Primeiros Passos no Yoga

O enfoque desse programa é prático porém com fundamento. Entender atitudes e princípios é a chave para aliviar dores e conquistar transformações.

Não pule etapas. Aqui vamos explorar os pontos de apoio nos planos sentado, em 4 apoios e deitado tanto de barriga pra cima como pra baixo.

A conexão com o chão através dos pés é estruturante para os demais asanas e para atravessar os desafios da vida material.

Mesmo numa iniciação entendo que saber o porquê é tanto importante quanto saber o como fazer. E tenho certeza que se chegou até aqui é uma das coisas que busca para sua prática pessoal.

Como respirar na prática? Já se perguntou como coisas simples costumam nem ser mencionadas? Saber fazer técnicas respiratórias é diferente de respirar no dia-a-dia e de respirar na prática.

Outra chave importante que gostaria de ter aprendido mais cedo na minha jornada se encontra nessa aula. E essa chave vai nos ajudar a ressignificar nosso relacionamento com a gente mesmo e até com as pessoas ao nosso redor.

Uma prática completa pode ser mais simples que você pode imaginar, desfrute dessa experiência e faça dela uma prática base para o seu desenvolvimento no yoga.

Confira 4 formas de se realizar uma das sequências mais tradicionais do Yoga.

A prática compacta é o que salva em situações variadas, seja em dias corridos quando o tempo é curto ou quando a mente está sucumbindo ao desagaste desse estilo de vida acelerado.

Experimente o conceito Meditar acontece!

No geral se fala só da prática matinal, mas ter um protocolo prática é essencial para a higiene do sono. Com um sono reparador o dia seguinte certamente começará melhor.