Pranayamas for beginners : réapprendre à respirer

Tu entends souvent que pratiquer le yoga c'est "écouter sa respiration", “se connecter au souffle" ? Tout cela te parait abstrait, voire même ennuyeux ? Pourtant aujourd'hui, le pouvoir du souffle et d'une respiration consciente est de plus en plus reconnu comme bienfaisant, voire même thérapeutique.

Si tu as envie de découvrir pourquoi “se connecter au corps subtil" procure tant de bien-être, cet atelier est pour toi ! Il te permettra d'approfondir tes connaissances et ta pratique, qu'elle soit physique (yoga doux ou dynamique) ou spirituelle (méditation).

Le Pranayama, c'est quoi?

Dans cet atelier en ligne, nous explorerons ensemble une courte pratique physique,  à travers des mouvements doux et accessibles, avant de découvrir différentes techniques respiratoires yogiques pour “réapprendre à respirer" et te permettre d'utiliser ton souffle pour activer, équilibrer, calmer. Enfin, nous clôturerons cet atelier par un moment d'intégration et de relaxation.

Durée : environ 1h20

Tous niveaux - aucune pratique préalable nécessaire.

Pas besoin d'être un yogi pour réaliser ce cours en ligne. Tu as juste besoin d'un coussin pour t'assoir, un tapis de yoga et une couverture. Laisse-toi guider !

Installe-toi simplement dans un endroit calme. Veille à toujours pratiquer tes Pranayamas dans un endroit correctement ventilé et chauffé. Ne fais pas brûler trop d'encens, tu pourrais être incommodé.e.