こんなお悩みはありませんか？

• 日々のストレスやモヤモヤした気持ちを抱えているけれど、うまく言葉にできない

• 自分の感情を整理したいけれど、人に話す前にまずは自分でやさしく向き合いたい

• 絵に興味はあるのに、苦手意識があって一歩踏み出せない

• iPadやProcreateに興味がある、または持っているけれど、どう活かせばよいかわからない

• 忙しい毎日の中で、準備や片づけの負担が少なく、短時間でも続けやすいセルフケア方法を探している

• 色彩心理やアートセラピーを、やさしく日常に取り入れてみたい

  
  

この講座は、そんな方のための入門講座です。

絵が苦手でも続けやすくデジタルアートを通して今の気持ちに気づき、やさしく整理していく方法を学びます。

この講座ではProcreateの基本操作から、気持ちを色と形で表現する描き方、色の基本イメージ、自分でできるセルフケアワークの進め方まで、初心者の方にもわかりやすくお伝えします。

絵の上手さを目指すのではなく自分の心に気づき、日常の中でやさしく整えるスキルを身につけていきます。

コース本編の内容は以下の通りです。

セクション1：はじめに

セクション2：Procreateの基本操作

セクション3：心の空模様を描く

セクション4：色の基本イメージ

セクション5：アートセラピーを日常に活かす

このコースを受講すると、次のことができるようになります。

• ProcreateとiPadを使ってその日の気持ちを色と形で表現し、気持ちを整える習慣を身につけられます

• ブラシ、レイヤー、色選び、保存など、Procreateの基本操作を初心者でも理解できるようになります

• 「心の空模様」ワークを通して、言葉にしにくいモヤモヤや気分の揺れを表現できるようになります

• 色彩心理の基本イメージをヒントに、描いた色から自分の心の状態をやさしく振り返れるようになります

• 描く、見返す、言葉にするセルフワークの流れを身につけ、自分一人でも無理なく進められるようになります

• 描いた作品を振り返りながら自己理解を深め、日常のセルフケアに活かせるようになります

このコースは、次のような方におすすめです。

• 言葉にしにくい気持ちや日々のモヤモヤを、色や形で表現しながらやさしく整理したい方

• ProcreateやiPadを使って、絵が苦手でも始められるセルフケア習慣を身につけたい方

• 色彩心理やアートセラピーに興味があり、自分の気持ちに向き合う時間を日常に取り入れたい方

• HSP気質や繊細さから気分の揺れや疲れやすさを感じていて、自分のペースで心を整える方法を見つけたい方

• 忙しい日々の中でも準備や片づけの負担が少なく、短時間で取り組めるデジタルならではのセルフケアを始めたい方

受講に必要なものは、iPad版Procreateです。 同じ手順で実践したい方は、iPadとProcreateアプリをご用意ください。

iPhone版のProcreate Pocketでも一部の考え方やワークは試せますが、操作画面が異なるため講座と同じ流れで進めたい方にはiPad版をおすすめします。

Apple Pencilなどのスタイラスペンがあると描きやすいですが、指やiPad対応のスタイラスペンでも始められます。

絵の経験やデジタルイラストの知識は不要です。 初心者の方や絵が苦手な方も安心して取り組んでいただけます。

この講座を通して、色やアートで自分の心にそっと戻る時間を一緒に作っていきましょう。

cocoiro

※この講座は、医療行為や心理カウンセリングの代わりになるものではありません。

感じ方や変化には個人差があります。

つらさが大きいと感じる場合は、信頼できる人や専門家のサポートも大切にしてください。