wie Du Notizen anfertigst und ob handschriftliche Notizen oder Notizen auf dem Computer sinnvoller für den Lernprozess sind.

Die Vorlesung ist beendet und die Notizen gemacht. Aber was soll nun mit den Notizen getan werden? Viele heften diese erstmal ab und kramen sie erst bei der nächsten Klausur wieder aus. Andere schreiben sie erneut ab und stecken erneut viel Zeit daran. Aber was ist dabei sinnvoller und wie wirksam ist der ganze Aufwand? Sinnvoll ist nicht nur das stumpfte Abschreiben, sondern die Verbindung mit der Active-Recall und der Feynmann-Methode!

Wer kennt es nicht? Da kommt ein neues Thema auf Dich zu und irgendwie hast Du das Gefühl, Du kommst gar nicht mehr mit.

Um zu verhindern, dass Du ein Thema nicht mehr einordnen kannst, sondern besser verstehen kannst, zeige ich Dir in dieser Lektion einige Methoden die Du verwenden kannst, um ein Thema schnell einzuordnen und leichter zu verstehen.

Ein Lernplan hilft Dir dabei, nicht nur dein Lernen zu strukturieren, sondern auch deinen Erfolg messbar zu machen und zu sehen, auf welchem Wissensstand Du momentan stehst. Natürlich gibt es auch hier einiges zu beachten und Lernplan ist nicht gleich Lernplan.

Tauche ein in die Arbeitsstrukturierung und beginne damit, deinen Lernerfolg zu messen.

Dass Wiederholungen sehr notwendig sind, zeigt Dir in dieser Lektion die Vergessenskurve. Tagtäglich vergessen Wir Inhalte und können uns einfach nicht mehr daran erinnern. Die Lektion zeigt Dir, wie Du gegen die Vergessenskurve arbeiten kannst und wie Du verhindern kannst, dass Du Dinge zu schnell vergisst. Außerdem diskutiert die Lektion, welche Lernabstände womöglich am besten in Frage kommen.

Basierend auf den Erkenntnissen der Vergessenskurve, widmen wir uns nun der konkreten Erstellung eines Lernplans. Dabei fällt auf, dass der Lernplan Aufgabenorientiert arbeitet und nicht nur Zeitorientiert. Außerdem wird ein starker Fokus auf Defizite gelenkt, um jedes Fach wirklich in Perfektion zu erlernen.

In dieser Lektion wird Dir das springende Lernen vorgestellt. Der Trick dabei ist folgender: Wenn Du merkst, dass Lernen Dir "leicht" fällt und eher passiv abläuft, kannst Du Dich erneut zu einem "aktiven" Lernen zwingen, indem Du zwischen einzelnen Lektionen springst.

Die Methode kann sehr anstrengend sein und eignet sich auch nur unter bestimmten Voraussetzungen. Gerade bei der neuen Umstrukturierung des Lernprozesses kann sie dabei helfen in das "aktive" Lernen hineinzukommen.

Wie sinnvoll ist es Notizen erneut zu lesen? Einerseits ist es eine weitere Lernleistung, andererseits könnten Wir die Zeit doch vielleicht sinnvoller nutzen. Auch hier gilt: Die Kombination machts! Die Verbindung von Notizen und Active-Recall, wie auch der Feynmann-Methode kann dazu beitragen, dass das erneute Lesen sinnvoll sein kann.

Wer kennt es nicht - die guten alten Lernkarten: Wie sollen diese aufgebaut sein und welche Alternativen gibt es zu der handschriftlichen Variante? Wo können Sie eingesetzt werden und wo lohnt sich ihr Einsatz eventuell weniger?

Bereits zu Beginn des Kurses wurde die Mindmap kurz angerissen. Denn: Das Gedächtnis lernt nicht unbedingt linear, sonder eher in Netzwerken und Verknüpfen. Diese können Wir in einer Mind-Map perfekt wiedergeben und einsetzen.

Damit die Produktivität einer Mind-Map noch mehr gesteigert wird, wird in der Lektion der Unterschied zum Brainstorming erneut erklärt und wie Wir weiterführend mit einer Mind-Map arbeiten können.

Nun geht es um das Auswendig-Lernen. Ewig lange Aufzählungen sind für einige totale riesige Baustellen und kaum zu ertragen. Die Lektion zeigt Dir, wie Du noch so schwere Aufzählungen auswendig lernen kannst. Aber auch hier gilt: Versuche ganzheitlich zu verstehen, anstatt stumpf auswendig zu lernen, denn so bleibt es auch länger im Gedächtnis!

Du musst kein Genie sein um Dinge auswendig zu lernen - Du brauchst nur die richtige Technik. In dieser Lektion stelle ich Dir eine etwas komplizierte Methode vor. Mithilfe deiner Vorstellungskraft kannst Du dabei verschiedene Dinge auswendig lernen und verinnerlichen. Aber auch Räumlichkeiten und Wege aus dem natürlichen Alltag können Dir dabei helfen, Dinge auswendig zu lernen.

Langes Lernen am Stück kann sehr anstrengend sein und Dich mental ausbrennen. Die Pomodoro-Methode zeigt Dir, wie Du mit kurzen Intervallen über einen längeren Zeitraum aktiv lernen kannst, ohne sofort das Gefühl zu haben, dass dein Kopf platzt.

Dabei verwendest Du kurze Einheiten von 25 Minuten. Nach jeder Einheit folgt eine Pause mit 5 Minuten. Nach 5 aufeinanderfolgenden Zyklen, kannst Du dir anschließend eine etwas längere Pause (ca. 20 min) gönnen. So bleibst Du langfristig frisch im Lernen und gibst nicht schon nach 2 h auf.

Inwiefern kann Musik uns dabei helfen besser zu Lernen? Welche Musik eignet sich hierzu am besten und welche sollten Wir eher für die Pause einplanen?

Alles steht und fällt mit der Motivation. Wenn Du keine Motivation hast, dann werden Dir auch die besten Methoden nicht helfen.

Die Lektion zeigt Dir, was uns antreibt und was uns dabei helfen kann erneut neue Motivation zu tanken. Hierzu kannst Du dich erneut auf dein eigentliches großes Ziel zurückbesinnen, aber auch das tägliche Journaling und andere Bewusstmachungen von deinem Ziel können Dir helfen den Blick für dein Ziel vor Augen zu halten.

Immer topmotiviert sein? Dass Versprechen uns scheinbar viele, aber nur wenige sagen uns die Wahrheit und sprechen darüber, dass nicht immer alles Spaß machen muss. Anstelle von Motivation kann dazu auch mal die Disziplin treten, die Du Dir hart erarbeiten musst. Aber auch hier ist ein Gleichgewicht zu bewahren zwischen Motivation und Disziplin.

Wie soll man nur Lernen, wenn doch so viele unterschiedliche Reize uns immer wieder begegnen? Gerade der Umgang mit Medien ist hier sehr wichtig. Das Handy kann den Lernflow total beeinflussen und zerstören. Hier ist es sinnvoll sich Überlegungen zu machen und Reize auszuschalten oder zu erschweren. Es ist ein weitaus besseres Gefühl sich nicht alle 5 Minuten sich durch das Handy zu belohnen, sondern seinen Konsum zu kontrollieren und das Handy etc. als eine Belohnung einzusetzen.

Eng verbunden mit der Frage nach der Motivation ist die Work-Life-Balance. Natürlich gibt es einerseits Phasen, in welcher Wir das "Work" stärker betonen müssen als das "Life". Andererseits sollte dies kein nicht zu einem natürlichen Zustand werden. Belohne Dich selbst für eine bestandene Prüfung oder eine Hausarbeit. Gönn Dir was und genieße das Leben. Insbesondere soziale Kontakte können enorm hilfreich sein, um ein gutes Gleichgewicht in deinem Leben herzustellen.

Lerngruppen können tatsächlich ein großer Segen sein für dein Leben - aber auch nur, wenn diese aus den richtigen Personen besteht und sie gut strukturiert ist. Hier gibt es einiges zu beachten, denn die falsche Gruppe kann Dir nicht nur viel Zeit rauben, sondern Dich auch beim Lernen bremsen. In der Lektion zeige ich Dir, welche Faktoren zu beachten sind bei der Bildung einer Lerngruppe. Einerseits will ich Dich ermutigen, selbst eine Gruppe zu starten und aktiv Personen anzusprechen.

Herzlichen Glückwunsch, der Kurs ist bestanden.

In der letzten Lektion, fasse ich nochmal das Wichtigste zusammen und will Dich dazu ermutigen, dran zu bleiben. Niemand wird über Nacht ein Meister in etwas. Aber durch einen langen, harten Prozess kann man tatsächlich sehr viel erreichen.

Bleib dran und setz die gelernten Dinge konsequent in dir Praxis um, denn so wird Dir alles möglich sein!