Pokonaj stres!
0.0 (0 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
0 students enrolled

Pokonaj stres!

Jak zadbać o odporność psychiczną w obecnej i każdej trudnej sytuacji
New
0.0 (0 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
0 students enrolled
Last updated 6/2020
Polish
Current price: $65.99 Original price: $94.99 Discount: 31% off
5 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 1 hour on-demand video
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
Training 5 or more people?

Get your team access to 4,000+ top Udemy courses anytime, anywhere.

Try Udemy for Business
What you'll learn
  • Dowiesz się, jakie procesy zachodzą w Twoim ciele, kiedy jest wystawione na długotrwały stres.
  • Dowiesz się, jak wpływa to na Twoją kondycję zdrowotną.
  • Poznasz źródła stresu związanego z obecną trudną sytuacją.
  • Poznasz metody trwale pozwalające zwiększyć odporność na stres.
  • Dowiesz się, jak szybko zredukować stres, gdy zaczyna być zbyt duży.
  • Zrozumiesz, skąd w obecnej sytuacji biorą się Twoje lęki, i nauczysz się je zmniejszać.
  • Poznasz błędne koło stresu i nauczysz się, jak można je przerwać.
  • Zrozumiesz przyczyny osłabienia odporności psychicznej, nie tylko w obecnej sytuacji.
  • Poznasz sześć metod, które zwiększają odporność psychiczną w każdym kryzysie.
  • Nauczysz się osiągać maksymalną efektywność w pracy zdalnej.
Requirements
  • Chęci do nauki!
Description

Obierz kurs na... odporność psychiczną w trudnych sytuacjach!

Długotrwały stres to we współczesnym świecie jeden z najpoważniejszych czynników chorobotwórczych. Według szacunków ekspertów nawet 70 procent wszystkich wizyt u lekarzy spowodowanych jest dolegliwościami wynikającymi z silnego, przewlekłego stresu. Od obniżonej odporności na rozmaite infekcje, przez bezsenność, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, po najpoważniejsze schorzenia, takie jak nowotwory - długotrwałe oddziaływanie hormonów stresu na organizm może być dla niego zabójcze. Niestety, stresu trudno uniknąć, zwłaszcza w obecnej, dynamicznie zmieniającej się rzeczywistości.

Wszyscy, bez wyjątku, jesteśmy na niego w mniejszym lub większym stopniu narażeni niemal każdego dnia. Niepewna przyszłość, niestabilna teraźniejszość, troska o bliskich, problemy w pracy - wszystko to poważne i niemal niemożliwe do uniknięcia czynniki stresogenne. Na szczęście znamy sposoby, jak sobie z nim radzić. Z naszego kursu dowiesz się, jak redukować poziom stresu, zwiększyć swoją odporność psychiczną w warunkach kryzysu (i nie tylko), a także jak skutecznie ograniczyć obawy.


Co Cię czeka podczas naszego profesjonalnego szkolenia?

  • Dowiesz się, jakie procesy zachodzą w Twoim ciele, kiedy jest wystawione na długotrwały stres.

  • Dowiesz się, jak wpływa to na Twoją kondycję zdrowotną.

  • Poznasz źródła stresu związanego z obecną trudną sytuacją.

  • Poznasz metody trwale pozwalające zwiększyć odporność na stres.

  • Dowiesz się, jak szybko zredukować stres, gdy zaczyna być zbyt duży.

  • Zrozumiesz, skąd w obecnej sytuacji biorą się Twoje lęki, i nauczysz się je zmniejszać.

  • Poznasz błędne koło stresu i nauczysz się, jak można je przerwać.

  • Zrozumiesz przyczyny osłabienia odporności psychicznej, nie tylko w obecnej sytuacji.

  • Poznasz sześć metod, które zwiększają odporność psychiczną w każdym kryzysie.

  • Nauczysz się osiągać maksymalną efektywność w pracy zdalnej.

Podczas trwającego ponad godzinę kursu prowadzonego przez naszego eksperta poznasz szeroki wybór metod i technik radzenia sobie ze stresem i z lękami. Dowiesz się, czym jest stres subiektywny i jak redukować związane z nim napięcie - także w warunkach zmniejszonej aktywności fizycznej. Nauczysz się radzenia sobie zarówno z długotrwałym stresem, jak i z tym pojawiającym się w sytuacjach nagłych. Dowiesz się, jak zachować trzeźwy osąd i optymizm w warunkach przewlekłego kryzysu.

Dla kogo przeznaczony jest ten kurs?

Pokonaj stres. Jak zadbać o odporność psychiczną w obecnej i każdej trudnej sytuacji jest adresowany do wszystkich, którzy chcieliby mierzyć się z sytuacjami kryzysowymi bez obaw i na własnych warunkach; tych, którzy pragną być zdrowsi dzięki zredukowaniu wpływu stresu na swój organizm; tych, którym trudno funkcjonować w dzisiejszych czasach; tych, którzy mają problemy z adaptacją do rzeczywistości zmieniającej się nagle, w trudny do przewidzenia i niemożliwy do kontrolowania sposób; wreszcie tych, którzy czują się przytłoczeni obawami o przyszłość własną i swoich bliskich, o pracę czy zdrowie.

A po zakończeniu kursu...

Będziesz umiał we właściwy sposób interpretować różne zjawiska życiowe. Nabierzesz wiary we własne siły i będziesz potrafił sprawić, by nie opuszczała Cię ona w najtrudniejszych momentach. Wiedza oraz umiejętności nabyte podczas naszego kursu przydadzą Ci się w każdego rodzaju trudnej i stresującej sytuacji. Nie tylko związanej z kryzysem - także we wszystkich zawodowych i życiowych okolicznościach wymagających mobilizacji i odporności psychicznej. Będziesz zdrowszy i będziesz działać skuteczniej w życiu zawodowym i prywatnym.


Andrzej Niemczyk — prowadzi szkolenia menedżerskie, handlowe, trenerskie, negocjacyjne. Szkoli menedżerów na każdym szczeblu zarządzania. Wykłada w Górnośląskiej Wyższej Szkole Handlowej. Jest autorem i współautorem ośmiu książek o zarządzaniu, sprzedaży, efektywności osobistej i prowadzeniu szkoleń. Jego artykuły o zarządzaniu można znaleźć w wielu czasopismach branżowych. Jest trenerem w firmach Training Partners.

Who this course is for:
  • Ty, jeżeli czujesz, że stres Cię przerasta.
Course content
Expand 5 lectures 01:05:07