Prenez 15 Minutes pour Vous Chaque Jour !

Des vidéos courtes et adaptées à tous les niveaux pour vous étirer, vous renforcer, et vous sentir bien – matin ou soir,

Created byMyriam Skalli

Last updated 1/2025

French

What you'll learn

Creer une routine Yoga
Pratiquer à son rythme
S'apaiser
Faire du Yoga

Course content

1 section • 7 lectures • 1h 40m total length

JOUR 115:18
Cette sequence de 15 min est un réveil en douceur, pour bouger après une bonne nuit de sommeil si vous faites cette vidéo le matin ou relâcher le corps si vous faites cette vidéo le soir !
JOUR 213:21
Cette pratique est faite pur vous permettre d'ouvrir tout le corps de vous étirer et de relâcher les tensions
JOUR 315:07
Pour cette pratique on continue avec l'ouverture parce que ça fait du bien !!
JOUR 412:36
Cette pratique est ma préférée, entre douceur et intensité, on rentre un peu plus dans son corps !
JOUR 516:40
Pour cette pratique on se rechauffe un peu plus avec des Salutations un peu pimentée ?️
JOUR 615:06
Un peu de challenge dans cette séquence let's go!
JOUR 712:43
Cette séquence est parfaite pour finir la semaine, on finit en beauté

Requirements

Avoir une tapis, idéalement deux blocs et une sangle

Description

Vous avez bien 15 minutes dans votre journée pour vous délier le corps, bouger juste assez pour vous étirer et vous faire du bien, n'est-ce pas ? Ces vidéos sont faites pour vous, et vous allez les adorer ! Elles sont pensées pour répondre à toutes vos envies : de la douceur à l'intensité, de la souplesse à la force. Peu importe votre humeur ou votre niveau, vous trouverez votre bonheur, c'est une certitude.

Chaque séquence est spécialement conçue pour vous apporter un vrai moment de bien-être. Faites le plein d'énergie pour démarrer la journée en beauté avec une pratique matinale ou, si vous préférez, détendez-vous après une longue journée en pratiquant le soir. Le format court de 15 minutes est parfait pour s'adapter à votre emploi du temps chargé tout en instaurant une routine bénéfique et facile à tenir.

Alors, plus d'excuses : que ce soit pour un petit boost ou pour relâcher la pression, ces vidéos sont là pour vous accompagner au quotidien. Prenez ce moment pour vous, respirez, bougez, et ressentez les bienfaits dès les premières minutes. Votre corps et votre esprit vous remercieront !

C'est un programme que j'ai conçue pour une routine qui peut s'intégrer au quotidien est devenir une routine pour le corps et l'esprit.

Who this course is for:

Tout le monde