Pranayama

Esta aula busca desenvolver o entendimento sobre a estrutura corporal responsável pela respiração e seus movimentos

Exercício calmante e relaxante muito utilizado para aumentarmos nossa consciência respiratória e otimo para ser praticado antes de um relaxamento, antes de dormir ou após alguma situação estressante.

Objetivo desta aula é dar um entendimento de como funciona os reflexos corporais dos movimentos mentais e emocionais e como usar a respiração pode  auxiliar nas mudanças desejadas.

Pratica respiratória bastante simples em sua realização que desenvolve nossa percepção corporal, nossa consciência do movimento diafragmático, além de trazer muitos benefícios e

Trazemos aqui um exemplo das comprovações que a ciência está trazendo para praticas milenares, o objetivo é desmistificar e esclarecer. As praticas respiratórias aqui descritas, em sua maioria antigas, se originam de ciência empírica, da observação, mas hoje com novas tecnologias conseguimos comprová-las.

Pratica de grande poder e com resultados muito eficazes, precisa ser praticado com prudencia e cuidado, sem pressa, mas vale muito a pena todo o tempo investido.

Pontuando os principais assuntos trabalhados neste seção e dando uma visão em prespectiva

Damos voz aos mestres e buscamos o entendimento.

Pranayama Kapalabhati - demonstração e orientação da prática.

Tópicos importantes para ver antes de começar as praticas.

Pranayama Ujjayi - demonstração e orientação da prática.

Entender o que é prana, é essencial para entendermos o conceito geral do curso.

Pranayama Surya Bhedana - demonstração e orientação da prática.

Introdução ao mundo dos chacras e ao entendimento do centros corporais de energia.

Pranayama Nadi Sodhana - demonstração e orientação da prática.

Entender como funciona o movimento da energia nosso corpo sutil é importante para potencializarmos nosso resultado.

Pranayamas Sitkari e Sitali - demonstração e orientação da prática.

Mais tópicos importantes para aproveitar melhor sua pratica.

Pranayama Bhastrika - demonstração e orientação da prática.

Pranayama Bhramari - demonstração e orientação da prática.

Kumbhakas - demonstração e orientação da prática.

Pranayama Vritti - demonstração e orientação da prática.

Visão em perspectiva do que vimos nesta seção.

Entendendo o que é Sadhana e como estruturar uma pratica pessoal.

Compartilho neste vídeo minha pratica pessoal e deixo como sugestão.

Celebrar momentos é importantes, aqui celebramos o final do curso!

Movimento é vida ou talvez vida seja movimento e se ele estiver associado a respiração é yoga, nesta aula proponho uma experiencia agradável e rica de significados com algumas vivencias em pé.