Pontos para analisar e ter sossego

Essa aula é a primeira por uma razão, é uma das mais importantes.

Eu gostaria que você refletisse acerca do medo e como ele impacta no seu dia dia, o quão prejudicial ele pode ser.

E propus essa reflexão já de início porque quero te convidar a deixar o medo de lado e a seguir com esse curso. Na maioria da vezes, quando começamos uma mudança tão importante como esta, nosso instinto é fugir. E, quando isso acontece, deixamos o crescimento de lado.

O crescimento advém da coragem e eu gostaria que você começasse a ser mais cauteloso quanto ao medo. E que começasse hoje!

Hoje você pode escolher clicar na próxima aula ou apertar o "X" para fechar a janela de aprendizado que está bem a sua frente.

Não sinta medo de crescer. Reflita sobre seus medos e prossiga seu caminho!

O capitalismo frenético nos incentiva a compra impensada, não é mesmo?

O Marketing desempenha um papel importante nesse processo: nos iludir a fim de gerar lucro.

Nem toda campanha publicitária é ruim, mas o ideal é que comecemos a ser frios frente a essa realidade. Normalmente, deixamos nos levar e depois nos arrependemos.

Ser céticos quanto a essa realidade, vai nos ajudar a poupar muita dor de cabeça. Por isso, te convido a compreender como o marketing tem funcionado nos dias de hoje e como podemos prevenir frustrações.

A comparação com os outros é um veneno para a autoconfiança e para o sossego.

Nessa aula, te convido a deixar pra trás um hábito muito comum: o pensamento do "e se". Como podemos perceber ele só serve pra gerar frustração e nos ajudar a criar desculpas.

Quando nos colocamos no lugar que estamos, nas condições que temos e aceitamos nossas dificuldades, um mundo de oportunidades se abre.

Não deixe que a comparação e os pensamentos imaginários tire o foco do que realmente importa: o seu progresso partindo do ponto que você se encontra.

Você provavelmente não compraria mais do que já tem.

Pensando nisso, quero te ajudar a refletir sobre os motivos que te levam a comprar as coisas que você compra.

As emoções desempenham um papel essencial em nossa vida e está conosco a todo momento, até mesmo naqueles que não nos lembramos, como as compras.

Ao escolher adquirir um produto se questione muito, se observe e veja a necessidade do mesmo, porque pode ser que esteja adquirindo algo que você já possui. Suas emoções estão dentro de você, aproveite-as.

Existem muitas formas de se sentir bem.

Existem prazeres intensos e momentâneos, bem como prazeres leves e duradouros.

Os prazeres são importantes por acionarem a parte de recompensa de nosso cérebro e nos ajuda a viver uma vida mais tranquila e feliz.

Porém, muitas pessoas acreditam que só existe uma forma de felicidade e, no final, sentem que a vida não teve propósito. Para evitar esse sentimento, sugiro que você balanceie esses prazeres e saiba aproveitar a vida da melhor maneira possível.

Existe uma outra forma de ficar bem, é ajudando outras pessoas a ficarem bem. Então, comece a pensar em maneiras de colocar essa verdade em prática o quanto antes e construa uma vida com mais propósito.

Estamos cada dia mais ansiosos e desejando paz. E não por acaso somos assim!

As redes sociais criaram um novo tipo de fobia, a FOMO.

Estamos com medo de perder algo a cada minuto, parece que temos uma enorme vala de escassez dentro de nós, que precisa ser preenchida a cada segundo.

Ao desesperarmos para preencher essa sensação, deixamos muitas coisas pelo caminho e acabamos por realizar tarefas superficialmente.

A partir de hoje, foque em suas tarefas e vá contra essa onda de superficialidade. Concentre-se quando se propuser a realizar uma atividade e receba o retorno de aprofundar-se nas coisas.

A preocupação nos acompanha desde que acordamos até nos deitarmos, e isso gera muita ansiedade frente aos desafios.

Se quiser possuir uma vida realmente sossegada, é necessário compreender o que é a preocupação. Ela existe porque nós imputamos valor as coisas.

Se estamos preocupados com o desemprego, é porque, pra nós, isso é algo digno de valor, de dar importância. E faz muito sentido, porque através do trabalho adquirimos dinheiro e custeamos gastos essenciais a qualquer ser humano, como moradia e alimentação.

A problemática se apresenta quando paralisamos na preocupação e não agimos. Neste momento eu gostaria de te convidar a pensar em quais áreas você tem se preocupado mais? O que você tem feito para resolver a questão? Tem algo que poderia fazer e tem postergado?

Pra ter uma vida mais tranquila temos que encarar nossos desafios e ir além da preocupação, precisamos colocar a ação em prática, pois é isso que o próprio nome diz: preocupa/ação.

Reflita mais no que você tem colocado importância.

O significado de espontâneo é natural, sincero e sem elementos ensaiados.

Quando pensamos em conquistar uma vida tranquila, pensamos em uma vida leve e sem ensaios, não é mesmo? Desse modo, como é possível pensar em uma vida assim sendo alguém que calcula tudo a todo momento?

Quase - se não for - impossível.

É necessário correr riscos, se aventurar, se jogar e viver, pra de fato viver leve. Sendo assim, quero te encorajar a deixar de ser a pessoa que só pensa em barganhas e benefícios.

Pode ser que você perda muitas coisas pelo caminho, mas tenho certeza de que vai receber muita verdade em troca também. E, com verdade, quero dizer: amizades reais, viagens agradáveis, mudanças sinceras e tudo mais que você cultivar.

Se jogue e seja mais espontâneo, assuma os riscos e viva tranquilo!

O ocupado se acha muito esperto e produtivo, mas se revela um desorganizado. Claro que, de vez em quando, é normal as coisas acumularem e apertar os prazos, por exemplo; entretanto, não é normal não ter tempo "pra nada" toda semana.

Se você é um desses que acredita que falar que está ocupado é status, quero logo já ir te desiludindo: não, não é, com raras excessões. O ideal é orgulhar-se por falar que está sendo organizado.

Esta semana reveja sua agenda, se tiver muita coisa com pouco significado talvez você esteja sendo mais um ocupado e nem percebeu.

Vou propor um desafio: quando estiver numa roda de amigos, experimente dizer que está sobrando algum tempo para você e que você gostaria de convidá-los para um café (ou algo que gostem!). Perceba as reações que serão desencadeadas, as falas e observe como você mesmo se sentirá.

Não há culpa alguma em ter tempo para realizar tarefas que te dão prazer. Tente organizar-se para aproveitar melhor a única vida que você tem.

Trabalhar/estudar é ótimo, mas apenas enquanto estiver sendo produtivo; depois disso, procure outra forma de produzir ou faça outra tarefa da agenda. Ficar ocupado nessas atividades, não é sinônimo de crescimento se a produção não estiver sendo eficiente. Combinado?

O dinheiro físico é bem importante, como já vimos; mas nem tudo é sobre o dinheiro propriamente dito.

O valor emocional que damos as coisas também merece nossa atenção. Sendo assim, será que estamos dando o devido valor para o nosso trabalho? Ou será que ele não passa de um trabalho para ganhar o dinheiro no final do mês?

É possível mudar essa percepção sobre o seu trabalho e será muito bacana se você conseguir pontuar outros ganhos que você tem recebido no lugar que você está hoje. Pode ser que o ganho seja o crescimento financeiro em si, mas pode ser evolução de maturidade, amizades legais, aprendizados informais e outras coisas.

Pense: o que eu tenho recebido além do meu salário? O que eu ganho que somente trabalhando neste local, eu poderia ter?

Enxergar o valor emocional é extremamente importante na busca de uma vida tranquila.

A gratidão é algo que está muito em voga, justamente por ser primordial para uma vida estável e feliz. Quando acionamos o modo de agradecimento sincero em nosso cérebro, ele gera um dos famosos hormônios da felicidade: dopamina. Isso quer dizer que, quando somos/estamos gratos, desencadeamos muitas reações positivas em nosso corpo.

Por consequência, nossa vida melhora. Ficamos mais satisfeitos, felizes e tranquilos.

O caderno da gratidão é um alternativa para você começar hoje a criar esse hábito. Todas as noites, antes de ir dormir, anote (onde for mais cômodo para você; pode ser livro, agenda, bloco de notas físico ou digital) o motivo pelo qual você é grato no dia em questão. Se você anotar um por dia, ao final do ano terá uma lista considerável de motivos para agradecer.

Não subestime o poder de começar aos poucos, anote hoje a razão pela qual você está agradecido.

"Portanto, a mais urgente pergunta a ser feita nesta vida é: O que fiz hoje pelos outros?"(Martin Luther King Jr.).

Pessoas foram feitas pra fazer conexões e crescerem juntas. Sinceramente, pra mim, nada muda esse fato.

Se você realmente quer viver uma vida sossegada, é hora de absorver essa verdade e acreditar nisso. Você pode discordar, mas possivelmente se sentirá deslocado, porque o ser humano é voltado a relações. Aprendemos a nos comunicar desde bebê, porque sozinhos não vamos muito longe. Você pode tentar negar isso, mas pense sobre a probabilidade de uma criança recém-nascida sobreviver ao abandono.

A gente precisou de cuidado e alimento para chegar até aqui; precisamos de alguém para nos ajudar a sanar nossas necessidades mais básicas.

Hoje, podemos ajudar também.

Podemos reconhecer o quanto estamos imersos numa grande teia social e perceber o quanto isso é positivo.

Existem, sim, muitos problemas ao se viver em comunidade, mas existem tantos problemas quanto ao tentar viver isolado.

Que possamos dar as mãos e incentivar uma sociedade mais fraterna.

Que possamos ajudar e deixarmos ser ajudados!

Que bom que você é aceito aqui, que bom que sou aceita aqui. O ponto chave é: a vida sempre será feita de pessoas para pessoas.

Pense nisso.

Parabéns por chegar até aqui!

Eu tenho motivos de sobra para acreditar que você está mesmo decidido a mudar de vida. Não é uma tarefa fácil, mas é mega satisfatório olhar o processo e ver o que está conquistando.

Que esses ensinamentos te auxiliem nessa busca e tenham te causado uma reflexão honesta.

Certa de que você colocou em prática e tem vivido o que vimos nesse curso, sei que hoje você está um pouco mais maduro emocionalmente. Isso quer dizer que a vida sossegada está ainda mais perto.

Aproveito para novamente agradecer você, por me dar o prazer de participar, ao menos um pouquinho, dessa etapa em sua vida. Ademais, agradeço a confiança depositada em mim.

Peço que, por favor, deixe seu feedback, porque essa é uma forma de eu também evoluir, de te conhecer um pouco mais e darmos as mãos, conforme vimos no último ponto.

Se quiser tirar alguma dúvida, mandar depoimento e/ou interagir comigo, é só entrar em contato no seguinte e-mail: sossegadecabeca@gmail.com

Te espero nas redes sociais, hein!? (:

Enfim, foi muito bom dividir esse tempo contigo.

Com muita alegria,

Ana.